Si vous êtes un coureur ou un athlète régulier, vous avez sûrement déjà souffert de l'étrange cas de mettre sur les deux pieds un seul ongle noir. Et pas seulement les noirs, mais les soulever ou les casser. Nous allons vous expliquer pourquoi cela se produit et comment éviter son apparition.
Qu'est-ce que l'ongle noir?
Comme le souligne sa description, l'ongle acquiert cette couleur violette, rouge foncé ou noire en raison du fort impact qu'il reçoit ou de microtraumatismes répétés. Si vous pensez que c'est comme une ecchymose qui sort sur votre peau lorsque vous vous donnez un coup, vous avez raison. La couleur est "grâce" à l'accumulation de sang sous l'ongle, que l'on peut atténuer ou laisser ainsi jusqu'à ce qu'il tombe.
Cela arrive souvent dans les sports basés sur la course ou le coup de pied, mais cela n'exclut pas que cela se produise également dans d'autres disciplines en raison d'autres facteurs tels que les baskets ou les chaussettes.
Causes de son apparition
Si nous parlons de coureurs , les pas et les pas répétés en sont la cause. Les orteils doivent absorber l'impact du sol et le faire des milliers de fois lors d'une séance d'entraînement, de sorte que des micro-traumatismes finissent par se former. Si vous remarquez, le pied est "comprimé" entre la semelle de la chaussure et la partie qui passe au-dessus de l'ongle; Cela signifie que le bout des doigts ne peut faire face à l'impact que par le bas et les côtés, mais jamais par le haut puisque l'ongle est celui qui le recouvre.
Ce problème est généralement causé par des coureurs de longue distance ou inégaux, mais il est également assez fréquent chez les novices en course car ils n'ont pas appris la technique du pas.
Pour ce qui est de footballeurs , il est bien évident que leur apparence est due aux coups de pied répétés donnés au ballon. De plus, les bottes qu'ils portent n'ont pas le même amorti que les chaussures de course, elles sont plus dures à la base en raison de l'utilisation de crampons.
Et comme vous l'avez peut-être aussi pensé, danseurs de ballets souffrir le plus. Imaginez la pression que tout votre corps exerce sur vos orteils reposant sur un orteil en matériau pressé.
Comme vous pouvez le voir, il ne faut pas un marathon pour avoir les ongles noirs. Il suffit de ne pas choisir un bonne chaussure ou un orteil rigide pour favoriser sa résurgence.
Puis-je l'éviter
Oui et non. Il n'y a pas de clé pour éviter d'avoir un ongle noir, mais vous pouvez réduire son aggravation. Supposons également qu'il peut y avoir un «prix» que vous devrez payer pour la formation, dans certains cas. Ne soyez pas complexe et apprenez à valoriser vos efforts.
De bonnes chaussures est l'une des premières choses à considérer. Il ne s'agit plus seulement de voir que la chaussure a un amorti correct, mais qu'elle est à votre pointure. Si vous avez des chaussures plus petites, vous rendrez les impacts évidents; s'ils sont plus gros, votre pied «dansera» et n'aura pas de support approprié.
Chaussettes jouent également un rôle. Misez sur celles sans coutures et qui ne serrent pas trop, il ne faut pas remarquer de tiraillements.
Logiquement, prendre bons soins personnels aidera à ne pas arriver. Ne portez pas vos ongles trop longtemps, essayez de ne pas dépasser le niveau du doigt et coupez-les bien droit pour qu'ils ne se clouent pas en grandissant.
Si vous êtes gêné d'avoir un ongle noir, vous pouvez le camoufler en les peignant tous de la même couleur. Mais gardez à l'esprit que si vous ne l'avez pas déjà traité, il finira par tomber.
