La formation pour une carrière est l'une des meilleures façons d'assumer la responsabilité de faire un exercice de routine. Les coureurs, les cyclistes, les nageurs et d'autres fanatiques de l'exercice jettent leur dévolu sur la ligne d'arrivée pour continuer à se présenter à l'entraînement et éviter de manquer les frais d'inscription.
Malheureusement, la pandémie COVID-19 a provoqué l'annulation de nombreux plans de course. Presque du jour au lendemain, d'innombrables événements ont été annulés. Pour combler le vide, certains ont été réinventés en événements virtuels, et de nouvelles courses virtuelles sont également apparues dans les semaines qui ont suivi.
Bien que les virtuels n'aient été qu'une petite partie du gâteau de course ces dernières années, ils font désormais partie de notre nouvelle normalité, nous vous disons donc tout ce qui concerne cette pratique.
Que sont les courses virtuelles?
En général, une course virtuelle vous permet de concourir quand vous le souhaitez, où vous le souhaitez, et de fournir vos propres informations de suivi pour votre distance et votre temps.
Vous pouvez courir un semi-marathon sur le tapis roulant dans votre sous-sol ou faire une balade à vélo de 25 km à travers vos paysages préférés, le tout dans un esprit de compétition. De toute évidence, c'est radicalement différent d'une expérience de course normale. Mais quelque chose est quelque chose.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne pour participer, vous trouverez des détails sur l'événement spécifique auquel vous participerez.
Tarifs Distance
Bien que certaines courses offrent une option, la plupart offrent une gamme de distances, y compris 5 km virtuels, des semi-marathons, des marathons et d'autres options de course courantes, ainsi que des courses cyclistes, des duathlons et même des événements Ironman.
Prix
Les courses virtuelles coûtent beaucoup moins cher à participer. Certains sont même gratuits! La plupart demandent un petit droit d'inscription ou un don à des associations caritatives d'environ 20 €. Certains événements, tels que Courses de secours COVID-19 et par Projet Just One Mile faire un don d'argent d'abonnement à des organismes de bienfaisance liés au coronavirus.
Localisation
La plupart des courses virtuelles vous permettent de vous entraîner à l'intérieur ou à l'extérieur. Les tapis de course à domicile et les vélos d'exercice devraient être assez faciles à fabriquer, mais les athlètes de plein air doivent déterminer leurs itinéraires.
Je recommande de partir de la porte de votre maison, si vous sortez. Vous pouvez utiliser une application pour tracer votre itinéraire et revenir à votre point de départ. De cette façon, si vous ne vous sentez pas bien ou avez besoin d'une pause dans la salle de bain, ou même d'un peu d'encouragement de la part de la famille, vous pouvez l'obtenir.
Long
Les courses en personne ont des dates et des heures fixes, mais la plupart des courses virtuelles offrent une fenêtre d'achèvement plus longue, qui dure parfois des jours, des semaines ou même des mois. C'est un grand avantage car cela permet aux coureurs de participer dans des conditions météorologiques optimales et à l'heure de la journée qui leur convient le mieux.
Traçant
Avec les courses traditionnelles en personne, les participants reçoivent souvent un chronomètre pour suivre leurs efforts. Dans la plupart des courses virtuelles, les athlètes sont invités à utiliser leurs propres appareils ou applications pour suivre la course et à saisir ces informations en ligne plus tard.
Certaines courses virtuelles ont leurs propres applications qui peuvent offrir des exemples d'itinéraires ou des capacités de suivi.
Prix
Si vous êtes motivé par le droit de vous vanter de gagner une course, ou du moins de vous classer parmi les trois premiers de votre groupe d'âge, sachez que la plupart des courses virtuelles n'offrent pas de prix car ils dépendent du système d'honneur.
Certaines courses demandent aux trois premiers gagnants de chaque catégorie de soumettre une photo d'une montre ou d'un appareil de suivi pour confirmer les temps et les distances. Et bien que ce ne soit pas infaillible, cela fournit une certaine validation.
Comment s'entraîner pour des courses virtuelles?
Les courses virtuelles attirent des personnes de tous niveaux. Et pour cause: les nouveaux coureurs peuvent se sentir intimidés lors d'événements en personne ou avoir «peur de passer en dernier». Commencer à concourir virtuellement est un moyen facile de plonger votre orteil dans une course avec moins de pression . En fait, il est courant que de nombreux coureurs débutants fassent des courses virtuelles.
Les coureurs débutants et vétérans s'entraînent également pour une course virtuelle comme ils le font pour une course en face à face, avec un programme d'entraînement rempli d'entraînements quotidiens adaptés à la distance que vous prévoyez de parcourir. Vous voudrez également renforcer votre entraînement avec une alimentation nutritive et beaucoup de repos.
Bien sûr, vous devrez faire de votre mieux dans les circonstances. Les parcs peuvent être parfaits pour le cyclisme et la salle de sport peut vous aider à franchir la ligne d'arrivée, mais comme ils seront interdits pendant cette période de coronavirus, vous devrez travailler avec toutes les options dont vous disposez.
