L'activité physique chez les enfants est essentiel pour que leur santé soit renforcée et qu'ils dépensent et renouvellent leurs niveaux d'énergie qui les caractérisent tant. Pour cette raison, il est nécessaire non seulement pour les petits de la maison pour faire du sport , mais aussi de le faire correctement pour que tous leurs muscles se développent correctement et qu'ils se sentent forts à mesure qu'ils grandissent.
les enfants et l'activité physique
Nombreux sont ceux qui s'engagent à étudier le TAFAD pour amener les enfants et les adultes à s'entraîner et à donner le meilleur d'eux-mêmes à travers le sport. Il y a ceux qui croient que pratiquer une activité physique c'est choisir n'importe quel plan qui permet de bouger plus ou moins intensément et ainsi le corps se sentira en bonne santé au fil du temps.
Cependant, il n'y sont de nombreux facteurs qui influencent le moment où une personne, quel que soit son âge, se sent bien à l'intérieur comme à l'extérieur . Et c'est ce que vous apprenez lorsque vous étudiez le diplôme supérieur TAFAD. De cette façon, il est nécessaire de savoir non seulement quel type de sport pratiquer, mais aussi, il est essentiel de connaître l'importance des habitudes alimentaires, parmi de nombreux autres points.
l'âge de l'enfant
Comme nous l'avons déjà dit, il est non seulement nécessaire de savoir que un enfant doit faire du sport pour se sentir en bonne santé , mais aussi qu'une formation spécifique doit être préparée en fonction de l'âge de l'enfant. Ainsi, il faut tenir compte, par exemple, que jusqu'à l'âge de cinq ans, si on veut que nos enfants fassent du sport, il suffit de les amener à faire du vélo, jouer avec d'autres enfants de leur âge à sauter, apprendre à nager ou utiliser les balançoires dans le parc pour libérer de l'énergie .
Toutefois, dans le cas où nous parlons d'écoliers ou d'adolescents, l'activité physique doit être modérée . De cette façon, divers exercices de renforcement osseux et musculaire doivent être combinés au moins trois fois par semaine. Maintenant, si vous voyez qu'il y a trop de jours pour les mineurs, inutile de les forcer non plus, c'est suffira qu'ils ne s'adaptent pas à un mode de vie sédentaire .
Activités de routine
Lorsque nous disons qu'un enfant ne doit jamais miser sur la sédentarité, mais qu'il ne doit pas être contraint de suivre quelques heures d'entraînement spécifique, nous voulons dire que vous faut faire bouger les petits de la maison sans même s'en rendre compte . Comment est-il atteint ? Très facile, leur permettant d'effectuer des activités de routine actives. Ceux-ci incluent, par exemple, jouer activement avec d'autres camarades de classe; monter et descendre les escaliers en s'assurant qu'ils n'abusent pas de l'ascenseur; ou promener le chien.
Préférences personnelles
Activité physique en les enfants sont indispensables , mais vous devez réaliser que les préférences personnelles sont très importantes. Nous voulons dire que si nous voulons que les petits de la maison fassent du sport, ils doivent être impliqués lors de la prise d'une décision ou d'une autre. Par example, vous devez prendre en compte s'ils aiment nager ou jouer au basket, au football ou au tennis plus . Ce sera la seule façon pour eux de profiter de ces activités qui devraient être obligatoires pour tout enfant.
Prendre en compte d'autres aspects
Quand parier sur l'activité physique , d'autres facteurs doivent également être pris en compte, comme l'alimentation. Cela doit être sain, en laissant de côté les graisses saturées et en faisant des produits frais et sains comme les fruits et légumes les protagonistes.
De même, il est essentiel pour leur faire voir qu'il y a des activités qui doivent avoir une limite quotidienne , comme jouer à la console ou regarder la télévision.
