È sempre consigliabile prima di un'attività sportiva avere una cura particolare di tutto il nostro corpo, poiché è solo la nostra arma di lavoro, allo stesso tempo l'obiettivo principale di un piano di lavoro è proprio questo: prendersi cura del corpo e ottenere benefici a . Tuttavia, ci sono trame di cui ci occupiamo più di altre, e una di quelle grandi dimenticate lo è il nostro cuoio capelluto . Ti prendi cura dei tuoi capelli quando fai sport?
I capelli soffrono con te
Potresti non dargli troppa importanza, ma facciamo un po 'di equilibrio. Se c'è una zona che immagazzina e raccoglie una percentuale maggiore di sudore, quella è la nostra testa e in gran parte è dovuto al cuoio capelluto ea come esso immagazzina il sudore . Ottengo, negli sport all'aria aperta, è il principale ricevitore dei raggi ultravioletti, o quando nuoto con cloro o sale marino. Per questo motivo, è necessario prestare particolare attenzione.
Gli esperti dicono che la cosa comune è quella Il 15% dei nostri capelli cade continuamente come a risultato del cambiamento. Cosa significa questo? Bene, il 15% del cuoio capelluto finirà nel pettine al mattino mentre un altro 15% cresce. Tuttavia, quegli stessi esperti avvertono che un esercizio fisico continuato insieme a poca cura per i capelli finisce per portare la percentuale a salire, e persino il fantasma di comparsa di alopecia .
Non vogliamo che tu finisca per avere un corpo scolpito ma hai perso molti capelli lungo la strada, quindi ti offriremo alcuni consigli a seconda dell'attività che svolgi, e alcuni generali per prenderti cura e rafforzare il tuo criniera.
Il cappello in piscina, sempre
Cominciamo con l'acqua perché sarà una delle attività che più faranno soffrire la nostra testa. Da semplice nuotare a surf o pallanuoto , l'esposizione delle nostre teste all'acqua è totale ei suoi rimedi sono più che necessari.
Concentrandosi sulla piscina, il cappello sarà il tuo miglior alleato . Non solo perché nella maggior parte delle piscine è obbligatorio evitare la caduta dei capelli in acqua, ma anche perché lo sarà parapetto perfetto per il cloro , acqua di mare se sei in spiaggia o direttamente al sole. Raccomandano che se hai intenzione di passare più di mezz'ora in acqua, mettilo su sì o sì, anche se riteniamo conveniente ampliare la questione e assumerne sempre l'uso.
Insieme a questo, lavare i capelli quando torni a casa Sarà un obbligo, nello stesso tempo, risciacquare i capelli con acqua fresca alla fine dell'attività per eliminare gran parte del cloro. Per finire di chiudere il cerchio, ci sono delle maschere pronte per essere usate prima di indossare il cappello, che sarà interessante da studiare. Se non sei convinto, l'uso di una maschera base una volta alla settimana nutre anche i capelli e non fa mai male.
Runner, prenditi cura del sole
Andiamo con i corridori e con tutti i tipi di atleti estensibili all'aperto. In questa occasione si moltiplicano gli agenti che possono creare problemi ai tuoi capelli, poiché il sole si unisce da freddo, umidità, caldo, vento … In breve, una serie di fattori che richiedono alcune misure di assistenza preventiva.
Come in piscina abbiamo consigliato il cappello, per la corsa a ha in estate e un cappello in inverno sarà consigliato per proteggerti dal sole ed evitare un'eccessiva sudorazione sulla testa. Come contrappunto, se il ciclismo fa per te, il casco può essere un grande nemico dei tuoi capelli. Dopo un percorso, non esitate a lavarvi i capelli accuratamente e applicare una maschera per recuperare i nutrienti.
Infine, sarà sempre utile porta i capelli in su . Non solo per la comodità di rimuovere i peli dal viso o coprire la schiena, ma permette anche di evitare grovigli e malformazioni che poi finiranno per far cadere un altro capello. Una cuffia e capelli raccolti saranno la formula perfetta per la tua corsa.
In palestra sei fortunato
Infine devi offrire una sorta di consiglio per le palestre e tutte le routine date in una stanza chiusa. In queste occasioni suderai ugualmente ovunque, e il sudore sarà l'unico nemico.
In questo modo, l'unico consiglio è quello la doccia posteriore ha un lavaggio dei capelli , che può essere sostituito a casa. Perché? Perché anche lavare i capelli in modo eccessivo non va bene. Porta il balsamo o la maschera in palestra, applicali e non lavare più a casa. Con un lavaggio quotidiano è sufficiente ed evitiamo di perdere lucentezza.
