Les raisons pour lesquelles les gens décident d'éliminer les produits laitiers de leur alimentation sont aussi variées que la quantité de substituts de lait que l'on peut trouver sur le marché. Mais Qu'est-ce que notre corps gagne ou perd vraiment lorsque nous abandonnons les produits laitiers ? Dans cet article, nous vous disons ce que le lait (ou son absence) fait réellement à notre corps et ce à quoi vous pouvez vous attendre si vous l'éliminez de votre alimentation. La décision finale est toujours personnelle… Ou votre médecin.
4 raisons pour lesquelles vous devriez envisager d'éliminer les produits laitiers de votre alimentation
Réduit le risque de cancer
Une équipe de chercheurs suédois a découvert que boire plus d'un verre de lait par jour peut doubler le risque de cancer de l'ovaire, tandis qu'une étude de Harvard a révélé que les hommes qui consommaient plus de deux portions quotidiennes de produits laitiers avaient 34 % plus de risque de développer une prostate cancer que ceux qui consommaient moins ou pas du tout de produits laitiers. Encore une fois, les hormones contenues dans le lait sont des coupables possibles, car les produits laitiers augmentent la quantité d'insuline dans votre sang, ce qui pourrait stimuler la croissance des cellules cancéreuses.
Vous perdez du poids
Historiquement, on a parlé des avantages de consommer des produits laitiers en raison de sa forte teneur en calcium, et les propriétés du lait écrémé ont également été pointées comme un allié dans les régimes amaigrissants. Cela était dû au fait que, le lait étant un aliment protéiné et rassasiant, il aidait en théorie à ne pas grignoter entre les repas et favorisait la perte de poids. Mais des recherches récentes montrent exactement le contraire : Selon les scientifiques, éliminer les produits laitiers et la viande de votre alimentation est le meilleur mode de vie pour perdre du poids. De plus, une méta-étude publiée par l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé qu'il n'y a aucune preuve scientifique solide que la consommation de produits laitiers augmente la perte de poids ou même vous aide à maintenir votre poids. En fait, une étude portant sur plus de 12,000 XNUMX enfants a révélé que plus ils consommaient de lait, plus ils prenaient de poids.
Améliore l'elasticité
Boire du lait peut être un déclencheur de l'acné, alors éliminer les produits laitiers peut vous aider à éviter les boutons . Selon des recherches de la Dartmouth Medical School, le lait contient des hormones similaires à la progestérone et à la testostérone humaines, qui peuvent stimuler les glandes sébacées de la peau et contribuer à l'apparition de boutons. Par conséquent, si nous arrêtons de consommer des produits laitiers, notre peau sera moins grasse, plus lisse, plus saine et plus lumineuse.
Les digestions sont moins lourdes
Environ 65% de la population est intolérante au lactose sans le savoir. Cette condition gastro-intestinale est que le corps ne peut pas digérer facilement le lactose, qui est un type de sucre naturel dans les produits laitiers. La raison : la plupart des gens cessent de produire de la lactase, l'enzyme nécessaire à la digestion des produits laitiers, à l'âge adulte. Par conséquent, si nous n'avons pas cette enzyme et que nous consommons des produits laitiers, notre système digestif ne sera pas préparé à les traiter et les digérer correctement , et nous devrons faire face à des douleurs abdominales, des brûlures et une digestion lourde. Si après les repas vous avez tendance à souffrir de ces symptômes, essayez d'éliminer les produits laitiers : la solution est peut-être plus simple que vous ne le pensiez.
