Le régime Lev : est-ce une méthode sûre pour perdre du poids ?

Perdre du poids subitement est mauvais pour le corps. Les changements soudains ne sont bons pour rien ni pour personne, c'est pourquoi les experts en nutrition et en médecine recommandent toujours de faire des changements progressifs avec notre corps, à la fois dans les processus mentaux tels que les changements d'emploi, les duels et autres, comme l'entraînement au gymnase et avec de la nourriture .

Nous disons cela car le régime Lev ou méthode Lev est une planification de notre alimentation brevetée et enregistrée par une entreprise. Sous le slogan de La nutrition des experts, ils vendent des plans alimentaires avec des produits (alimentaires) de toutes sortes pour atteindre l'objectif de perdre du poids . Voyons ce qu'il y a de bon et de mauvais dans tout cela.

Ce qui est?

Lev, dans ce cas, n'est pas la monnaie de la Bulgarie, ni ne signifie lion du slave. Lev est une méthode d'alimentation brevetée par une entreprise et personnalisée pour chaque cas. C'est un régime avec lequel nous pouvons perdre du poids en quelques semaines et atteindre cet objectif physique auquel nous aspirons tant.

De Lev, ils rapportent qu'il s'agit d'un plan adapté à chaque personne pour perdre du poids à son rythme. Ils indiquent également qu'ils aident perdre du poids sans perdre de masse musculaire et sans gagner en flaccidité . Ce dernier est quelque peu compliqué s'il n'est pas accompagné d'un bon plan d'entraînement.

À leur tour, de Lev, ils commentent que de bonnes habitudes alimentaires sont enseignées. Nous n'en doutons pas, puisqu'il est possible de voir dans les phases quels aliments sont autorisés, mais cela se heurte à la réalité et c'est qu'il s'agit d'une méthode où les aliments transformés et ultra-transformés pauvres en glucides, riches en protéines (lait, soja, luzerne et blanc d'œuf) et avec des saveurs et des textures ajoutées artificiellement à l'aide de techniques industrielles.

A tout cela s'ajoute la prise de compléments alimentaires pour pouvoir se maintenir à 100% pendant la durée du régime, puisque nous allons perdre beaucoup de poids en peu de temps et la nourriture qu'ils nous donneront peut ne pas être suffisant pour notre état de santé.

Pour nous donner une idée, jusqu'à présent, les légumes, le nombre de repas, les bonnes habitudes de vie, le sport, etc. n'ont pas été évoqués. Il est seulement mentionné qu'ils vont nous vendre des produits que nous devrons acheter oui ou oui, si nous voulons respecter le régime, perdre du poids et obtenir les avantages supposés de Lev.

phases

La méthode Lev, comme on peut le voir sur son site internet et sur ses réseaux sociaux, se compose de 4 phases et elles sont les suivantes :

• Phase 1: La perte de poids express arrive, et c'est une période indéterminée, puisque chaque personne l'atteint dans une période différente. Ceci est réalisé avec la réadaptation du régime traditionnel, une hydratation accrue et des produits Lev, en plus des compléments alimentaires également de Lev.
• Phase 2: perte de poids progressive, c'est-à-dire que nous continuons à perdre du poids, mais nous pouvons maintenant introduire de vrais aliments tels que les viandes maigres et les poissons gras, tout en diminuant la consommation d'aliments Lev. Dans cette phase, les rendez-vous d'examen sont gratuits et tous les 10 jours.
• Phase 3: Le sport est introduit régulièrement, d'autres aliments frais tels que les fruits et les produits laitiers sont introduits et les rendez-vous continuent d'être gratuits tous les 10 jours.
• Phase 4: est la phase d'entretien. Les rebonds doivent être évités et pour cela, l'entreprise nous "conseillera" de continuer les aliments Lev, les compléments alimentaires et de revoir les rendez-vous tous les 10 jours pour "ne pas perdre la motivation". Ici on revient au régime complet traditionnel, mais si on ne veut pas prendre de poids, il faudra continuer avec un régime Lev, ou avoir une alimentation saine + sport quotidien et ne pas se fier aux faux régimes.

Est-ce adapté à tous les âges ?

Non , il n'est recommandé qu'aux personnes en bonne santé et non à tendance anémique, ou ayant des problèmes de santé comme l'hypertension, l'hypercholestérolémie, le diabète, etc. C'est un changement radical en quelques semaines, et on peut souffrir de carences nutritionnelles, ce qui c'est pourquoi il n'est recommandé qu'aux personnes en bonne santé. Cette information n'apparaît pas sur son site internet, mais après enquête, c'est la conclusion que nous en tirons et ce que nous recommandons.

Même si nous recommandons vraiment de fuir les régimes miracles, et plus encore ceux qui nous vendent des produits de substitution au lieu de prôner une aide à la rééducation du patient avec une alimentation saine et variée + sport, et non de le traiter comme un distributeur de billets.

Si nous regardons la quatrième phase, il y aura beaucoup de patients qui auront peur de revenir au début et de prendre du poids , après l'effort émotionnel, mental, physique et économique qu'ils ont fourni. Cela peut générer un rejet de la nourriture traditionnelle chez de nombreuses personnes, et elles préféreraient donc se nourrir artificiellement avec des suppléments Lev.

aliments autorisés

Le régime Lev permet des produits laitiers, des légumes, des fruits et des viandes maigres de qualité, ainsi que des poissons gras. Mais surtout, la consommation de ses aliments Lev est autorisée, qui sont préparés à base de soja, de blanc d'œuf et de luzerne et obtiennent les saveurs et textures agréables grâce à la transformation industrielle. Qui sont ultra-transformés chargés d'additifs, de colorants, d'arômes artificiels et autres.

Comme nous l'avons déjà mentionné, les aliments autorisés dans un régime équilibré sont les légumes, les œufs, les produits laitiers de qualité, les viandes maigres, les poissons gras et les graines, les légumineuses et les fruits. Un amalgame d'aliments qui nous permet de créer chaque jour des menus différents pour obtenir toutes les vitamines, minéraux et autres dont notre corps a besoin, à l'exception des glucides (qui sont convertis en énergie), des graisses saines, des sucres, des sels, des acides gras, etc. .

Inconvénients de ce régime

Les régimes miracles existent et nous entourent. Il semble qu'avec l'arrivée de bonnes habitudes, comme l'exercice et différentes approches d'une alimentation saine, ce type de régime à base de produits transformés et ultra-transformés manipulés pour qu'ils n'aient ni graisses ni glucides soit passé au second plan… mais ne pas . ils sont toujours parmi nous et nous ne réalisons pas le risque qu'ils font peser sur la santé physique et mentale de milliers de personnes dans le monde.

L'important n'est pas de perdre du poids, c'est la santé physique et mentale de chacun. De la même manière que nous ne faisons pas tous 1.75 mètre et que nous sommes aptes au mannequinat, nous n'avons pas tous à atteindre le même objectif. Les normes de beauté doivent briser les chaînes et les stéréotypes, tant chez les femmes que chez les hommes.

La peur de prendre du poids crée troubles de l'alimentation , à quel point de graves problèmes de santé commencent. Vous ne devriez pas avoir peur de manger, à cause des conséquences de la prise de graisse. Ce que vous devez faire, c'est créer de saines habitudes alimentaires, grâce à une alimentation saine, variée et riche en nutriments.

Si nous accompagnons cela d'une activité physique modérée au moins 3 fois par semaine, les résultats peuvent prendre plus de temps à apparaître, mais le processus sera plus sain pour notre corps et notre esprit. En dehors de beaucoup moins cher que de payer pour des aliments ultra-transformés manipulés pour atteindre notre objectif de poids.

La clé est d'intérioriser de saines habitudes de vie, car les régimes comme Lev et autres ne doivent pas être maintenus trop longtemps pour ne pas subir l'effet rebond. Si nous maintenons une alimentation équilibrée et de bonnes habitudes de vie comme ne pas fumer et faire du sport, les résultats positifs resteront constants dans le temps et auront un impact positif sur notre santé à long terme, retardant même la maladie d'Alzheimer et prévenant le cancer.