Parfois, il semble que tout conspire contre votre santé mentale et votre équilibre émotionnel ; Si vous réussissez dans votre travail, les choses commencent à s'effondrer à la maison, mais si vous passez trop de temps à vos autres activités familiales, il semble que le travail commence à prendre feu.
Cela ne doit pas vous inquiéter si vous êtes une personne qui réussit, car les exigences qui exigent des niveaux élevés d'engagement et de dévouement augmentent. Mais, certes, il faut que vous fassiez attention à la façon dont vous marquez les espaces, les temps, l'énergie et les limites dans chacun d'eux.
Si tel est votre cas, il est important que vous passiez en revue certains pièges auto-imposés qui vous empêchent de parvenir à un équilibre entre votre vie et votre travail .
5 habitudes qui empêchent de concilier travail et vie de famille
1. Créez-vous un super héros
Lorsque vous voulez réussir dans tout, vous commencez à faire des listes interminables de choses à faire, que vous ne pouvez évidemment jamais faire complètement. Se sentir comme un super-héros ne fera pas bouger les choses par magie ; au contraire, ce qu'ils feront, c'est vous faire vous sentir plus épuisé et plus éloigné des choses importantes.
Pour éviter cette habitude, utilisez la règle de être rigoureux avec les priorités , et n'en sortez pas.
2. Croire que tout est urgent
Si vous êtes vraiment déterminé à atteindre vos objectifs professionnels, il peut sembler que tout est vie ou mort ; mais la vérité est qu'il n'en est pas ainsi : votre travail ne tombera pas si vous venez bien le faire et décidez de remettre certaines choses à demain quand vous arriverez plus reposé.
Pour éviter cela, vous pouvez vous asseoir la tête froide et dresser une liste des choses qui peuvent vraiment gâcher tout ce que vous avez fait et celles qui ne feront pas tomber le monde si vous les remettez à plus tard un jour ou deux.
3. Ne pas définir de limites
Lorsque tout vous semble important, vous avez tendance à tout mélanger et à essayer de le comprendre en même temps. Cela peut être une grave erreur, car vous ne consacrez pas de temps de qualité à l'une ou l'autre de ces activités.
Pour éviter cela, il est important que vous délimitiez strictement chaque espace et que vous puissiez y consacrer toute votre attention lorsque vous êtes dans chacun d'eux, quitte à paramétrer des horaires pour le téléphone ; de cette façon, vous obtiendrez de meilleurs objectifs avec moins d'épuisement .
4. Ne laissez pas le temps aux imprévus
Combien de fois avez-vous trouvé que, juste au moment où vous voulez que tout soit parfait, est le moment où le plus inattendu apparaît sur la scène ? Commun, non? Bon, si c'est courant, qu'attendez-vous pour le mettre à votre agenda ?
Gardez à l'esprit qu'il y a toujours des choses qui sortent de façon inattendue ou qui durent plus longtemps que prévu. Par conséquent, donnez un temps plus réaliste aux choses que vous prévoyez de faire, afin que pour ne pas finir par supposer plus que ce que vous pouvez vraiment faire dans un certain temps. De cette façon, vous serez plus satisfait de vos réalisations et vous aurez le temps d'en profiter.
5. Oubliez-vous
Si vous pensez que vous occuper de tous les problèmes des autres vous mettra plus à l'aise, vous faites une grave erreur.
Si vous ne vous donnez pas suffisamment de temps pour vous reposer, définir vos priorités , et profiter de ce que vous faites, vous obtiendrez une foule de frustrations, de fatigue, de faiblesse et, à long terme, moins de santé, ce qui vous fera avoir moins d'énergie. pouvoir aider les autres quand ils en ont vraiment besoin.
Pour éviter que cela se produise à vous, prévoyez au moins une activité quotidienne dédiée rien que pour vous .
conclusion
Si tant de responsabilités vous accablent, il est nécessaire que vous revoyiez certaines habitudes dans votre façon d'assumer votre vie qui peuvent vous empêcher d'atteindre un équilibre entre votre travail et le reste de votre vie . Pour ce faire, vous devez éviter de vous oublier, considérer le temps des imprévus dans les activités que vous prévoyez, délimiter clairement chacun de vos espaces et les respecter, délimiter les vraies urgences et arrêter de croire que vous êtes un super-héros.
Mettre ces conseils en pratique n'est pas si simple, mais une fois que vous aurez commencé avec eux, vous verrez les merveilleux avantages qu'ils apporteront dans votre vie de manière globale. Profitez-en!
Bibliographie
- Sudakow, J. 8 Habitudes quotidiennes qui rendent vos objectifs d'équilibre travail-vie inatteignables. Pour Inc [Révisé en juillet 2018]
