Aujourd’hui, les gens souffrent de nombreuses pressions sociales. La famille et le travail peuvent vous donner le sentiment que si vous ne consacrez pas 100 % de votre temps à tout le monde, vous faites une mauvaise chose. Cependant, la seule vérité est qu’on ne peut pas plaire à tout le monde comme il veut. Lorsque vous réaliserez que ce n’est pas votre devoir de plaire à tout le monde, vous ressentirez une grande tranquillité.
Vous ne devriez pas laisser les pressions de la vie moderne consumer votre état émotionnel. Pour ce faire, découvrez quels sont les 5 des choses pour lesquelles tu devrais arrêter de te sentir coupable, pour que vous puissiez être plus en paix avec vous-même.
6 choses pour lesquelles vous ne pouvez pas vous sentir coupable
1. Pour prendre des décisions en tant que mère
Le rôle de mère est très stressant et épuisant, à la fois en raison de la quantité de décisions et de travail qu'ils doivent accomplir au travail et à la maison avec leurs enfants.
Au lieu de vous inquiéter, par exemple, de savoir si vos enfants arriveront tôt en classe ou si les vêtements seront prêts à temps, préoccupez-vous de choses qui valent plus la peine, comme si vos enfants sont en bonne santé ou s'ils mangent sainement. De plus, si possible, vous devriez également bénéficier de l’aide de votre partenaire.
2. Pour avoir accepté plus de travail que vous ne pouvez en faire
Faites-vous des heures supplémentaires pour sauver un projet ? Gérez-vous les finances du ménage ? Si vous ne savez pas comment dire « non », surtout aux choses que vous ne voulez vraiment pas faire simplement parce que vous vous sentez coupable, vous ne faites que vous blesser.
Lorsque vous dites oui à tout et remplissez votre calendrier d'activités, du simple fait de ne pas pouvoir dire non, vous ne ferez que vous charger d'une culpabilité inutile que vous pourrez éviter. Par conséquent, essayez de ne faire que des activités et des tâches qui sont vraiment importantes et précieuses pour vous.
3. Pour prendre un congé
Si vous voulez regarder votre émission de télévision préférée, mais que vous ne pouvez pas le faire parce que vous passez votre temps à penser que vous devez être ailleurs pour faire autre chose, la meilleure chose que vous puissiez faire est de vous détendre et de prendre votre temps. En fait, ce que vous faites en réalité, c’est perdre du temps lorsque vous faites quelque chose mais que votre esprit est ailleurs.
Il est préférable de simplement se détendre, se reposer toute la nuit ou le week-end, surtout après avoir passé beaucoup de temps à travailler.
4. Pour sauter le régime
Si votre semaine de régime est marquée par le sucré que vous avez mangé, vous n'aimez pas vraiment bien manger et vous vous sentirez seulement coupable d'avoir mangé un peu de ce petit « prix » que vous méritez.
De temps en temps, il faut se faire plaisir. Les experts en nutrition recommandent de manger tous les aliments que vous voulez, à condition de les préparer vous-même à la maison – vous pourrez ainsi vous assurer qu’ils sont un peu plus sains.
5. Pour ne pas être en forme
Vous devez arrêter de vous inquiéter d’avoir l’impression de ne pas avoir le meilleur corps de tous ; rappelez-vous que votre corps fait beaucoup de choses chaque jour et qu'il vous plaît dans la plupart des actions que vous souhaitez effectuer.
Après une dure journée d'activités, vous pourrez prendre le temps de vous reposer et de vous détendre. Ne laissez pas les stéréotypes ruiner cette vision positive que vous avez de vous-même et mettez de côté les commentaires négatifs, en fin de compte, c'est vous qui devez vous en soucier.
6. Pour ne pas tout faire correctement
C'est appelé " culpabilité de perfectionnisme excessif .» Ne vous inquiétez pas si tout ne se passe pas bien, rappelez-vous que personne n'est parfait. Après tout, vous apprenez de vos erreurs et faites de vous une meilleure personne.
La plupart des gens s’efforcent de bien faire les choses, mais ne se sentent pas coupables et ne se méprisent pas pour quelque chose qui ne va pas de temps en temps.
conclusion
Les gens ont tendance à accomplir de nombreuses activités quotidiennement et à se torturer s’ils ne parviennent pas à en accomplir la plupart ou s’ils ne les font pas de la meilleure façon possible.
En ce sens, ces 6 conseils vous aideront à vous sentir en paix avec vous-même et à ne pas sombrer dans des sentiments de stress et de culpabilité à cause de certains problèmes temporaires.
Bibliographie
- Brandi, K. 6 choses pour lesquelles vous devriez cesser de vous sentir coupable. Pour Livestrong [Révisé en janvier 2019].
