Nous passons la journée collés à nos téléphones portables et lorsqu'il s'agit d'étudier ou de travailler, il est parfois difficile de rester concentré. Nous commençons à recevoir des e-mails, des messages et d'autres notifications et disons "juste 4 minutes" et nous finissons par perdre 2 heures à regarder des vidéos sur TikTok ou sur Instagram. C'est pourquoi nous voulons contribuer à améliorer la vie de tous les étudiants et travailleurs qui ont vu leur concentration faiblir avec des applications mobiles pour quitter le mobile. Cela semble ironique, mais ce n'est pas le cas.
C'est une relation toxique que nous avons avec notre mobile. Un taux de dépendance de 100 % qui est déjà à l'étude comme un véritable trouble mental. Le plus curieux à ce sujet est que le problème ne vient pas de l'appareil, c'est un appareil inerte, le problème est le nôtre et surtout avec des applications telles que les réseaux sociaux qui sont conçues pour que nous y passions le plus de temps possible.
Oui oui. Réseaux sociaux et autres applications telles que Facebook, Instagram, Twitter, LinkedIn, Google, TikTok, Snapchat, Booking, Amazon, etc. Ils sont conçus pour que si nous cherchons quelque chose, quelque chose lié à nos intérêts apparaisse pour qu'un cercle vicieux se crée car on trouve toujours quelque chose qui nous plait et il nous est difficile d'en sortir.
Ce genre de situation veut dire que « je vais acheter le flux sur Amazon », ou « je vais voir ce qu'il y a sur Instagram », au final 2 heures passent et on ne sait même pas ce qui s'est passé. Cela finit par affecter notre taux d'étude, de travail et même de sommeil.
Pour tenter de réduire cet impact, il existe des applications mobiles qui nous aident à nous désintoxiquer du mobile, bloquant même l'accès à Internet afin que nous puissions une fois pour toutes nous concentrer sur la tâche qui nous attend.
Oubliez le mobile avec ces applications
Laisser le téléphone portable oublié 15, 30, 50 minutes chaque jour est une odyssée majeure, un défi que presque personne ne peut relever. Dans le mobile nous avons déposé toute notre vie, au point d'y garder même notre stabilité affective et notre dignité.
Avec ces applications, on peut ignorer le mobile pendant un temps précis et le dire pour étudier, lire, travailler, faire du sport, etc.
Forest
C'est une application très particulière et qui, comme toutes les applications qui apparaissent ici, nous aide également à mettre le mobile de côté pendant longtemps et à nous concentrer sur la tâche qui nous attend. Il est disponible pour Android et pour iPhone .
Une application très simple et très originale, puisqu'au lieu d'être l'application typique qui bloque notre téléphone portable ou certains réseaux sociaux pendant un certain temps, Forest va plus loin et joue avec notre empathie et notre engagement.
avec forêt nous devrons prendre soin d'un arbre , plus nous restons longtemps sur cet écran, plus notre forêt grandira. Au moment où nous quittons cet écran, l'arbre meurt et nous devons recommencer à zéro. Ce n'est pas la peine de sortir de l'écran fixe et d'utiliser un autre mobile pour regarder les réseaux sociaux, c'est se leurrer, ici il s'agit de se concentrer et d'être productif.
Restez concentré
En plus d'être une application pour Android , c'est aussi une extension pour Google Chrome. Dans les deux options, ce qui est réalisé est de bloquer l'accès aux sites Web que nous avons précédemment indiqués à l'application.
C'est une très bonne option si nous voulons éloigner le mobile de notre routine d'étude ou de travail et retrouver cette concentration que les réseaux sociaux nous enlèvent. Nous pouvons établir des limites d'utilisation avec des périodes spécifiques ou avec des intervalles, de sorte que les applications indiquées soient bloquées pendant ces périodes.
Concentration cérébrale
Il s'agit d'un timer de productivité très similaire à la méthode pomodoro, mais il va plus loin. Cette application Android combine le blocage des applications de type médias sociaux avec la minuterie de la méthode pomodoro.
C'est-à-dire que nous pouvons bloquer les applications que nous voulons pendant la période de mise au point (concentration) et lorsque ce temps se termine, ce qui est généralement d'environ 25 ou 30 minutes), nous pouvons revenir aux applications pendant la pause de 5 ou 10 minutes dictée par le pomodoro méthode.
Pomodone
Une application qui nous aide à laisser le mobile garé pendant que nous nous concentrons sur une tâche spécifique. Cette application est basée uniquement sur la méthode pomodoro, qui si elle n'est pas claire est une méthode de concentration par intervalles de temps et combinée avec des pauses. C'est-à-dire, nous nous concentrons sur une seule tâche pendant 25 ou 30 minutes puis on se repose 5 ou 10 minutes. Tous les 4 pomodoros, nous faisons une pause de 30 minutes.
Cette application est disponible dans le Google Play Store et permet l'intégration d'applications de tâches et de listes telles que Evernote, Todoist ou Wunderlist.
Flipd
Une application mobile très simple et efficace que nous pouvons avoir sur notre Android mobile et sur notre iPhone .
Avec cette solution rapide, nous pourrons nous concentrer rapidement et mettre le téléphone portable de côté pendant longtemps. Avant d'indiquer l'intervalle de concentration, il faut indiquer quelles applications nous voulons bloquer et pour combien de temps.
Mieux encore, si nous recevons des notifications ou des appels, nous ne les entendrons pas, cependant, des messages seront automatiquement envoyés pour nous informer que nous sommes occupés et que nous appellerons ou écrirons plus tard.
S'échapper
Parmi tant d'applications utiles pour poser votre mobile, voici Breakfree qui nous évitera de nous perdre pendant que nous étudions ou travaillons. Ce que fait cette curieuse application, c'est qu'elle bloque notre accès à Internet, et nous retournons automatiquement à notre adolescence où il n'y avait pas de data illimité et même pas de mobile avec Internet.
De plus, s'il détecte que nous recevons des notifications, il enverra un message de réponse indiquant que nous sommes occupés et que nous répondrons quand nous le pourrons. C'est une application payante, mais elle en vaut vraiment la peine. Il n'est disponible que sur le App Store .
HelpMeFocus
Une application pour quitter le mobile qui n'est disponible que dans le Google Play Store . Cette application est vraiment utile pour mettre le mobile de côté et créer une routine, car elle permet de sélectionner le plages horaires de chaque jour de la semaine où nous devons nous éloigner du mobile et se concentrer sur le travail ou les études. Tout revient à la normale après la fin de l'intervalle de temps, et c'est à ce moment-là que nous pouvons reprendre notre mobile et discuter en toute sérénité.
