Gran parte della popolazione spagnola ha la pressione alta, nota anche come ipertensione . Chiunque viva con questo presunto assassino silenzioso dovrebbe controllare regolarmente la propria pressione sanguigna. Ma se non sei in farmacia o in ambulatorio, come si fa esattamente e perché è importante?
Affronteremo prima la seconda domanda: Il monitoraggio è importante per controllare l'ipertensione. Se prendi farmaci o se hai apportato recenti cambiamenti allo stile di vita, questo può dare a te e al tuo medico indizi sul fatto che queste cose stiano funzionando. Può anche avvisarti di schemi, ad esempio se lo stress o determinati cibi aumentano il tuo numero.
Ecco perché i medici raccomandano a chiunque abbia la pressione alta di controllare il proprio numero a casa, fino a due volte al giorno se è stato diagnosticato di recente. Tuttavia, se la pressione sanguigna è ben controllata, potrebbe essere necessario controllarla solo una volta al giorno o meno.
Questo argomento è diventato particolarmente rilevante nel bel mezzo della nuova pandemia di coronavirus. Poiché gli appuntamenti medici non urgenti vengono annullati o convertiti in appuntamenti telematici, è più importante che mai sapere come prendere le letture della pressione sanguigna comodamente e in sicurezza da casa propria.
Come controllare la pressione sanguigna a casa?
Allora come si fa? Per iniziare, avrai bisogno di un bracciale per la pressione sanguigna a casa. Questi dispositivi possono essere acquistati online o in farmacia e ci sono molti marchi tra cui scegliere.
Due cose da tenere a mente:
- Scegli un bracciale che si adatti alla parte superiore del braccio in quanto forniscono le letture più accurate.
- Optare per un monitor certificato da organizzazioni indipendenti.
Prima di acquistarlo, assicurati che il braccialetto sia della misura corretta misurando la parte più grande della parte superiore del braccio. Un braccialetto troppo piccolo può causare letture imprecise.
Cerca di prendere la tensione sempre alla stessa ora ogni giorno. Gli esperti raccomandano come prima cosa al mattino, prima di prendere qualsiasi farmaco e anche la sera prima di prenderlo. Non fumare o bere alcolici e non fare esercizio o bere bevande contenenti caffeina per 30 minuti prima.
Siediti con la schiena dritta ei piedi appoggiati sul pavimento e appoggia il braccio su un tavolo all'altezza del torace. È anche una buona idea misurare la pressione sanguigna due volte, a cinque minuti di distanza, e fare la media di queste due letture.
In che modo le app possono aiutare a monitorare lo stress?
È qui che entrano in gioco le app per la pressione sanguigna. Ci sono molte app in grado di registrare le misurazioni della pressione sanguigna e alcune che possono persino fornire analisi per aiutarti a comprendere meglio la salute del tuo cuore.
Tuttavia, le funzionalità e la qualità variano notevolmente, quindi ricorda che queste app sono solo una parte di una strategia completa per la salute del cuore e non dovrebbero sostituire il medico, specialmente in una situazione di emergenza.
Chiedi al tuo medico se c'è un'applicazione specifica che lui o lei consiglia; Potrebbe essercene uno che si sincronizza con il software dello studio. Altrimenti, puoi inviare e-mail o stampare file al tuo medico direttamente dall'app.
5 app per la pressione sanguigna più votate
In generale, la migliore app per la pressione sanguigna per te è quella che utilizzerai regolarmente. Ti insegniamo cinque delle app più votate e più recensite per il monitoraggio della pressione sanguigna e altre statistiche cardiovascolari per dispositivi iOS e Android.
Smart BP - Smart Blood Pressure
- Il migliore in generale
Questa applicazione consente di registrare, monitorare e analizzare le tendenze nelle misurazioni della pressione sanguigna. I numeri possono essere inseriti manualmente o, se utilizzati su dispositivi iOS, importati da un misuratore di pressione sanguigna intelligente abbinato ad Apple Health.
I revisori amano la possibilità di aggiungere note ed etichette alle misurazioni della pressione sanguigna, annotando quando ("prima di cena") e dove ("braccio sinistro") è stata eseguita ciascuna misurazione. Le etichette possono anche filtrare i dati, il che può aiutare gli utenti ad annotare i modelli e determinare se eventuali modifiche recenti hanno influenzato i numeri.
Le informazioni sulla pressione sanguigna possono anche essere facilmente esportate e condivise con medici o familiari tramite e-mail o messaggi di testo. È inoltre possibile impostare promemoria per controllare regolarmente la pressione sanguigna e creare più profili in modo che più persone possano utilizzare lo stesso dispositivo.
Scarica gratuitamente dal Apple Store or Google Play .
Welltory: cardiofrequenzimetro
- Il meglio per il multitasking.
La pressione sanguigna è solo una delle tante metriche che questa app può monitorare e analizzare nel tempo. Può anche misurare la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca (basta posizionare il dito sulla fotocamera del cellulare) e offre dozzine di autovalutazioni e valutazioni per condizioni come ansia, depressione e esaurimento.
Welltory è stato progettato per aiutare gli utenti a migliorare la propria salute mantenendo equilibrati i livelli di energia e stress. Secondo i dati dell'azienda, L'82% degli utenti segnala più energia e meno stress in soli 30 giorni.
Sebbene sia gratuito registrare manualmente la pressione sanguigna nell'app, dovrai abbonarti alla versione Pro (€ 12.99 al mese) per importare automaticamente le misurazioni da un bracciale intelligente per la pressione sanguigna o per ottenere analisi che possono aiutare a correlare i fattori di stile . della vita e dello stress con i cambiamenti nelle tue letture.
Scarica gratuitamente per Android or iOS sistemi.
Qardio Heart Health Heart
- Il meglio per l'integrazione.
Acquista il misuratore di pressione sanguigna QardioArm Smart, un braccialetto indossabile facile da usare e abbinalo a questa app gratuita per la misurazione e l'analisi automatica. L'app acquisisce automaticamente la media di tre letture consecutive (cosa spesso consigliata dai medici) e consente agli utenti di impostare rapidamente promemoria e condividere dati con il proprio team sanitario.
Le misurazioni della pressione sanguigna possono essere influenzate dai livelli di stress, quindi è importante sentirsi rilassati quando si effettua una lettura da casa. Per aiutarti, Qardio Heart Health si integra con la libreria di foto del tuo dispositivo per offrire una presentazione di piacevoli ricordi che puoi guardare mentre sei sotto stress.
Scarica gratuitamente dal Apple Store or Google Play .
Giornale della pressione sanguigna
- Il migliore per risultati di facile lettura.
Questa app gratuita solo per Android ti consente di monitorare la pressione sanguigna e le misurazioni del polso nel tempo, con opzioni per aggiungere note ed etichette a ogni voce. Classifica automaticamente le letture in zone di pressione sanguigna, inclusi ipertensione, preipertensione, fasi normali e ipotensione 1 e 2.
I dati in questa applicazione possono essere esportati in report di facile lettura per gli operatori sanitari e gli utenti possono configurare backup automatici per evitare di perdere informazioni importanti. C'è anche un'opzione per registrare la frequenza cardiaca, che può essere utile per le persone con determinate condizioni cardiovascolari, come le aritmie.
Scarica gratuitamente da Google Play .
Withings compagno di salute
- Il meglio per il monitoraggio flessibile.
Il misuratore di pressione sanguigna intelligente BMP Connect di Withing (€ 99.95) si connette a questa app gratuita tramite Wi-Fi, il che significa che (a differenza dei dispositivi che si sincronizzano tramite Bluetooth) il tuo telefono non deve essere con te durante o dopo la misurazione.
Se desideri un'immagine ancora più completa della tua salute cardiaca da casa, l'app funziona anche con il monitor della pressione sanguigna BPM Core di fascia alta di Withing (€ 249.45), che include uno stetoscopio digitale ed elettrodi che possono aiutare a rilevare la malattia cardiaca valvolare o ritmi cardiaci anormali.
