La dieta Pronokal è un metodo di perdita di peso molto popolare. In effetti, sono numerose le celebrità che lo utilizzano oggi. In tutto questo testo vedremo nel dettaglio cos'è questa dieta, come viene eseguita e come è salutare, oppure ci sono altri metodi che sono molto migliori per la nostra salute e per raggiungere gli obiettivi fisici che ci siamo prefissati .
Le diete miracolose si susseguono una dopo l'altra e sembra che non finiranno mai, soprattutto se migliaia di persone le seguono alla lettera e si fidano pienamente. Vediamo se questa dieta va bene e ci aiuta a dimagrire senza l'effetto rebound, oppure è meglio utilizzare altri tipi di approcci come una dieta equilibrata, sana e varia insieme alla pratica di qualche sport.
Cosa è?
La dieta Pronokal, come suggerisce il nome, è una dieta, cioè una dieta. Ma a differenza di essere a base di cibi freschi, vari e sani, è un mix dove ci sono prodotti preparati che sostituiscono i pasti e possono essere mescolati con quantità molto piccole di cibo vero.
In alcuni luoghi lo definiscono come un programma dimagrante che deve essere svolto sotto controllo medico. Inoltre, deve essere un medico a consigliarcelo. Nella definizione di questa dieta, includono anche che non si tratta di una dieta ipocalorica o ricca di proteine, ma piuttosto è un metodo di perdita di peso in cui vengono ridotti zuccheri e grassi e viene apportato un adeguato apporto proteico in modo che il nostro corpo funzioni correttamente e consente la perdita di peso.
Gli esperti lo considerano un trattamento completo che consente l'adattamento fisiologico di fronte ai cambiamenti nello stile di vita. Ma lo dipingono in modo che sembri una dieta affidabile, perché evitano di parlare dell'esistenza degli elaborati composti di Pronokal. È qui che si trova l'attività, come accade con altre entità come Herbalife.
Nella prossima sezione spiegheremo le fasi, poiché questo tipo di dieta restrittiva inizia solitamente con fasi molto dure e in cui la stragrande maggioranza degli alimenti viene esclusa, quindi il paziente viene inserito in una vita più o meno normale per evitare l'effetto rebound . .
come è fatto
Questa dieta ha una serie di fasi che descriveremo di seguito. Tutto ciò che ha fasi e che comporta cambiamenti molto radicali nella nostra vita non è raccomandato, poiché l'opzione migliore è imporre abitudini di vita sane a lungo termine, come preparare pasti con cibi sani, vari ed equilibrati, ridurre zuccheri e grassi e introdurre esercitare nella nostra routine quotidiana.
- Fase 1: Qui puoi perdere fino all'80% del tuo peso in poco più di 2 settimane, qualcosa di molto aggressivo in alcuni casi. Ciò è dovuto a restrizioni dietetiche e cambiamenti drastici, oltre alla sostituzione dei pasti con le polveri lavorate.
- Fase 2: la rieducazione nutrizionale arriva e si realizza con la graduale reintroduzione degli alimenti. Vengono adottati anche cambiamenti nella dieta, inizia l'esercizio e il corpo perde il peso che manca. La domanda è che il corpo si adatta ai cambiamenti fisiologici e il metabolismo si stabilizza.
- Fase 3: si entra nella fase di follow-up periodico per supportare il paziente e mantenere il suo obiettivo a lungo termine. Naturalmente, sono ancora offerti in polvere dall'azienda.
cibi consentiti
Ci sono pochi alimenti ammessi in questa dieta, poiché tutto è a base di sostituti alimentari, da qui la grande perdita di peso che si ottiene in meno di 2 settimane. Nella prima fase devi assumere 5 bustine di Pronokal al giorno ea pranzo ea cena puoi mescolarle con verdure bollite in piccolissime quantità e solo le verdure consentite come broccoli, bietole, crescione, lattuga, spinaci, ecc. Questo la prima fase viene poi divisa in 2 parti.
Nella prima sono previste 4 bustine al giorno e in 1 pasto sono compresi pesce azzurro, carne e uova. Nella seconda parte, ci sono 3 buste e carne, pesce e uova sono inclusi in 2 pasti. In altre parole, la dieta si basa su bustine di preparati che forniscono nutrienti all'organismo per mantenerlo al sicuro, ma non può essere paragonata al cibo vero e proprio.
La seconda fase è divisa in 5 parti. In primo luogo le bustine di Pronokal si riducono a 2 al giorno e ora possiamo introdurre verdure, carne, pesce e uova. Inoltre a colazione possiamo già mangiare latticini, frutta e pane.
La seconda parte è esattamente la stessa della prima, ma possiamo introdurre la frutta a metà mattina ea metà pomeriggio. La terza parte contiene anche 2 buste e il pane viene aggiunto a tutti i pasti, inoltre viene ampliato l'elenco delle verdure consentite come cavolfiore e fagiolini.
Nella quarta parte, legumi, amidi e frutta vengono lasciati per un unico pasto. Infine, 2 bustine al giorno e si aggiunge il formaggio e si continua il pesce.
Nella terza fase o fase di questa dieta c'è una sorta di equilibrio nutrizionale, ma questa fase può durare fino a 2 anni, creando nel paziente una certa dipendenza dai preparati Pronokal, paura di saltare la dieta e mangiare cose che non sono consigliato o consentito ecc Cioè, invece di incoraggiare il paziente a seguire una dieta sana con prodotti freschi e genuini, è incoraggiato ad acquistare e consumare prodotti in polvere che sostituiscono i pasti.
È salutare?
Che qualcosa abbia l'approvazione di un medico non è sinonimo di salute. Questa dieta è un cambiamento radicale per il nostro organismo e non tutti dovrebbero farlo. Inoltre, si raccomanda di non fare diete miracolose o diete restrittive, poiché possono causare danni al nostro corpo e alla nostra salute mentale.
Questo tipo di cibo a base di bustine e frullati che sostituiscono i pasti, crea dipendenza per via di quanto sia “facile” mangiare così e perché sembreremo sempre magri. La realtà arriva quando il tempo passa e le nostre riserve di minerali e vitamine si esauriscono, causando anemia e altri problemi di salute.
Come consiglio diremo che è meglio affidarsi a nutrizionisti specializzati e stare alla larga da questo tipo di aziende, come succede con Herbalife e tante altre che vendono piatti pronti a prezzi oro.
