Si vous souhaitez vous lancer dans l'un des nombreux lutter contre la disciplines, mais vous ne savez pas quel art martial pratiquer , soyez attentif à nos conseils pour choisir l'activité qui vous convient le mieux. Il existe un grand nombre de modes ainsi que disciplines , en choisir un seul est tout un défi pour les aspirants aux arts martiaux.
Quel art martial pratiquer ?
Choisir quel art martial pratiquer n'est pas une décision à prendre à la légère. Il est important de tenir compte de certains aspects , comme la objectifs à atteindre, le caractéristiques de chaque discipline et, bien entendu, des besoins, aptitudes ainsi que limites de ceux qui la pratiquent. Vous devez garder à l'esprit que il n'y a pas de meilleur art martial qu'un autre , il existe simplement des différences entre eux et ils cherchent à atteindre leurs objectifs par des méthodes différentes.
La avantages. de pratiquer les arts martiaux sont multiples. En général, ces types de disciplines aident réduire le poids obtenir muscles tonique, augmenter résistance et améliorer fonction cardiovasculaire grâce à des entraînements intenses. De plus, ils contribuent à améliorer coordination , la flexibilité et améliorer l'humeur. Bien sûr, ce sont des disciplines qui enseignent l'auto- une défense et c'est déjà un plus.
Pourquoi est-il bon de se lancer dans les arts martiaux ? En plus des avantages décrits ci-dessus, ce type de formation met un accent particulier sur l'auto- confiance , respect ainsi que discipline .
Comment choisir quel art martial pratiquer ?
La première chose est de savoir quels arts martiaux existent et de se familiariser avec certaines des caractéristiques de chacun d'eux. Ensuite, vous devez connaître votre conditions physiques et analysez quelles activités vous pouvez et ne pouvez pas faire, car il existe des arts martiaux qui nécessitent beaucoup plus effort que d'autres.
contacter les arts martiaux
Presque tous les arts martiaux exigent contact entre les participants, mais tous ne le font pas de la même manière et à la même fréquence. Au sein de la frapper les contacts sont populaires karaté ainsi que taekwondo ; il y en a aussi des grappins, comme judo or Jiu Jitsu . La différence entre ces deux types de disciplines réside dans le fait que celles du coup cherchent à frapper l'adversaire à une certaine distance ; en revanche, en grappling, le but est de absorber l'élan de l'adversaire par une lutte.
Il y a aussi du mixte art martial ou MMA. Ceux-ci combinent deux styles ou plus et sont utilisés dans des compétitions de combat très extrêmes telles que le UFC au sein de l’ Ultimate Fighting Championship . Dans les arts martiaux qui ne nécessitent pas de contact, nous trouvons Taï chi et capoeira.
Endurance?
Tous les arts martiaux ne nécessitent pas la même résistance, car, selon les mouvements et le combat, ils nécessitent moins ou plus intensité . Celle-ci varie également en fonction des type d'endroit où se déroule le concours, comme certains le font sur un tatami et d'autres dans un bague . Par exemple, kickboxing , qui se pratique en ring, demande un bon bagage physique ; tout comme le muay thaï.
In capoeira , par exemple, il existe une combinaison de rythme avec intensité, car bien que ce soit un sport, il mélange aussi styles de danse . Des niveaux de résistance élevés ? Kung fu , sans aucun doute. Judo et le jiu jitsu ajoutent également à l'intensité, qui à travers serrures et le grappling nécessitent une bonne condition physique pour maintenir le intensité of lutter contre la .
Arts martiaux d'attaque ou de défense
Il est faux de penser que les arts martiaux encouragent Gewalt , parce que, bien qu'ils aient tous émergé comme une défense techniques, il y en a qui ne sont utilisées que lorsque la personne est agressée ; c'est le cas de l'aïkido . Ce que font certaines disciplines comme le taekwondo et le muay thai, c'est de chercher à porter des coups attaquer or contre-attaque , tandis que le karaté cherche à contrôler l'énergie et à la transformer en motivations .
Ce n'est pas le cas dans le cas de krav maga , considéré comme l'un des types d'arts martiaux les plus meurtriers. Ce type de discipline est utilisé dans armées dans différentes parties du monde et implique agression avec ou sans armes. On dit qu'il s'agit d'une pratique létale parce que l'objectif s'applique à sortir vivant de situations dangereuses réelles , quel que soit le moyen utilisé pour le faire. De plus, le krav magá combine les coups de karaté ainsi que boxe ; la défense de ces deux avec l'aïkido ; les lancers et lancers de judo, Lutte olympique , ainsi que le karaté et l'aïkido. Il utilise différents mouvements des autres arts martiaux pour se défendre et attaquer.
À quel point êtes-vous agile ?
Comme vous le savez, chaque art martial demande un effort différent et tous les corps ne sont pas identiques. Il y a des gens qui ont plus agilité , dextérité ainsi que de la peau que d'autres. Par exemple, maîtriser wushu certaines techniques acrobaties sont nécessaires; et très flexible lancer des coups de pied de karaté et de taekwondo.
De plus, ils nécessitent concentration , équilibre et super contrôle du centre de gravité , car ceux-ci permettent l'exécution des techniques pour effectuer des attaques et des défenses rapides et efficaces. Même si vous manquez d'agilité, de dextérité et d'élasticité, ne vous découragez pas, car celles-ci s'acquièrent avec le temps.
intérêts culturels
Vous devez savoir que tous les arts martiaux ont été créés selon les philosophie d'un peuple, d'un pays, d'une région ou d'une région en particulier. Par conséquent, pendant que vous apprenez ces techniques, vous apprendrez également certaines choses sur la culture du pays d'où ils viennent. Dans le cas de taekwondo , vous apprendrez Coréen Culture; Si vous choisissez le judo, le karaté, le jiu jitsu, ninjutsu , l'aïkido, entre autres, vous vous rapprocherez de culture japonaise .
L'âge détermine quel art martial pratiquer
Âge joue un rôle fondamental dans le choix de l'art martial à pratiquer. Pour les enfants , par exemple, les meilleures options sont des disciplines telles que taekwondo or karaté , qui permettent aux enfants de mieux comprendre leur corps, d'apprendre valeurs tel que respect et discipline; De plus, ils contribuent à améliorer leur comportement.
Les adolescents et les jeunes peuvent choisir n'importe quel art martial, car ils sont déjà capables de contrôler presque tout le corps. Cependant, des disciplines telles que l'aïkido sont recommandés pour les adultes et les personnes âgées, car ils sont basés sur la utilisation des mains pour la défense .
Quels sont vos objectifs?
Avant de choisir quel art martial pratiquer , demandez-vous quel est votre objectifs sont, ce que vous voulez réaliser avec la pratique. Si ce que vous recherchez est l'auto- une défense , des activités pour perdre du poids ou aider réduire le stress . Sans aucun doute, vous trouverez un art martial qui correspond à vos besoins.
Quelle est ta condition physique?
Soyez réaliste, pour pratiquer certains arts martiaux dont vous avez besoin plus grande résistance physique , force, puissance et souplesse. Mais cela ne signifie pas que vous devez vous inscrire au préalable Formation et savoir faire certaines choses, mais cela signifie que vous devrez faire un effort et s'entraîner beaucoup pour pouvoir s'améliorer et acquérir les caractéristiques que chaque discipline exige.
Il est important d'arriver avec un minimum de préparation physique , car l'entraînement sur le tatami et dans le ring nécessite des séances intenses qui peuvent facilement porter vous vers le bas. Vous devez également tenir compte blessures antérieures , si seulement. Le fait que vous ayez une blessure au genou, par exemple, ne signifie pas que vous ne pouvez pas pratiquer un art martial, recherchez simplement ceux qui en demandent moins contact ou des niveaux d'intensité élevés.
