La pizza est le plat vedette de beaucoup. C'est une option très répétée dans le libre ou cheatmeal repas. Aujourd'hui, nous vous proposons une recette spectaculaire pour utiliser une délicieuse pizza sans sauter votre régime. Vous n'y croyez pas? Vérifie ça! Découvrez comment faire un barbecue Pizza pour le dîner en définition.
Arrivée à cheatmeal avec une faim ou une anxiété excessive n'est pas recommandée. Par conséquent, vous devriez essayez de rendre votre alimentation aussi variée et complète que possible , pour qu'elle ne vous ennuie pas et vous permette d'obtenir satisfaction au quotidien. Si vous vous nourrissez de manière ennuyeuse tout au long de la semaine, il est probable que vous n'obtiendrez pas le succès souhaité. motivation , à la fois dans l'alimentation et la formation, est un facteur clé pour atteindre vos objectifs.
Pour cette raison, il est très important de trouver des recettes qui transforment les plats moins recommandés en définition, en alternatives totalement adaptées . C'est le cas de la Pizza BBQ que nous avons pour vous. Cela vous permet de profiter d'un dîner exquis avec toute la saveur et la texture de n'importe quelle pizza vous pouvez essayer dans les meilleurs restaurants. Nous comprenons qu'il semble tellement idéal que vous avez du mal à le croire. Vous ne pouvez le découvrir qu'en vous mettant au travail et en essayant. Qu'est-ce que tu attends? N'oubliez pas de nous communiquer le résultat, nous sommes impatients d'en entendre parler! Nous vous laissons quelques photos ici pour que vous puissiez augmenter votre appétit…
Pizza barbecue pour le dîner, étape par étape
Si vous suivez les mesures que nous recommandons ci-dessous, vous obtiendrez une pizza pour deux personnes. Vous n'avez qu'à réduire les quantités de moitié si vous le voulez juste pour vous; ou ajoutez si vous avez pensé à inviter plus de personnes à la table. Dès que vous l'essayez une fois, vous n'aurez aucun scrupule à inviter vos amis et votre famille à déguster une délicieuse et saine pizza barbecue Fit. Allons-y!
Dans Nutrimarket vous pouvez trouver…
- Sauce barbecue Servivita 0%
Ingrédients
- POUR LA BASE
- 1 / 2 chou-fleur
- 3 boîtes de thon faible en sel
- 4-5 blancs d'œufs
- Sel rose de l'Himalaya
- POUR GARNIR
- 1/2 poivron rouge
- 1/2 poivron vert
- 1 carotte
- 1/2 oignon doux
- 1 cuillère à soupe de maïs sans sucre ni sel ajoutés
- 1 tomate naturelle
- 2 poignées de champignons tranchés (au goût)
- 2 cuillères à soupe de fromage mozzarella léger
- 2 cuillères à soupe de tomates frites sans sel ni sucre ajouté
- 1 cuillère à soupe de sauce barbecue Servivita faible en calories
- Origan
Préparation
Nous expliquerons en deux parties. D'une part la base, et d'autre part la garniture. Vous pouvez cuisiner les deux en même temps sans problème.
Nous mettons le demi-chou-fleur au micro-ondes pendant 15 minutes, afin qu'il cuit et se déshydrate en même temps. Pendant que nous allons faire les étapes de finition que nous vous dirons plus tard.
Dans un mixeur en verre, placez le chou-fleur haché, les blancs, le sel et les 3 boîtes de thon égouttées.
Nous battons pour nous des minutes jusqu'à ce que toute la pâte soit homogène, vous devrez vous servir d'une spatule car elle est assez épaisse.
Nous mettons du papier sulfurisé et graissons avec de l'huile d'olive et une serviette pour l'étaler sur tout le papier. Nous versons le mélange et l'étalons bien, en essayant d'obtenir une base fine et égale sur tout le plateau. Cuire au four pendant 10-15 minutes jusqu'à ce que nous voyions que tout est cuit et avec une couleur dorée / grillée.
Et nous mettons la garniture, que nous avons préparée pendant la cuisson de la base. Nous l'étendons sur toute la pizza, mettons des tranches de tomates naturelles et étalons le fromage dessus. Cuire au four pendant 5 minutes pour faire fondre le fromage et c'est tout. Il ne reste plus qu'à saupoudrer d'origan sur le dessus et à déguster.
Nous coupons les poivrons, les oignons, les champignons, les carottes en fines lanières ou en petits morceaux, à votre guise.
Graisser la base avec de l'huile d'olive et faire revenir tous les ingrédients que nous avons coupés et le maïs, à l'exception de la tomate naturelle.
Dans un verre, mélanger la tomate frite et la sauce barbecue faible en kcal, ajouter un peu de stevia ou d'édulcorant (quelques gouttes) et bien mélanger.
Après environ 15 minutes, à feu moyen-vif, ajoutez la sauce que nous avons préparée et remuez. Nous éteignons le feu en laissant les légumes reposer avec la sauce.
Nous avons déjà la garniture prête à la poser sur notre base.
Profitez de cette pizza faible en kcal et en glucides, idéale pour les personnes qui cherchent à perdre du gras, à perdre du poids et à améliorer leur composition corporelle!
