Forza mentale è un fattore molto importante, poiché grazie ad esso possiamo essere allenati mentalmente possiamo affrontare gli ostacoli con maggiore determinazione e decisione. Per svilupparlo ci vuole la stessa cosa di qualsiasi altra abilità: tempo e perseveranza.
Nel libro di Amy Morin “13 cose che le persone mentalmente forti non fanno”, viene spiegato che la genetica, la personalità e le esperienze di vita giocano un ruolo fondamentale nella propria forza mentale.
Se vuoi avere una mente forte ed essere in grado di affrontare le tue sfide con le massime garanzie, devi tenere a mente queste sette chiavi.
Le chiavi per avere una mentalità forte
1. Monitora le tue emozioni
Persone dalla mente forte generalmente sopprimono le loro emozioni, anche se in realtà sono veramente consapevoli delle emozioni che stanno vivendo mentre controllano le loro emozioni e riconoscono come i loro sentimenti influenzano i loro pensieri e comportamenti. Quello che succede è che, per raggiungere il loro pieno potenziale, si costringono a comportarsi in modo contrario a ciò che sentono.
2. Pratica un ottimismo realistico
Avere un attitudine positiva sempre è impossibile ed essere troppo negativi è controproducente, quale dovrebbe essere l'atteggiamento allora?
Persone mentalmente forti capire che i loro pensieri non sono sempre veri e sforzarsi di riformulare la loro negatività, sostituendo i loro pensieri negativi con un monologo interiore più realistico.
3. Risolvi i problemi
Le persone mentalmente forti si rifiutano di partecipare ad attività improduttive. Invece di stare lì seduti a lamentarsi della loro brutta giornata al lavoro e a desiderare che non accadano cose brutte, valutano cosa è andato storto e lo aggiustano. Imparano a calcolare il rischio e si muovono da lì.
4. Pratica l'auto-compassione
Invece di incolparsi per aver commesso errori, persone mentalmente forti pratica l'auto-compassione e parlano da soli come farebbero quando parlano con un buon amico. Si perdonano per gli errori e si rallegrano mentre lavorano per raggiungere i loro obiettivi.
5. Stabilisci confini sani
Una cosa che le persone mentalmente forti evitano è dare via il loro potere. Ciò si verifica quando mancano di limiti fisici ed emotivi. In questo modo, si pongono sani limiti e si comportano in modo assertivo.
In altre parole, accettano la responsabilità di come pensano, sentono e si comportano e si rifiutano di lasciare che altre persone decidano se avranno una buona o una brutta giornata.
6. Gestisci il tempo con saggezza
Le persone mentalmente forti percepiscono il tempo come una risorsa finita. Ecco perché cercano di usarlo in modo produttivo. Invece di sprecare energie in passato, si concentrano sulle attività produttive.
7. Si sforzano di raggiungere i loro scopi
Realizzare uno scopo nella vita richiede tempo. Le persone mentalmente forti lo capiscono e si concentrano al meglio, oltre ad essere consapevoli degli ostacoli che dovranno affrontare, tenendo sempre presente che le scelte di oggi influenzeranno il futuro.
Riferimento
- Steven Benna, 9 cose che le persone mentalmente forti fanno ogni giorno. Per Businessinsider [revisionato a maggio 2016]
