Per alcune persone alzarsi alle 6 del mattino può essere un'abitudine molto difficile da seguire; Tuttavia, a volte non ci sono altre opzioni, poiché nella maggior parte dei casi si tratta di questioni relative al lavoro, quindi che lo si voglia o meno dobbiamo alzarci in quel momento.
La mancanza di sonno lo farà probabilmente ti metterà di cattivo umore e avrà un impatto negativo sul resto della giornata. Scopri 6 consigli per evitare che ciò accada a te e assicurati di poter affrontare il resto della giornata con uno stato d'animo positivo.
6 abitudini che ti aiuteranno ad alzarti presto
1. Assicurati che la canzone che hai sulla sveglia sia ottimista
Ascoltiamo sempre musica diversa in base al nostro umore o all'attività che stiamo facendo. Le persone che leggono o studiano tendono ad ascoltare la musica classica, poiché li rilassa. Tuttavia, al mattino sarebbe più comodo ascoltare un tipo di musica un po' più vivace che possa darti abbastanza motivazione ed energia per affrontare il resto della giornata .
2. Tieni il cellulare o la sveglia lontano dal letto
Sappiamo tutti che alzarsi dal letto è il passo più difficile. Un'ottima tattica che funziona sempre è quella di posizionare il cellulare o la sveglia fuori portata. In questo modo, dovrai sforzarti per alzarti per fermare l'allarme.
3. Tieni sempre un bicchiere d'acqua a portata di mano
Quando vai a dormire, lascia un bicchiere d'acqua vicino a te per il giorno successivo. Dopo sei-otto ore senza assunzione di acqua, un bicchiere d'acqua al mattino può fare la differenza, quando si tratta di purificare il corpo in modo naturale.
4. Esercizio
Ti sei già alzato dal letto, hai bevuto il tuo bicchiere d'acqua, ora è il momento di pompare il sangue. Con soli 60 secondi di attività ogni mattina sarai in grado di attivare il tuo corpo e mantenere la tua produttività per il resto della giornata.
5. Pensa alla prima cosa che vuoi fare il giorno dopo
Prima di andare a dormire, pensa sempre a cosa vorresti fare come prima cosa al mattino. Questo può variare di giorno in giorno. Ad esempio, se vuoi fare esercizio, lascia i tuoi vestiti da allenamento pronti e tutto ciò di cui hai bisogno in modo ordinato. In questo modo, quando ti sveglierai, sarai pronto per completare la tua prima attività.
6. Fai una buona colazione
A volte la parte più scoraggiante della mattinata è tutta la pianificazione che devi fare prima di uscire, ma la cosa più importante da tenere a mente è il tuo primo pasto. Pertanto, prima di andare a dormire pianifica di fare colazione. Anche questo sarà un ottimo incentivo per svegliarsi.
Creare una routine è sempre una sfida, tuttavia crearne una e alzarsi alle 6 del mattino ti darà grandi opportunità per aumentare la tua produttività.
Riferimento
- Eghosa Aihie, 6 cose da fare se vuoi svegliarti prima delle 6 del mattino sentendoti riposato. Per Businessinsider [revisionato a maggio 2016]
