Les noix sont des aliments très sains avec d'innombrables avantages pour la santé. Dans la quantité de calories dans ces aliments, raisins secs ont un contenu inférieur et une proportion plus élevée de glucides .
Les raisins secs sont des raisins qui ont subi une processus de séchage et de déshydratation . Par conséquent, ils acquièrent cette forme et ce goût sucrés. Ils sont un puissant source d'énergie et une nourriture vedette, également pour les sportifs. Ceux-ci contiennent vitamines et minéraux qui sont très important pour la santé.
Avantages des raisins secs
Ils renforcent le système nerveux
Les raisins secs sont riches en Les vitamines B , indispensable pour de bon système nerveux santé. Ils aident à prévenir la perte de mémoire et à augmenter les performances et la capacité de concentration.
Contribution élevée d'antioxydants naturels
Sa haute teneur en flavonoïdes, faites-en un aliment avec une grande contribution de antioxydants . Ils aident à allonger la jeunesse des cellules, à prévenir le vieillissement et à réduire les dommages causés par les radicaux libres.
Importante source d'énergie
Sa haute teneur en glucides font des raisins secs un excellent aliment pour augmenter l'énergie. Il est idéal pour les athlètes, les étudiants ou les personnes qui ont des performances physiques ou intellectuelles élevées.
Soins de santé oculaire
Les raisins secs protègent les yeux des dommages des radicaux libres. De cette façon, ils aident à prévenir la dégénérescence maculaire, la perte de vision et les cataractes.
Santé osseuse
Les raisins secs prennent soin de notre système osseux en raison de sa teneur en calcium ainsi que bore , un micronutriment nécessaire à la formation osseuse et à l'absorption du calcium. Aide à prendre soin des articulations et à prévenir l'ostéoporose.
Traiter la constipation
Ce fruit séché est idéal à prendre soins de la santé intestinale , puisqu'il s'agit d'un aliment riche en fibre . Il a un effet laxatif, surtout s'il est consommé à jeun, il est donc fortement recommandé de traiter et de prévenir la constipation.
Purification
Son poids record fibre ainsi que potassium contenu en font un super aliment idéal pour nettoyer le corps. Ses propriétés permettent d'éliminer les toxines de l'organisme, contribuant au bon fonctionnement de l'organisme, notamment des reins et du foie.
