Perché ti fanno male le ginocchia dopo aver corso?
Sentire dolori muscolari dopo la corsa è normale, soprattutto se ti alleni su superfici dure per un lungo periodo di tempo. Tuttavia, se hai il ginocchio [...]
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Sebbene sappiamo che l'esercizio fisico sia importante in tutte le fasi della vita, praticarlo regolarmente negli anziani ha un effetto significativo. Dall'età [...]
Durante l'estate è più facile assumere una quantità sufficiente di vitamina D durante il giorno, nota anche come "vitamina del sole". Ma quando arriva l'inverno, il [...]
L'alcol è uno degli elementi più dannosi per la salute, soprattutto quando se ne fa una grande assunzione in poco tempo. Come già sappiamo, [...]
All'inizio della pandemia COVID-19, abbiamo visto quante palestre chiuse per evitare infezioni. All'improvviso ci siamo trovati ad allenarci a casa con le bottiglie [...]
Quando si tratta di prendersi cura del nostro corpo e della nostra salute, il cibo è uno dei pilastri centrali della cura. È essenziale [...]
Ogni volta che proviamo a ridurre il gas e il gonfiore, pensiamo agli alimenti che potrebbero causare quelle scoregge incontrollabili. Ma non solo ceci o [...]
Quando si tratta di ciò che mangiamo, la fibra è raramente consumata nella nostra dieta. Questo è un problema perché può aiutarci a proteggerci [...]
Le persone in sovrappeso hanno solo una cosa in mente: perdere quei chili in più che non solo danneggiano la tua salute, ma danneggiano anche il tuo fisico [...]
Il kefir è un caseificio fermentato che sta diventando sempre più popolare sugli scaffali dei supermercati. Essendo un prodotto derivato dal latte per fermentazione latto-alcolica, salute diversa [...]
La realtà è che ottenere un pull-up è difficile, poiché sollevare tutto il corpo verso una barra sopra il corpo è un esercizio difficile contro [...]
Mentre la perdita di peso è un obiettivo più comune oggi, alcune persone sono più interessate ad aumentare di peso per scopi specifici. Tuttavia, puoi mangiare tutto [...]
Andare in palestra più spesso non si traduce necessariamente in buone prestazioni e migliore salute, perché se non trovi un equilibrio interiore [...]
Il programma 80 Day Obsession, o come è noto con il suo nome in inglese "80 Day Obsession" è l'ultima tendenza degli esercizi per [...]
Il latte è una bevanda la cui composizione è al 90% di acqua; ciò suppone che sia una delle migliori bevande per idratarsi. Inoltre, contiene [...]
Sapevi che la creatina innesca il processo di creazione di cellule satelliti? Anche se forse è la cosa migliore che possiamo fare in questo articolo [...]
Il muscolo latissimus dorsi è noto per essere il più grande dell'intero tronco. Si trova sul retro del braccio ed è [...]
Molte persone tendono a disperarsi dopo aver trascorso molto tempo ad allenarsi e non vedendo alcun progresso, soprattutto se cambi la tua routine di allenamento sperando di farlo [...]
I glutei sono uno dei muscoli più allenati, non solo dalle donne, ma anche dagli uomini. In generale, un buon allenamento per i glutei darà il tuo [...]
Mancano solo pochi giorni per finire un anno pieno di esercizi di allenamento e non hai ancora trovato la routine di fitness perfetta per [...]
In generale, brufoli e punti neri sono considerati un problema molto fastidioso per i volti delle persone, in particolare gli adolescenti. Il problema con i punti neri è che tendiamo a rimuovere [...]
Il Tussilago farfara è una pianta coltivata da molti anni per sfruttarne le proprietà medicinali. Si trova comunemente [...]
Molte persone sono così in sovrappeso che può essere dannoso per la loro salute, dai problemi cardiaci al diabete. Ecco perché la perdita di peso è un [...]
Sicuramente conosciamo tutti qualcuno che ad un certo punto ha subito qualsiasi tipo di infortunio, come distorsioni, stiramenti o lesioni muscolari, e sicuramente noi [...]
Oggi molte persone preferiscono fare esercizio sulle macchine. Questo è per molte ragioni. Ad esempio, una macchina può aiutarti a eseguire i movimenti in modo più fluido [...]
La maggior parte delle persone, quando iniziano una routine di allenamento, hanno una serie di istruzioni che dicono loro cosa fare, come farlo e come [...]
Se eseguiti correttamente, il riscaldamento e il raffreddamento possono aiutare a ridurre il rischio di lesioni, migliorare le prestazioni atletiche e aumentare i risultati di fitness desiderati. Molte volte se [...]
Quando pratichi sport o attività fisica, è comune subire lesioni. Tra le più comuni ci sono le lesioni al ginocchio, che generalmente colpiscono il [...]
Le assi sembrano molto facili, ma in realtà sono l'opposto. Una volta che hai imparato la posizione corretta, devi avere la forza di volontà necessaria [...]
L'esercizio fisico è davvero impegnativo per molte persone, soprattutto se gli esercizi richiedono molto sforzo fisico, come squat e stacchi. Dovrebbe essere [...]
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