Ci sono molti modi per ottenere piacere in questa vita, e sì il sesso è uno di questi, ma lo sapevi che non è necessario averlo per godere dei suoi benefici? Sì, mentre leggi, puoi trovare modi per goderti i benefici che il sesso ti dà.
La vita quotidiana è piena di molti fattori che rilasciano endorfine, o come è comunemente noto, "l'ormone del piacere". In alcuni dei nostri pasti troverai composti che li rilasciano, anche quando ti alleni, e se sei una di quelle persone che fanno sesso, cosa c'è di meglio di un orgasmo?
Non restare con il dubbio e scoprine alcuni modi per godersi il sesso anche se non lo pratichi.
4 modi per ottenere i benefici del sesso se non ce l'hai
1. Esercizio
Un esercizio leggero abbassa i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) e aumenta anche i livelli di endorfine (ormoni antidolorifici), che inducono un senso di benessere.
Le endorfine sono responsabili del cosiddetto "sballo del corridore" e della sensazione di calma dovuta allo scarico delle emozioni dopo una lezione di Yoga o alla sensazione di calore quando si è nella borsa. Inoltre, fare esercizio con altre persone può aumentare molto di più la produzione di endorfine; sebbene tutto l'esercizio sia buono, da solo o accompagnato.
Prova a camminare, unisciti a una lezione di gruppo o guarda e segui i video degli esercizi per sperimentare il benefici ormonali dell'esercizio .
2. Fai dei respiri profondi
Hai sentito molte volte "respira e basta", ma sai perché ci si sente così bene? I respiri profondi inviano ossigeno al cervello e abbassare i livelli di cortisolo, calmando anche le nostre menti. La respirazione profonda regolare riduce anche lo stress, qualcosa che la meditazione ha in comune con il sesso.
Cerca di mantenere una pratica quotidiana di consapevolezza o iscriviti a lezioni di Yoga o Tai Chi, dove l'attenzione è sul respiro.
3. Mangia cioccolato e salse piccanti con moderazione
Ti sei mai chiesto perché ami così tanto il cioccolato? Non è solo per il suo sapore ricco, il cioccolato ha composti che stimolano il rilascio di endorfine (in piccole quantità), che ti danno un alto livello di "felicità".
La salsa piccante (per chi non li danneggia) è anche fonte di piacere del gusto. La capsaicina è il composto chimico responsabile del calore e del sapore piccante dei peperoncini, si legano alle cellule nervose del naso e della bocca, che inviano segnali al cervello per rilasciare endorfine.
Aggiungi un po 'di spezie ai tuoi pasti e noterai la differenza.
4. Auto-stimolazione
Gli orgasmi hanno meravigliosi benefici per la salute , indipendentemente da come si verificano. Questi forniscono un ottimo cocktail chimico che include ossitocina, endorfine e ormoni prolattina, creando grandi ondate di piacere e benefici per la tua salute.
Sebbene la prolattina sia generalmente associata all'allattamento al seno, secondo Il Journal of Sexual Medicine , sia le donne che gli uomini subiscono un colpo da questo ormone nel preciso momento dell'orgasmo.
Per le donne sane in premenopausa, uno studio dell'Università del Michigan ha mostrato un aumento degli estrogeni in risposta alla visualizzazione di immagini attraenti (non è richiesta alcuna stimolazione fisica). E quando si tratta di ossitocina, l'orgasmo è un ottimo modo per le donne per aumentare i livelli di questo ormone.
Questo può essere ottenuto attraverso la stimolazione fisica del clitoride, della vagina, della cervice e del seno. Cioè, sentiti libero di prendere in mano la situazione.
conclution
Non devi fare sesso per ottenere alcuni dei suoi benefici. Puoi trovare piacere in molti aspetti della tua vita, poiché_
- Ci sono alimenti che possono aiutarti a rilasciare endorfine senza bisogno di sesso.
- L'esercizio è in grado di secernere molte endorfine.
- La meditazione e una buona respirazione riducono lo stress e forniscono un certo piacere interiore.
Riferimento
- Roman, K. 5 Modi per godere dei benefici del sesso quando non ne hai nessuno. For Livestrong [Revisionato ottobre 2017]
