Più del 90% delle donne ha la cellulite o buccia d'arancia sul corpo. Le zone colpite sono solitamente le cosce, i glutei e i fianchi; non importa se sei in sovrappeso o al tuo peso ideale. Logicamente, essere in sovrappeso o obesi aumenta il livello di cellulite, ma possiamo trovare casi di atleti o modelli che hanno piccole fossette sulla pelle.
La pelle è composta da tre strati di grasso, ma cellulite si sviluppa nello strato più superficiale: l'ipoderma . La buccia d'arancia si verifica a causa di una circolazione ridotta che provoca un aumento delle cellule adipose. Questo genera una crescita del tessuto adiposo e un ispessimento delle pareti laterali, formando la cellulite.
Perché le donne ne soffrono?
Come abbiamo detto prima, il 90% delle ragazze ha la cellulite. A differenza degli uomini, le donne sono in grado di accumulare più grasso. Il grasso femminile è organizzato in camere verticali, mentre gli uomini lo distribuiscono in piccole dosi diagonali; Ciò significa che non possono accumulare così tanto grasso e prevenire la formazione della cellulite. Quindi, pochissimi uomini ne soffrono .
Ci sono fasi di una donna life che sono più inclini a svilupparlo, ad esempio durante la pubertà, la gravidanza e la premenopausa. È vero che esiste anche una predisposizione razziale, con le donne asiatiche che difficilmente ne soffrono.
Tipi di cellulite
Conoscere il tipo di cellulite che soffriamo può aiutarci ad affrontare maggiori garanzie di successo. In questo senso la cellulite può essere generalizzata o localizzata:
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Cellulite generalizzata . Colpisce solo le donne obese che hanno una dieta squilibrata. Nell'adolescenza iniziano a comparire i primi sintomi della cellulite, un problema che aumenterà con l'età fino a quando non si verificheranno cambiamenti estetici come la comparsa di fossette su addome, fianchi, glutei e cosce. Questo tipo di cellulite di solito si manifesta tra i 16 ei 20 anni.
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Cellulite localizzata . È uno dei più complicati, perché non solo presenta un problema estetico, ma provoca anche dolore interno. In molti casi, i pazienti hanno una sensazione di pesantezza chiamata "sindrome delle gambe stanche".
Nei casi più gravi, possiamo arrivare ad apprezzare un edema significativo, può persino farci muovere. La cellulite può svilupparsi nella parte bassa della schiena, nell'addome, nei gemelli, nei glutei e persino nelle braccia.
Quale può essere la causa del suo aspetto?
La cellulite può manifestarsi a causa di molteplici cause come l'abuso di tabacco, consumo di alcol e caffè, cattiva alimentazione, sovrappeso o mancanza di esercizio. Quello che non si può affermare è che ci sia qualche fattore ereditario che ne favorisce la presenza.
Alcuni dei fattori che aiutano il suo aspetto sono:
- Indossare abiti troppo stretti . Questi ostacolano il ritorno venoso e non consentono una buona circolazione.
- Vita sedentaria. Non fare sport peggiora la situazione. L'allenamento attiva la circolazione sanguigna e il metabolismo delle cellule adipose.
- Avere una cattiva alimentazione. Seguire una dieta ipocalorica ci farà ingrassare e aumentare l'aspetto delle cellule adipose. Anche l'abuso di sodio è un altro problema, poiché causa ritenzione di liquidi.
- Stress. L'accumulo di tensione rende difficile la circolazione e gli sprechi non possono essere rimossi.
- Il consumo di alcol e tabacco. L'alcol impedisce la rimozione efficiente del materiale di scarto e il tabacco ostacola la corretta circolazione sanguigna.
- Gli ormoni. La presenza di cellulite è correlata ad alti livelli di estrogeni, che porta alla ritenzione di liquidi. L'adolescenza, la gravidanza, la menopausa, la sindrome premestruale o l'uso di pillole anticoncezionali sono alcune situazioni in cui gli ormoni hanno qualche disturbo.
Lo sport, il tuo alleato
La cosa più attraente può essere usare creme con effetto freddo o con una base di caffè per eliminarne l'aspetto, ma amico… sprecherai denaro e il tuo tempo. Vuoi eliminarlo o ridurlo in misura maggiore? Cibo e sport saranno le tue uniche armi . I miracoli non esistono e se tu sono continuerà a condurre una vita sedentaria, dimenticandosi di notare i risultati.
Pratica qualsiasi tipo di sport che ti permetta di mantenere attivo il tuo metabolismo. Ad esempio, vai fare una passeggiata ogni giorno, correre, andare in bicicletta o niente . Non è necessario essere iscritti in palestra! Se sei, ellittiche , girare classi o bande di resistenza sarà di grande aiuto.
Naturalmente, non dimenticare l'esercizio della stella: squat . Puoi anche aggiungere jack di salto or passi avanti . Dovresti notare che ti bruci gambe e glutei ad ogni allenamento, ma concediti tempo. L'allenamento deve essere continuato in modo che i nostri muscoli rimangano attivi e riducano i depositi di grasso.
