I migliori correttori di postura sono molto richiesti in questo momento, anche se non è questa la cosa davvero sorprendente. Con la pandemia che costringe molti a casa, milioni di noi hanno trascorso troppe ore nell'ultimo anno e mezzo accasciati sul divano. Sebbene possa sembrare comodo, nel tempo adottiamo una postura arrotondata che promette di devastare la salute mentale e fisica.
Infatti, anche se hai fatto la cosa giusta e ti sei seduto in una posizione adatta, è molto probabile che tu abbia sviluppato cattive abitudini posturali. Usare un correttore di postura per migliorare la tua postura ti aiuterà a rompere queste abitudini. E con una postura migliore, sembreremo più attraenti, con meno stress, sarà più facile respirare e soffriremo di meno mal di testa da tensione.
Funzionamento dei corridori posturali
Se il nostro corpo è disallineato, ciò esercita una pressione non necessaria sui muscoli e sui legamenti. Un correttore di postura è un dispositivo utilizzato per posizionare i muscoli della schiena nell'allineamento corretto e quindi riallineare il corpo nella posizione corretta.
I correttori di postura sono realizzati con un'ampia varietà di materiali, come neoprene o spandex, e alcuni incorporano elementi rigidi come un disco o un'asta per fornire un supporto aggiuntivo. Di solito possono essere indossati discretamente sotto i vestiti normali. Tuttavia, i correttori di postura non sono progettati per essere indossati per sempre.
L'idea è che ti rieducano e sviluppino la memoria muscolare, in modo che tu possa formare buone abitudini posturali e mantenerle una volta che smetti di usare il correttore di postura.
Che tipi ci sono?
Oggi sul mercato ci sono molti diversi tipi di correttori posturali.
- Correttore posturale con chiusura sul petto . Questi dispositivi sono indossati sopra le spalle e la metà superiore della schiena. La tensione spinge indietro il petto e le spalle, quindi siediti o stai in piedi. Questi sono probabilmente i correttori di postura più comuni oggi sul mercato. Sebbene non offrano lo stesso supporto di altre opzioni, sono leggere e non troppo ingombranti, il che le rende perfette per l'usura quotidiana.
- Correttori di postura con chiusura posteriore. È un po' come un giubbotto e si estende dalle spalle ai fianchi. Simile al tutore toracico, tirano indietro le spalle per incoraggiare una postura corretta, ma forniscono anche fino alla colonna vertebrale. Sebbene siano probabilmente più efficaci, soprattutto per chi ha gravi problemi di postura e/o mal di schiena, sono meno comuni perché sono pesanti e ingombranti.
Come scegliere i migliori correttori di postura?
A seconda del tipo di correttore posturale che scegliamo, può essere realizzato con uno o più materiali. Nylon ed neoprene sono materiali comuni per i correttori di postura tipo corsetto perché questi materiali sono forti e durevoli. In alcuni correttori di postura della schiena sono incluse strisce di plastica o di metallo per allineare fisicamente la schiena nella posizione corretta, ma altri dispositivi utilizzano la tensione delle cinghie per svolgere lo stesso lavoro.
Se prevedi di utilizzare questo accessorio per migliorare la postura sotto i vestiti, scegli un materiale che non sia duro o scomodo contro la pelle. Inoltre, è necessario prendere in considerazione altri tipi di caratteristiche.
Taglia
Alcuni correttori di postura con imbracatura per le spalle sono taglia unica, mentre altri sono disponibili in taglie da extra small a extra large. Si prega di consultare la descrizione dell'articolo per una tabella delle taglie per aiutarti a determinare quale taglia è giusta per te. Non acquistare solo la taglia che indossi normalmente, poiché le taglie non sono universali ed è importante che si adatti correttamente affinché funzioni bene.
La guida alle taglie può dirti come misurare il corpo. Fai attenzione perché varierà a seconda del tipo di dispositivo di postura che scegli e della marca. Se sei più alto o più basso della media, ti consigliamo anche di misurare te stesso prima di acquistare un'opzione taglia unica.
Comfort
Utilizzerai regolarmente il tuo dispositivo di postura, quindi scegline uno comodo. Qualsiasi correttore di postura si sente un po' strano quando ci si abitua, ma qualsiasi leggero disagio non dovrebbe durare più di qualche giorno se lo si sceglie con attenzione.
Tutte le maniglie della postura tirano sulle spalle, ma queste cinghie larghe aiutano a distribuire la pressione in modo uniforme in modo da non sentirsi a disagio. Gli spallacci pesantemente imbottiti rendono anche un dispositivo di postura più confortevole, ma forniscono anche più calore.
Aspetto dei correttori di postura
È impossibile che i correttori di postura dell'imbracatura per le spalle non siano fantastici. Tendono a venire in colori di base, di solito nero, nudo o bianco, e sembrano completamente utilitaristici piuttosto che alla moda. Ma questo non importa.
Dal momento che puoi indossare un dispositivo di postura sotto i vestiti, nessuno deve vederlo. Non dovremmo preoccuparci di come appare un correttore di postura, soprattutto se svolge il suo lavoro in modo efficace.
regolabilità
Un dispositivo di postura dovrebbe avere un certo grado di regolazione in modo da poterlo stringere o allentare secondo necessità per trovare la misura corretta. Una caratteristica utile è la possibilità di regolare il correttore di postura mentre lo indossi.
Se non puoi farlo, ottenere la giusta misura può essere scomodo e richiedere molto tempo poiché devi rimuovere il dispositivo. Pensa a quanto costerà aggiustare, riassegnare e rafforzare l'intero processo fino a quando non lo fai bene.
Prezzi del correttore di postura
I dispositivi di supporto per il torace di base possono essere intorno ai 10-15 euro, anche se pagare 10 euro in più per acquistarne uno nella fascia di 20-25 euro garantisce un dispositivo stabile e più confortevole. I modelli di fascia alta di solito hanno un prezzo compreso tra € 40 e € 60.
I correttori di postura per la postura dritta tendono ad essere un po' più costosi, probabilmente a causa del materiale aggiuntivo richiesto. Le opzioni base partono da circa 20€, anche se ci si aspetta un po' di più da quelle che costano 30-50€.
Sono consigliati per migliorare la postura?
Medici e chiropratici concordano sul fatto che i correttori di postura possono funzionare, ma solo fino a un certo punto. Non possono risolvere da soli il nostro problema di postura. Il suo scopo principale è semplicemente quello di educarci a sviluppare buone abitudini posturali.
Se usati temporaneamente in questo modo, possono aiutare a migliorare la postura. Tuttavia, vale la pena riconoscere che il modo migliore per sviluppare una buona postura nel tempo è migliorare la forza e la flessibilità. Utilizzando un correttore di postura in combinazione con gli esercizi giusti, dovrebbe essere possibile aiutare a rafforzare la schiena, il collo e le spalle per un paio di mesi, a quel punto non dovresti più aver bisogno del correttore di postura.
I correttori di postura sono considerati sicuri, a condizione che vengano utilizzati correttamente in consultazione con un medico o un chiropratico. Tuttavia, dovrebbero essere utilizzati solo come misura temporanea. L'uso a lungo termine indebolirà i muscoli poiché il correttore di postura fatica a sostenere il peso, il che può peggiorare il problema e persino causare lesioni gravi.
