Perdita di capelli o l'alopecia è un problema che colpisce milioni di uomini e donne in tutto il mondo . Esistono molti tipi di alopecia, ma la più comune è quella provocata dall'invecchiamento e dal passare del tempo, che indeboliscono progressivamente i capelli. In questo articolo te lo diremo quali sono le cause specifiche di ciò e cosa puoi fare per ottenere la prevenzione dell'alopecia prima che sia troppo tardi.
Perché si verifica l'alopecia?
Sebbene l'alopecia colpisca sia uomini che donne, di solito è più comune nei primi. L'alopecia maschile è genetica e ha un'origine ormonale . L'ormone diidrotestosterone (DHT) è costituito dall'ormone maschile testosterone e, negli individui geneticamente suscettibili, i follicoli piliferi sono eccezionalmente sensibili a questo ormone DHT. Un eccesso di DHT provoca diradamento e perdita di capelli , che cresce per meno tempo ed è anche più corto del solito.
Nel caso di donne, le cause specifiche dell'alopecia non sono molto chiare. La perdita e la debolezza dei capelli sono comuni tra le donne dopo la menopausa poiché i livelli di ormoni femminili diminuiscono. Inoltre, nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico e altro disturbi ormonali con livelli più elevati di ormoni sessuali maschili, c'è il rischio di eccesso di peli sul viso e diradamento dei capelli sul cuoio capelluto.
Abitudini sane che dovresti incorporare nella tua routine per prevenire l'alopecia
Guarda cosa mangi
Abitudini alimentari sane possono fare miracoli per promuovere capelli più forti e più sani. Le proteine presenti nel pesce, nella carne magra e nella soia supportano la crescita dei capelli e noci e semi sono ricchi di vitamina E e grassi sani che forniscono ai capelli l'olio di cui hanno bisogno per rimanere lisci e sani. Anche le spezie possono aiutare: l'aggiunta di cannella al cibo può aiutare a fornire l'ossigeno e le sostanze nutritive necessarie per i tuoi capelli.
Rafforza i tuoi capelli con le vitamine
Oltre a stress, geni e problemi medici, le carenze vitaminiche sono uno dei motivi principali della caduta dei capelli . Per aiutare a prevenire l'alopecia, è necessario assumere abbastanza vitamine. Per esempio, la vitamina A è utile per regolare la sintesi dell'acido retinoico nei follicoli piliferi, mentre la vitamina B può aiutare a ridurre lo stress (che causa la caduta dei capelli). Per fornire al tuo corpo le vitamine ei minerali di cui ha bisogno, puoi utilizzare integratori vitaminici come Carolvita.
Evita le acconciature strette e con le spalline
Acconciature strette con le spalline, come le code di cavallo alte per le ragazze o i panini per i ragazzi, possono provocare una condizione nota come alopecia da trazione, una caduta dei capelli che si verifica quando i capelli sono sottoposti a una tensione estrema, creando una trazione costante. che inevitabilmente danneggia i follicoli piliferi . Può sembrare che non sia importante quando sei giovane, ma la tua scelta di acconciatura potrebbe determinare se i tuoi capelli cadono o meno in futuro.
Controlla lo stress
Alti livelli di stress possono portare ad alopecia in quanto portano a numerose condizioni mediche di perdita di capelli come il telogen effluvium (che essenzialmente spinge i capelli fuori dalla testa), tricotillomania (la voglia di tirare fuori i capelli), e alopecia areata (dove il sistema immunitario attacca i follicoli piliferi). Per evitare ciò, devi rivalutare le parti della tua vita che causano questa tensione e implementare tecniche per alleviare lo stress come la meditazione, la consapevolezza o l'esercizio quotidiano.
