Nous avons tendance à demander à notre corps de tout donner à l'entraînement. Nous voulons qu'il réponde pleinement à nous et réponde aux exigences que nous lui demandons. Cependant, nous ne sommes pas toujours favorables à leur rétablissement ultérieur. Une façon de le faire? Préparer le meilleur smoothie après l'entraînement . Obtenez vos batteries, faites attention et atteignez vos objectifs. Tu est prêt?
Inclure dans votre routine d'entraînement un "retour à la normale" optimal, passe également par la cuisine. En prenant un shake riche et complet après l'entraînement, vous promouvez récupération de vos muscles , maintenir optimal niveaux d'hydratation , augmentez votre endurance et aussi réduire la risqué de blessure. Aujourd'hui, nous vous expliquons comment préparer un délicieux smoothie au chocolat, idéal pour après l'entraînement. Vous vous inscrivez?
Le smoothie parfait après l'entraînement
Suivez les instructions que nous vous donnons ci-dessous. Vous verrez que c'est une recette très simple et qu'elle ne prendra pas trop de temps. Une fois que vous l'essayez, il deviendra l'une de vos options préférées.
Ingrédients
- 1 cuillère de protéine Optiwhey CFM de saveur Amix Double White Chocolate
- 3 figues séchées
- Banane mûre 1
- Glaçons 2
- 200 ml d'eau froide
- Sirop de chocolat sans calories
Préparation
Nous ajoutons tous les ingrédients dans le verre du mélangeur et battons pendant environ 1 minute.
Nous mettons le sirop de chocolat dans le verre et le retournons pour une touche décorative. Vous pouvez le faire comme vous le souhaitez. Dans l'image suivante, vous pouvez voir un exemple.
Nous versons dans le verre le contenu que nous avons précédemment battu. Et vous l'avez déjà, prêt à en profiter!
