Forse non pensi di pulire la tua bottiglia d'acqua. Se in pratica lo stai riempiendo di H2o e sei l'unico che ne beve, dovrebbe quasi sempre essere privo di germi, giusto? Beh, forse non lo è. Questo è ciò che accade se non si pulisce la bottiglia dell'acqua della palestra o dell'ufficio. Inoltre, ti diamo consigli di esperti su come e quanto spesso dovresti pulirlo.
Cosa succede se non pulisci la tua bottiglia d'acqua?
Se non lo pulisci abbastanza spesso, puoi causare a accumulo di germi , che può influire negativamente sulla tua salute. E quando diciamo germi, parliamo di muffe e batteri.
La muffa tende a crescere nell'acqua stagnante e, poiché la bottiglia non è mai sterile, possono crescere anche i batteri. Inoltre, se stai bevendo direttamente dalla bottiglia, i batteri nella tua bocca si trasferiranno nell'acqua e cresceranno all'interno della bottiglia.
Oltre alla bocca, il contenitore può raccogliere batteri dalle tue mani e da qualsiasi superficie che lo tocchi. I batteri nella bocca non sono così preoccupanti perché il tuo corpo li conosce, ma il problema sono i batteri che provengono dalle tue mani (e quindi dal tuo ambiente più ampio) o che provengono da qualcun altro con cui condividi una bottiglia.
Ma quei batteri e le muffe sono così dannosi?
I batteri e le muffe crescono in ambienti umidi e le bottiglie d'acqua o qualsiasi altro contenitore di liquidi che stai bevendo possono contenere muffe, batteri e forse lievito in quanto non sono sterili. Se non viene pulito (e asciugato!) Tra un utilizzo e l'altro, dai a quei piccoli organismi spazio per prosperare.
Inoltre, è anche peggio se metti dolcificanti o bevanda sportiva nella tua bottiglia d'acqua. Se la tua bevanda contiene zucchero, accelererà la crescita di organismi che possono eventualmente farti ammalare se lasciati fuori per lungo tempo o se la bottiglia non viene pulita adeguatamente prima del prossimo utilizzo. Anche il pH del liquido all'interno può influenzare la crescita degli organismi e potenzialmente accelerarla.
Se questi organismi vengono lasciati indietro perché non lo stai lavando, puoi ammalarti. Potresti notare nausea e mal di stomaco, nonché affaticamento, mal di testa o, se è presente la muffa, sintomi di allergia come starnuti o naso chiuso.
Succede qualcosa se non lo pulisci?
Di tanto in tanto puoi saltare un lavaggio, ma non renderlo un'abitudine. Se dimenticassi di lavare la bottiglia d'acqua e ti trovassi in una situazione in cui potresti disidratarti se non bevi e riutilizzi la bottiglia sporca, non succederebbe nulla. Devi solo essere consapevole che stai giocando con le probabilità di ammalarti.
Sebbene bere da una bottiglia sporca riutilizzabile sia generalmente un "no", potrebbe essere peggio riutilizzare una bottiglia di plastica monouso.
Quelli di plastica monouso sono pensati per essere proprio questo, usati solo una volta . Questo perché le sostanze chimiche utilizzate nella produzione della bottiglia possono fuoriuscire nell'acqua negli usi successivi e queste sostanze chimiche, come BPA, sono noti per essere dannosi per la salute umana.
La plastica è più demonizzata di altre bottiglie riutilizzabili, ma per una buona ragione: rispetto all'acciaio inossidabile o al vetro, la plastica può formare piccole crepe che ospitano i batteri più facilmente.
Quindi getta via la plastica monouso dopo che è terminata e prendine una nuova o, meglio ancora, prendi una bottiglia di vetro o acciaio inossidabile riutilizzabile.
Usa non cadere nel mito comune che l'acciaio inossidabile non ha bisogno di essere pulito . Nonostante le affermazioni secondo cui l'acciaio può agire come un antibatterico naturale, la ricerca mostra che in realtà ha una capacità antibatterica molto debole.
Come (e quanto spesso) devi lavarlo?
Prova a pulire la tua bottiglia d'acqua almeno una volta a settimana , ma anche ogni giorno o dopo ogni utilizzo non sarebbe una cattiva idea.
Coloro che sono immunocompromessi per qualche motivo (comprese le donne incinte), devono prestare particolare attenzione a mantenere i biberon puliti, poiché queste persone hanno maggiori probabilità di ammalarsi a causa di muffe e batteri di origine alimentare. Ciò significa lavarlo ogni giorno o dopo ogni utilizzo.
Il modo migliore per pulire la tua bottiglia è con un pennello speciale (come lo scovolino per bottiglie su Amazon.com) e un qualche tipo di soluzione detergente. La spazzola ti consente di strofinare completamente la bottiglia in modo che sia completamente pulita. Assicurati solo che il pennello che acquisti possa entrare nelle bottiglie d'acqua che hai e non dimenticare di pulirlo regolarmente.
Le bottiglie possono essere lavate con acqua e sapone e quindi risciacquate fino a quando l'acqua non diventa limpida. Oppure puoi fare un ulteriore passo avanti per una pulizia più profonda. Immergilo in un mezzo aceto, metà soluzione acquosa durante la notte, quindi risciacquare e lavare la mattina. L'aceto è un noto disinfettante e può aiutare a uccidere i batteri e le muffe che crescono sugli imballaggi.
Inoltre, prova a tenerlo fuori da ambienti ad alto contenuto di germi , come il bagno o la borsa della palestra, che possono creare più umidità.
E infine, dopo il lavaggio, lascialo asciugare per una notte. Lasciare asciugare la bottiglia dopo ogni utilizzo può sicuramente alleviare il rischio di crescita di muffe e batteri, ma la maggior parte delle persone non si ricorda di farlo e spesso la lascia con un po 'di liquido durante la notte fino al prossimo allenamento.
Cosa cercare in una bottiglia d'acqua?
Ampia apertura
Assicurati che la bottiglia abbia un'apertura abbastanza grande da contenere un pennello e non troppo alta da raggiungere il fondo. Vuoi essere in grado di pulirlo a fondo con la spazzola e avere accesso a tutte le parti, compresi il fondo e i lati. I batteri possono formare biofilm sulle pareti e si desidera essere in grado di interrompere questi biofilm e rimuoverli con un pennello.
Paglia incorporata
Potresti prendere in considerazione l'utilizzo di una bottiglia con una cannuccia incorporata. Un piccolo studio ha testato 12 bottiglie d'acqua e ha scoperto che una bottiglia d'acqua con un coperchio di paglia, dove si beve l'acqua da una cannuccia che rimane in posizione verticale per tutto il tempo, conteneva la minor quantità di batteri.
Design a mani libere
Evita le bottiglie in cui devi usare la mano per aprire il coperchio (come opzione pop-up), rendendo ancora più facile il trasferimento dei germi dalle tue mani al boccaglio della bottiglia.
Quindi quanto è brutto non pulirlo mai?
Ammettiamolo: molti di noi ad un certo punto hanno bevuto qualche sorso da una bottiglia non lavata e siamo stati bene. Inizialmente, i sintomi dell'esposizione a batteri e muffe nella bottiglia possono essere impercettibili e potresti non accorgerti nemmeno che proviene dalla bottiglia sporca.
Tuttavia, nel tempo, questi sintomi peggioreranno e puoi davvero ammalarti, avere sintomi gastrici persistenti giornalieri o sintomi allergici persistenti giornalieri. Riservati qualche minuto per lavare la tua bottiglia! Prevenire è meglio che curare, giusto?
