Attualmente, a causa della pandemia che ha colpito la maggior parte dei paesi, la preoccupazione della popolazione è aumentata. Ciò ha portato le persone a cercare disperatamente modi per farlo evitare il rischio di contrarre COVID-19 , compresa l'assunzione di alcuni integratori.
Molte persone spesso si chiedono se gli integratori di vitamina D possano aiutarli a contrarre questa malattia, quindi è importante notare che una cura per COVID-19 non è stata ancora creata; esistono solo misure preventive come l'allontanamento sociale e una corretta pratica igienica.
Secondo la ricerca scientifica, il livello adeguato di vitamina D, così come il consumo di questi integratori, può aiutarti a mantenere sano il tuo sistema immunitario, proteggendoti dalle malattie virali e dalle malattie respiratorie.
Scopri i benefici della vitamina D e se davvero influenza il rischio di contrarre COVID-19
Effetti della vitamina D sul sistema immunitario
La vitamina D è necessaria per il corretto funzionamento del sistema immunitario, essendo la prima linea di difesa dell'organismo contro infezioni e malattie. Allo stesso modo, ha proprietà antinfiammatorie e immunoregolatrici ed è essenziale per attivando le difese contro le infezioni (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Questa vitamina migliora la funzione delle cellule immunitarie, comprese le cellule T e i macrofoni, che proteggono il tuo corpo dagli agenti patogeni. D'altra parte, la vitamina D è importante per la funzione immunitaria. Bassi livelli di questa vitamina sono stati correlati a una maggiore suscettibilità a infezioni, malattie e problemi legati al sistema immunitario (Aranow, 2011).
Allo stesso modo, bassi livelli di vitamina D sono stati collegati a un aumentato rischio di malattie respiratorie, come la tubercolosi, la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e l'asma, nonché le malattie respiratorie virali e batteriche (Bener, Ehlayel e Hamid, 2014 ).
La carenza di vitamina D è stata collegata alla diminuzione della funzione polmonare, che può influire sulla capacità del corpo di combattere le infezioni respiratorie (Sagmen et al., 2017).
Il consumo di vitamina D può prevenire COVID-19?
Ad oggi, non esiste una cura o un trattamento efficace per evitare di contrarre COVID-19. D'altra parte, nessuno studio ha dimostrato l'effetto di integratori o carenza di vitamina D sul rischio di contrarre COVID-19 .
Uno studio ha dimostrato che la carenza di vitamina D può influenzare la funzione immunitaria, aumentando il rischio di sviluppare malattie respiratorie. Lo hanno anche indicato Gli integratori di vitamina D possono migliorare la risposta immunitaria e proteggere dalle infezioni respiratorie in generale (Rondanelli, Miccono e Perna, 2018).
D'altra parte, un altro studio che ha incluso 11,321 persone provenienti da 14 paesi, ha determinato che l'integrazione con vitamina D diminuiva il rischio di contrarre infezioni respiratorie acute (ARI), sia in quelle persone che avevano carenza di vitamina D che in quelle con livelli adeguati. Lo studio ha dimostrato che gli integratori di vitamina D hanno contribuito a ridurre il rischio di sviluppare un ARF del 12%. L'effetto protettivo è stato più efficiente in quelli con bassi livelli di vitamina D (Martineau et al., 2017).
Lo studio ha scoperto che gli integratori di vitamina D erano più efficaci nella protezione dagli ARI se somministrati a piccole dosi, mentre erano meno efficaci a dosi elevate. D'altra parte, è stato dimostrato che gli integratori di vitamina D riducono la mortalità negli anziani, che hanno un rischio maggiore di contrarre malattie come COVID-19 (Bjelakovic et al., 2014).
Tieni presente che non ci sono prove scientifiche che indichino che l'assunzione di integratori di vitamina D ti aiuti a proteggerti dal COVID-19. Tuttavia, la vitamina D può migliorare la risposta del corpo alle infezioni e alle malattie in generale. Questo è importante poiché molte persone sono carenti di vitamina D, specialmente quelle anziane, poiché sono a rischio di sviluppare complicazioni più gravi da COVID-19.
Quanta vitamina D dovresti mangiare?
Se vuoi determinare i tuoi livelli di vitamina D, dovresti rivolgerti al tuo medico di fiducia per una diagnosi personalizzata.
A seconda dei livelli ematici, l'integrazione può variare da 1,000 a 4,000 UI di vitamina D al giorno, che è sufficiente per la maggior parte delle persone. Tuttavia, quelli con bassi livelli ematici richiederanno dosi molto più elevate per aumentare i livelli a un intervallo stabile.
Sebbene le raccomandazioni sul livello ottimale di vitamina D possano variare, la maggior parte degli esperti lo concorda livelli ottimali di vitamina D sono compresi tra 30 e 60 ng / ml (75-150 nmol / L).
conclusione
La vitamina D svolge un ruolo importante durante il corretto funzionamento dell'organismo, poiché ti aiuterà a evitare di contrarre malattie grazie al rafforzamento del sistema immunitario. La ricerca ha dimostrato che la vitamina D protegge il corpo dalle infezioni respiratorie, specialmente nelle persone che sono carenti di vitamina D.
Non ci sono ancora prove di questo la vitamina D aiuta a prevenire COVID-19 ; si raccomanda pertanto di seguire tutti i consigli di cura e igiene per evitare di contrarre la malattia. Tuttavia, sebbene i suoi benefici su COVID-19 non siano dimostrati, può aiutarti mantieni il tuo sistema immunitario molto più forte , migliorando la risposta del corpo alle infezioni.
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Riferimenti
- Aranow, C. (2011). Vitamina D e sistema immunitario. US National Library of Medicine . doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. e Hamid, Q. (2014). L'impatto della carenza di vitamina D su asma, rinite allergica e respiro sibilante nei bambini: un problema di salute pubblica emergente. Journal of Family & Community Medicine. doi: 10:4214003
- Bivona, G., Agnello, L. e Ciaccio, M. (2018). L'implicazione immunologica del nuovo metabolismo della vitamina D. Giornale europeo centrale di immunologia. doi: 10:6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,… Gluud, C. (2014). Supplemento di vitamina D per la prevenzione della mortalità negli adulti. US National Library of Medicine . doi: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. e Perna, S. (2018). Cura di sé per il raffreddore comune: il ruolo fondamentale della vitamina D, della vitamina C, dello zinco e dell'echinacea in tre principali cluster immunitari interattivi (barriere fisiche, immunità innata e adattativa) coinvolti durante un episodio di raffreddore comune - Consigli pratici sui dosaggi e su il tempo di prendere questi nutrienti / botanici per prevenire o curare i raffreddori comuni. Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza. doi: 10:5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P., ... Kumar, G. (2017). Integrazione di vitamina D per prevenire le infezioni acute del tratto respiratorio: revisione sistematica e meta-analisi dei dati dei singoli partecipanti. British Medical Journal. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. e Ceyhan, B. (2017). Associazione tra grave carenza di vitamina D, funzione polmonare e controllo dell'asma. US National Library of Medicine . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
