Il est toujours recommandé avant une activité sportive de prendre un soin particulier de tout notre corps, car ce n'est que notre arme de travail, en même temps que l'objectif principal d'un plan de travail est précisément cela: prendre soin du corps et obtenir des bénéfices à . Cependant, il y a des intrigues dont nous nous occupons plus que d'autres, et l'une des grandes oubliées est notre cuir chevelu . Prenez-vous soin de vos cheveux lorsque vous faites du sport?
Les cheveux souffrent avec toi
Vous ne lui accordez peut-être pas trop d'importance, mais faisons un peu d'équilibre. S'il y a une zone qui stocke et recueille un plus grand pourcentage de sueur, c'est notre tête et en grande partie cela est dû au cuir chevelu et à la façon dont il stocke la sueur . Je reçois, dans les sports de plein air, le principal récepteur des rayons ultraviolets, ou en nageant avec du chlore ou du sel marin. Pour cette raison, des précautions particulières doivent être prises.
Les experts disent que la chose courante est que 15% de nos cheveux tombent continuellement en résultat du changement. Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, 15% du cuir chevelu se retrouveront dans le peigne le matin alors qu'un autre 15% grandit. Cependant, ces mêmes experts avertissent qu'un exercice physique continu avec peu de soins pour les cheveux finit par conduire à une augmentation du pourcentage, et même au fantôme de alopécie à apparaître .
Nous ne voulons pas que vous finissiez par avoir un corps sculpté mais vous avez perdu beaucoup de poils en cours de route, nous allons donc vous offrir quelques conseils en fonction de l'activité que vous faites, et des généralités pour prendre soin et renforcer votre crinière.
Le chapeau dans la piscine, toujours
Nous commençons par l'eau car ce sera l'une des activités qui fera le plus souffrir notre tête. De simple nager vers surf ou water-polo , l'exposition de nos têtes à l'eau est totale et ses remèdes sont plus que nécessaires.
Se concentrer sur la piscine, le chapeau sera votre meilleur allié . Non seulement parce que dans la plupart des piscines, il est obligatoire d'éviter la chute des cheveux dans l'eau, mais aussi parce que ce sera le parapet parfait pour le chlore , eau de mer si vous êtes sur la plage ou directement au soleil. Ils recommandent que si vous allez passer plus d'une demi-heure dans l'eau, mettez-le sur oui ou oui, bien que nous trouvions pratique d'élargir le sujet et d'en supposer toujours l'utilisation.
Avec cela, se laver les cheveux quand tu rentres à la maison sera une obligation, en même temps que vous rincez vos cheveux à l'eau fraîche à la fin de l'activité pour éliminer une grande partie du chlore. Pour finir de fermer le cercle, il y a des masques prêts à être utilisés avant d'enfiler le chapeau, ce qui sera intéressant à étudier. Si vous n'êtes pas convaincu, l'utilisation d'un masque de base une fois par semaine nourrit également les cheveux et ne fait jamais de mal.
Coureur, prends soin du soleil
Nous accompagnons les coureurs et par extensibles toutes sortes d'athlètes de plein air. A cette occasion, les agents qui peuvent créer des problèmes pour vos cheveux se multiplient, puisque le soleil est joint par le froid, l'humidité, la chaleur, le vent … En bref, une série de facteurs qui nécessitent certaines mesures de soins préalables.
Comme dans la piscine, nous avons recommandé le chapeau, pour courir un chapeau en été et une casquette en hiver sera recommandé pour vous protéger du soleil et éviter une transpiration excessive sur la tête. En contrepoint, si le vélo est votre truc, le casque peut être un grand ennemi de vos cheveux. Après un parcours, n'hésitez pas à bien vous laver les cheveux et à appliquer un masque pour récupérer les nutriments.
Enfin, il sera toujours bénéfique de porte tes cheveux . Non seulement pour la commodité d'éliminer les poils du visage ou de couvrir le dos, mais cela permet également d'éviter les enchevêtrements et les malformations qui finiront par provoquer la chute d'un autre poil. Une casquette et des cheveux froncés seront la formule parfaite pour votre course.
Dans la salle de gym tu as de la chance
Enfin, vous devez offrir une sorte de conseils pour les gymnases et toutes les routines données dans une salle fermée. À ces occasions, vous transpirerez également partout, et la sueur sera le seul ennemi.
De cette façon, le seul conseil est que la douche arrière a un lavage de cheveux , qui peut être remplacé à la maison. Pourquoi? Parce que se laver les cheveux excessivement n'est pas bon non plus. Apportez votre revitalisant ou votre masque au gymnase, appliquez-le et ne vous lavez plus à la maison. Avec un lavage quotidien, c'est suffisant et on évite de perdre de la brillance.
