Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes parviennent à perdre du poids et à maintenir leur poids idéal, alors que d'autres trouvent cela très difficile?
Des facteurs tels que la santé et les émotions peuvent intervenir directement dans cet aspect, car ils peuvent vous faire vous sentir fatigué ou déprimé et tu ne peux pas perdre du poids . Cependant, ces variables ne sont pas les seules, car les caractéristiques et les habitudes de la personne peuvent la faire échouer dans son objectif de perdre du poids.
N'attendez plus et sachez quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont su perdre du poids et le maintenir, afin que vous puissiez essayer d'acquérir ces caractéristiques pour vous sentir bien dans votre peau.
Caractéristiques des personnes qui parviennent à perdre du poids
1. Ils ne pensent pas que perdre du poids est une question de chance
Beaucoup de gens, incapables de perdre du poids, arrêtent d'être réalistes et commencent à croire que perdre du poids est basé sur le talent voire la chance.
Si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez pas croire ce vieux mythe. La réalité est que le succès dans un régime ne dépend jamais de la chance de la personne, c'est plutôt le résultat de centaines ou de milliers de petites actions qui sont menées à temps pour atteindre le but proposé.
2. Ils connaissent et acceptent les vraies raisons pour lesquelles ils veulent perdre du poids
Les personnes qui réussissent à perdre du poids définissent clairement leur objectif, puis se créent une vision et la laissent guider vers leur objectif.
Comment déterminer les raisons qui me motivent à perdre du poids?
La première chose à faire est d'analyser si votre poids vous dérange vraiment. À votre tour, vous devez déterminer pourquoi il est inconfortable: cela peut vous empêcher de faire certaines des activités que vous aimez ou que cela cause des problèmes de santé.
Parmi l' les motivations les plus courantes pour perdre du poids sont les suivants:
- Difficulté à jouer avec les enfants.
- Incapacité de participer à une course à pied.
- Évitez les maladies cardiaques.
Une fois que vous aurez déterminé l'objectif pour lequel vous devez vous efforcer, il vous sera plus facile de vous adapter à votre programme d'alimentation et d'effectuer les activités nécessaires pour atteindre votre objectif.
3. Ils persévèrent
Beaucoup de gens veulent perdre du poids, mais n'ont pas la persévérance pour le faire et échouent donc dans leur tentative.
Les personnes qui réussissent à perdre du poids et rester ont parmi leurs principales qualités la persévérance comme l'indique un dicton très populaire «celui qui persévère gagne».
Par conséquent, lorsque nous savons ou entendons qu'une personne a réussi à maintenir son poids, il est essentiel que nous sachions que cette personne suit judicieusement son régime alimentaire même lorsque cela lui est difficile.
4. Ils s'entourent de personnes engagées à perdre du poids.
La recherche affirme que les personnes désireuses d'atteindre leurs objectifs s'entourent de personnes qui peuvent contribuer à les atteindre, c'est pourquoi les personnes qui souhaitent perdre du poids s'entourent d'autres personnes qui suivent des programmes diététiques ou des activités sportives similaires.
Les personnes ayant des objectifs similaires ont tendance à se motiver et à s'encourager mutuellement à progresser, même dans les moments les plus difficiles.
Comment trouver des personnes avec des objectifs similaires aux miens?
Heureusement, il existe aujourd'hui de nombreuses façons de s'entourer de ces personnes idéales pour atteindre vos objectifs, par exemple les suivantes:
- Groupes de fitness: ces groupes peuvent avoir des contenus variables pour tout type de personne qui aime faire une activité sportive et rester en bonne santé. L'esprit de ces groupes est d'être composé de personnes qui s'efforcent d'atteindre leurs buts et objectifs, ce qui est une grande motivation.
- Programmes de surveillance du poids - Il existe de nombreux défis de perte de poids dirigés par des experts offrant un groupe Facebook privé aux membres.
- Groupes de soutien: dans les hôpitaux proches de chez vous, vous pouvez sûrement trouver du soutien pour perdre du poids.
La clé est d'être entouré de personnes avec lesquelles vous êtes vraiment en relation et qui vous engagez à atteindre un poids santé.
5. Ils font plusieurs tentatives
Il est important de comprendre que le chemin du succès est rarement facile, la plupart du temps, nous devons travailler dur pour atteindre notre objectif.
Si vous faites un plan et échouez, vous devez réessayer comme un proverbe japonais dit «tomber sept fois, se lever 8». La même chose est vraie quand il s'agit de perdre du poids.
Le professeur Duckworth souligne que lorsqu'il s'agit de perdre du poids et que cela ne peut pas être atteint, cela peut créer un traumatisme et amener une personne à se sentir complètement impuissante.
La chose la plus souhaitable est de ne pas vous laisser emporter par ces émotions négatives. Vous savez bien que vous pouvez atteindre votre objectif de perdre du poids.
Conclusion
Les personnes qui parviennent à perdre du poids savent que le chemin pour y parvenir n'est pas facile; Cependant, ils mettent tous leurs efforts et prennent les mesures nécessaires pour y parvenir sur le long terme, en plus d'acquérir la capacité d'observer les actions des autres personnes qui ont réussi à le faire puis d'utiliser ces connaissances pour avancer avec plus de motivation. et la confiance.
Référence
- Stephanie Molnar. Le secret de la personnalité pour une perte de poids réussie. Pour Livestrong [Révisé en mars 2017]
