Nous vous proposons une super recette que vous aimerez certainement. C'est l'un de ces plats typiques, toujours traditionnels et délicieux. Vous savez, parmi ceux qui n'échouent pas, presque tout le monde les aime. Une option vers laquelle se tourner pour toute célébration, déjeuner ou dîner tous les jours; pour le nombre de convives qui est et, presque, sans probabilité d'erreur. Farci des œufs recette! Un plat exquis, fitness et protéiné. Excellent!
Il existe de nombreuses façons de préparer des œufs farcis, donc c'est bizarre! C'est un plat très confortable, car il est très simple et rapide à réaliser ; surtout si vous laissez les œufs, déjà bouillis, dans le réfrigérateur en attendant le remplissage à tout moment. De plus, c'est très sain et est protéiné , donc c'est une bonne option quand on est vide, ne sachant pas vers qui se tourner.
Est-ce une bonne idée de consommer des œufs farcis?
Inclure des œufs dans nos plats est une très bonne option. Et c'est que nous fournirons protéine de qualité à notre corps. De plus, en raison de sa composition nutritionnelle, il a propriétés antioxydantes qui protègent notre corps contre les radicaux libres. L'œuf contient des vitamines essentielles, telles que vitamine A, groupes B, E et D ; et des minéraux tels que potassium, magnésium, sodium et calcium. Il est également idéal pour les athlètes et les personnes qui mènent une vie de fitness, car il aide maintenir et augmenter la masse musculaire et promeut récupération après l'exercice.
Si en plus de tout cela, nous ajoutons d'autres ingrédients à la garniture, nous ajoutons des bienfaits pour que notre corps fonctionne parfaitement. N'oubliez pas l'importance d'une alimentation correcte pour atteindre les objectifs que nous nous sommes fixés, ainsi qu'une bonne santé et une qualité de vie optimale.
Ingrédients
- 3 boîtes de thon en saumure (j'en utilise une dans l'huile d'olive et je l'égoutte)
- 6 œufs entiers (bouillis environ 10 minutes)
- moutarde de Dijon
- De poivre noir moulu
Préparation
Faites bouillir les œufs et laissez-les refroidir.
Peler et diviser en deux en séparant les jaunes des blancs. Nous utiliserons UNIQUEMENT un jaune, ou deux, pour éviter qu'ils soient si caloriques et pour nous passer avec les graisses.
Dans un bol, mélangez le thon, le jaune, une ou deux cuillères à café de moutarde et de poivre.
Nous enlevons tout bien en faisant une pâte et remplissons les œufs.
Laisser refroidir 1 heure au réfrigérateur et… PRÊT !!!!
On peut ajouter 1 cuillère à soupe de tomate concassée (ou de tomate frite sans sucres ajoutés de la marque Hacendado). Dîner délicieux et savoureux, faible en kcal!
