Il lavaggio regolare delle mani aiuta a rimuovere sporco, detriti organici e inorganici e microrganismi che possono depositarsi in essi e promuovere la malattia. Questo aiuta a prevenire la trasmissione di rifiuti o organismi nocivi, tuttavia può rendere difficile prendersi cura della pelle delle mani.
Questa abitudine deve essere eseguita in modo ottimale per garantire risultati, tra cui bagnare, insaponare, strofinare tutte le aree, risciacquare e asciugare in un ambiente pulito. In questo modo aiuterai prevenire il contagio e la diffusione di varie malattie , come COVID-19.
Tuttavia, nonostante i suoi vantaggi, questa pratica può essere frequente far seccare la pelle delle mani o crack , che provoca disagio nella persona che soffre di questa condizione e la costringe a cercare alternative, come l'utilizzo di acqua calda o speciali creme idratanti che consentono di preservare la propria salute senza essere vulnerabili alle malattie.
Imparare come mantenere sana la pelle delle mani ed evitare effetti negativi lavandoli frequentemente.
6 consigli per mantenere le mani pulite e sane
1. Usa acqua calda
Esperti come la dottoressa Daniela Kroshinsky, direttrice della dermatologia presso il Massachusetts Hospital, raccomandano di lavarsi le mani per un tempo minimo di 20 secondi, utilizzando sapone e acqua calda. Raccomanda inoltre che il tempo di lavaggio stimato dovrebbe essere approssimato al dipendente per cantare due volte "buon compleanno". La persona deve assicurarsi di trattare tutte le aree delle mani, inclusi palmi, dorsi, dita, tra dita, polsi e unghie.
Da parte sua, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda che il tempo stimato sia di almeno 40-60 secondi per garantire risultati efficaci e prevenire la permanenza di microrganismi.
Allo stesso modo, sia Kroshinsky che lo specialista in dermatologia e fondatore di Premier laser e cliniche per la pelle di Londra, Lucy Xu, d'accordo usando acqua calda per lavarsi le mani farli seccare e rompere a causa dell'eliminazione degli oli naturali che proteggono da fattori esterni come l'acqua. Pertanto, quando li lavi, è consigliabile utilizzare acqua tiepida oa temperatura ambiente, questo ti darà buoni risultati e non danneggerà la tua pelle.
2. Utilizzare saponi delicati con proprietà idratanti
Molti prodotti per il lavaggio delle mani disponibili in commercio possono contenere potenti principi attivi che danneggiano la pelle, facendola seccare, screpolarsi o iniziare a sbucciarsi.
Consigliati da esperti dermatologi come Xu e Renée Rouleau utilizzando saponi dalla consistenza cremosa , a base di glicerina e lanolina, e evitando saponi da bar , poiché hanno leganti con un pH elevato per mantenere la loro consistenza solida, che generano la pelle secca.
Per il lavaggio a mano, dovresti cerca saponi che non siano aggressivi o hanno ingredienti forti per la pelle. In generale, i saponi liquidi sono più amichevoli e non provocano molti danni alle mani.
3. Utilizzare unguenti nutrienti e idratanti.
Dopo aver lavato le mani, se non si rimuove l'acqua rimanente utilizzata, può causare secchezza della pelle. Questo perché, secondo Rouleau, l'acqua dalla superficie attirerà l'acqua che si trova negli strati interni della pelle, evaporandola e generando disidratazione.
Per questo motivo, sia Rouleau ed Adam Friedman, medico e professore di dermatologia presso il Scuola di Medicina e Scienze della Salute George Washington , d'accordo che creme idratanti dovrebbe essere applicato sulle mani dopo ogni lavaggio.
Come sottolineano, è preferibile utilizzare creme o unguenti densi invece di lozioni per prendersi cura della pelle delle mani. Questi ultimi hanno un alto contenuto di liquidi che favoriscono la perdita di liquidi nella pelle. Meno acqua nella crema, migliori effetti protettivi avrà sulle mani.
Il dottor Friedman afferma che creme o unguenti idratanti promuovono il ripristino della capacità protettiva dell'epidermide , contribuendo a fornire uno strato di protezione, migliorare l'aspetto e aumentare il contenuto di acqua nella pelle.
Queste creme o unguenti devono essere applicate periodicamente, principalmente quando ci si lava le mani, si svolgono attività che possono seccare la pelle (come l'esposizione a temperature elevate), prima di andare a letto per dormire e quando si sente che le mani si stanno asciugando o cracking.
4. Indossare guanti per evitare la disidratazione delle mani
Il dottor Friedman lo consiglia trattamenti speciali essere applicato frequentemente per idratare la pelle . Ad esempio, immergere le mani in un contenitore per almeno 5 minuti, quindi applicare una crema idratante e guanti per 1 o 2 ore. Questo ti aiuterà a prevenire l'evaporazione dell'acqua dagli strati interni della pelle e favorire l'assorbimento dei nutrienti.
Da parte sua, il dottor Xu consiglia inumidendo le mani con un unguento o crema densa tutte le sere e indossare guanti di cotone per evitare la perdita di acqua sulla pelle, facendola rimanere umida durante il tempo di riposo, che normalmente è compreso tra le 6 e le 8 ore.
Anche indossare i guanti può aiutare proteggi le tue mani da fattori esterni che possono danneggiare la pelle, come sbalzi di temperatura eccessivi, lacrime o l'azione di sostanze chimiche forti.
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5. Utilizzare disinfettanti delicati come sostituto del sapone
In molte occasioni la pelle è così colpita da crepe o secchezza che provocano fastidio quando si cerca di lavarli con acqua e sapone , sarà quindi necessario utilizzare temporaneamente uno speciale disinfettante per pulire le mani senza disidratarle.
Kroshinsky lo afferma Il disinfettante è un'utile alternativa per mantenere le mani pulite ed evitare la permanenza di microrganismi o residui; tuttavia, è sconsigliato usarlo prima di mangiare, maneggiare cibo o utensili da cucina, dopo aver usato il bagno o quando sono estremamente sporchi. In quei casi, indica che sarà necessario lavarsi le mani con acqua e sapone.
6. Utilizzare prodotti per asciugare le mani amichevoli
Dopo aver lavato le mani, sarà necessario rimuovere il resto dell'acqua in eccesso per evitare l'evaporazione e la disidratazione della pelle delle mani; Tuttavia, se eseguito con materiali rustici o in modo violento, può provocare danni alla superficie.
Rouleau consiglia di utilizzare carta assorbente o panni morbidi personali per asciugare le mani, che dovrebbero essere sostituiti in periodi fino a 3 giorni, per evitare la proliferazione e il trasferimento di microrganismi in questi ambienti umidi e per prendersi cura della pelle delle mani.
Raccomandazioni per il lavaggio a mano
L'OMS raccomanda di seguire una serie di passaggi per garantire un efficace lavaggio delle mani , prenditi cura della pelle delle tue mani e rimuovi con successo tutto lo sporco oi microrganismi che possono avere. Per fare ciò, segui questi passaggi in sequenza:
- Bagnati le mani con acqua calda pulita.
- Strofina le mani con un sapone delicato per almeno 20 secondi, assicurandoti di coprire aree come i palmi delle mani, tra le dita delle mani, dei piedi, il dorso delle mani e le unghie.
- Assicurati di rimuovere lo sporco su dita, polsi e superfici delle unghie.
- Pulisci il sapone dalle mani con acqua calda pulita.
- Se il rubinetto non si spegne automaticamente, fallo con un tovagliolo di carta monouso o pulisci la superficie con sapone durante il processo di lavaggio delle mani.
- Asciugati le mani con un panno asciutto e pulito o della carta assorbente monouso.
Ripeti questa procedura ogni volta che ti lavi le mani, provando a farlo utilizzare tra 40 e 60 secondi per garantire i risultati desiderati.
conclusione
Il lavaggio delle mani è un'abitudine che aiuta a preservare la salute delle persone riducendo il contatto con rifiuti o microrganismi che possono essere trasmessi e causare malattie. Tuttavia, se fatto troppo frequentemente può portare alla disidratazione e screpolature della pelle , che può causare disagio.
Per evitare questi effetti negativi e prenderti cura della pelle delle tue mani, prova lavandoli con acqua tiepida , saponi delicati (preferibilmente liquidi) e asciugarli con un panno pulito o un tovagliolo di carta usa e getta (da non utilizzare per più di tre giorni consecutivi).
Allo stesso modo, eseguire periodicamente trattamenti di idratazione sulle mani e utilizzare creme o unguenti speciali. Questo ti aiuterà a mantenere la tua pelle protetta e sana.
Riferimenti
- Cassata, C. (2020). 7 consigli per mantenere la pelle sana lavandosi spesso le mani. Per Healthline. [Revisionato marzo 2020].
- Organizzazione mondiale della Sanità. Igiene delle mani: perché, come, quando? [Revisionato marzo 2020].
- Wang, Z. (2020). Il manuale sulla prevenzione del coronavirus: 101 consigli scientifici che potrebbero salvarti la vita. Skyhorse Publishing , 1 (1).
