Herääminen raskailla, turvonneilla silmäluomilla voi olla hieman ahdistavaa. Jos meillä ei ole sattunut mitään onnettomuutta tai ilmeistä ongelmaa, on mitä todennäköisimmin katsovamme peiliin ja yllättyneitä tulehduksesta silmissä.
Silmäluomen turvotus voi kuitenkin olla hieman pelottavaa, mutta siitä ei yleensä ole syytä huoleen. Silmäluomen turvotus on yleensä hyvänlaatuinen . Vasteena allergioihin tai infektioihin silmän solut käynnistävät suojaavan immuunivasteen, joka aiheuttaa silmän ohuen kudoksen turpoamisen.
On mielenkiintoista tietää, mikä on silmien tulehduksen takana, jotta turvotusta voidaan hallita ja ongelmaa ei pahenemisi.
Syyt
Yksi tärkeimmistä syistä turvonneeseen silmiin on ikääntyminen. Silmien alla oleva iho on erittäin ohut, mikä lisää kehossa mahdollisesti tapahtuvia muutoksia ikääntyessämme. Ajan myötä silmäluomen kudos voi heiketä. Tämä voi aiheuttaa ylemmän silmäluomen rasvan painumisen ja lepäämisen alaluomessa.
On kuitenkin monia muita syitä turvonneisiin silmäluomiin herätessäsi.
Allerginen reaktio
Useimmiten turvotus on seurausta lievästä allergisesta reaktiosta johonkin ympäristössä. Altistuminen aineille, kuten siitepölylle, pölylle, tuoksulle, ruoholle tai lemmikkieläinten hilseelle, voi johtaa tulehdukseen silmissä, joka voi aiheuttaa turvotusta sekä punoitusta, kutinaa, polttamista tai repeytymistä. Huomaat luultavasti myös muita allergiaoireita, kuten vuotavan tai tukkoisen nenän, aivastelua, kutinaa tai ihottumaa.
Korjaamme asian hoitamalla allergioita auttaaksemme pitämään tulehdustasot alhaisina silmien ympärillä, puhumattakaan siitä, että tunnemme olomme yleisesti mukavammaksi. Kun turvotus ilmaantuu, laitamme kylmät kompressit ja käytämme tekokyyneleitä pitääksemme silmät kosteutettuina. Suun kautta otettavat antihistamiinit tai antihistamiinisilmätipat voivat myös auttaa.
Ja jos mahdollista, on suositeltavaa poistaa allergeeni ympäristöstä. Esimerkiksi nukkuminen ikkunat kiinni, kun siitepölymäärä on korkea, on avain oireiden ehkäisyyn.
Sidekalvontulehdus
Lievä silmätulehdus voi laukaista tulehduksen, joka voi aiheuttaa punoitusta, kutinaa, limaa tai vuotoa sekä lievää turvotusta.
Sidekalvotulehdus alkaa yleensä yhdestä silmästä, ja siihen liittyy silmän punoitusta ja kipua, johon liittyy lievä silmäluomen turvotus. Muutaman päivän kuluttua samanlaiset oireet alkavat toisessa silmässä, vaikkakaan eivät yleensä samassa määrin kuin ensimmäisessä silmässä.
Useimmat sidekalvontulehdukset ovat virusperäisiä ja kulkevat muutaman viikon sisällä. Sillä välin voimme laittaa lämpimiä pakkaa ja käyttää keinokyyneleitä epämukavuuden lievittämiseksi. Jos jatkuu pidempään, mennään silmälääkäriin, koska kyseessä voi olla vakavampi bakteeritulehdus.
Hyönteisen purema
Hyttyset eivät tee eroa käsien, jalkojen tai silmäluomien välillä, joten on mahdollista, että joku on purenut silmän läheltä. Turvonneet silmäluomet heräämisen yhteydessä johtuvat todennäköisesti hyönteisen puremasta, jos turvotus on pienen punaisen tai vaaleanpunaisen kuhisen, mutta ei kipeän, muodossa.
Kutinaa ja turvotusta voi lievittää käyttämällä kylmää pakkaa. Vaikka hydrokortisonivoidetta tai kalamiinivoidetta suositellaan usein hyönteisten puremiin, on parasta jättää ne tällä kertaa väliin. ei ole hyvä idea sijoittaa niitä silmien lähelle. Jos tulehdus ei hellitä 24 tunnissa, kannattaa käydä lääkärissä kortikosteroidihoitoa varten.
Näärännäppy
Styes ovat tuskallisia, punaisia, mätätäytteisiä kuoppia, jotka muodostuvat silmäluomen ulkopuolelle, kun silmäluomen ympärillä olevat öljyä tuottavat rauhaset tukkeutuvat ja tulehtuvat. Vaikka ne eivät yleensä aiheuta koko silmän turvotusta, näppäimen ympärillä oleva alue voi olla hieman koholla. Joten on normaalia huomata turvonneet silmäluomet, kun sinulla on nykäinen, jopa pieni.
On olemassa useita kotihoitokeinoja närästykseen. Esimerkiksi lämmintä pakkausta voidaan levittää silmäluomelle 10–15 minuutiksi kolmesta viiteen kertaa päivässä turvotuksen vähentämiseksi. Puhtailla sormilla voimme myös hieroa aluetta hellävaraisesti kompression jälkeen tukosten poistamiseksi. Näärää ei saa koskaan poksata tai puristaa, koska tämä voi aiheuttaa infektion leviämisen.
vyöruusu
Vyöruusu tunnetaan parhaiten punaisen, tuskallisen ihottuman aiheuttajana. Mutta ei ole harvinaista, että infektiot leviävät pään sisällä oleviin hermoihin ja vaikuttavat silmän osiin aiheuttaen turvotusta, kipua, punoitusta, valoherkkyyttä ja näön hämärtymistä.
Hakeudumme välittömästi lääkärin hoitoon, jos epäilemme, että meillä saattaa olla vyöruusu, joka vaikuttaa silmään. Viruslääkkeet eivät paranna infektiota, mutta ne voivat auttaa sitä paranemaan nopeammin ja vähentää komplikaatioiden mahdollisuutta, mukaan lukien silmävauriot (vyöruusu-ihottuman aiheuttama arpeutuminen voi johtaa sokeuteen).
vaikea infektio
Vaikka se on harvinaista, on mahdollista, että silmävamma, hyönteisen purema tai näppylä laukaisee vakavan infektion, joka aiheuttaa erittäin turvonneita, punaisia ja kivuliaita silmäluomia. Joissakin tapauksissa bakteeri- tai virusinfektiot voivat levitä myös läheisistä kudoksista tai verisuonista ylä- tai alaluomeen.
Otamme heti yhteyttä silmälääkäriin, jos meillä on vakava silmätulehdus, johon liittyy kipua tai punoitusta. Vakavat silmätulehdukset vaativat yleensä oraalisia antibiootteja ja jopa sairaalahoitoa.
Milloin lääkäriin?
Herääminen turvonneeseen silmäluomiin ei yleensä ole hätätapaus. Useimmiten turvotus häviää kotitoimenpiteillä päivässä tai kahdessa. Lääkäriin tulee kuitenkin hakeutua, jos:
- Silmäluomi on erittäin turvonnut, punainen tai kipeä. Nämä ovat merkkejä infektiosta, ja meidät tulee hoitaa antibiooteilla mahdollisimman pian.
- Turvotus ei parane tai pahene. Silmälääkärille mennään, jos silmäluomien tulehdus ei helpota kotona tai kahdessa viikossa tai pahenee.
- Epäilemme sen olevan anafylaksia, vakava ja hengenvaarallinen allerginen reaktio. Sille on yleensä ominaista voimakas ja nopea kasvojen, suun tai kielen turvotus; vaikeuksia hengittää; huimaus tai huimaus ja pahoinvointi tai oksentelu.
korjaustoimenpiteitä
On monia tapoja vähentää turvotusta silmien ympärillä. Jotkut lääkkeet ovat yksinkertaisia, kuten veden juominen. Alla käsittelemme parhaita hoitoja turvonneiden silmäluomien poistamiseksi.
saada tarpeeksi unta
Hyvät yöunet vähentävät silmäluomien turvotusta. Aikuiset tarvitsevat noin 7-9 tuntia unta yössä. Varmistaaksemme, että nukumme tarpeeksi, luomme nukkumaanmenoajan.
On tärkeää muistaa, että nukkumaanmeno-rutiini alkaa kauan ennen nukkumaanmenoa. Levätäksemme hyvin yöllä meidän on:
- Luo uniaikataulu.
- Lopeta kofeiinin juominen vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta alkoholin juominen lähellä nukkumaanmenoa.
- Lopeta illallinen noin kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Lopeta harjoittelu useita tunteja ennen nukkumaanmenoa.
- Sammuta elektroniset laitteet noin kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
sisäänrakennettu nukkuminen
On suositeltavaa nukkua muutama tyyny pään alla, jotta nestettä ei kerry silmien ympärille. Jos emme pysty nukkumaan vinossa kiilatyynyn tai tyynypinon päällä, yritämme nostaa sängyn päätä hieman saadaksemme saman vaikutuksen.
Voimme asettaa pinon kirjoja tai muun kiilan sängyn jalustan alle sille puolelle, jossa päämme lepää. Jos havaitsemme eron silmien turvotuksen tiheydessä tai voimakkuudessa, harkitsemme vakaampaa ratkaisua, kuten sängynnousuja.
hallita allergioita
On suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa, jos meillä on kausiluonteisia tai ympärivuotisia allergioita. Allergiat voivat aiheuttaa silmien punoitusta ja tulehtumista. Tämä voi saada meidät hieromaan silmiämme enemmän, mikä lisää turvotusta.
Lääkärisi voi auttaa laatimaan hoitosuunnitelman oireidesi lievittämiseksi. Tämä voi sisältää silmätipat ja resepti- tai käsikauppalääkkeet. Lääkitystä ei kuitenkaan kannata ottaa ilman ammatillista diagnoosia. On mahdollista, että se ei johdu allergian turvotuksesta ja teemme sopimattoman päätöksen.
juoda tarpeeksi vettä
Silmien turvotus voi johtua kuivumisesta. Varmistamme, että juomme runsaasti vettä joka päivä, jotta iho pysyy terveenä. Yleinen peukalosääntö on juoda kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Pysyäksemme suosituksessa voimme asettaa puhelimeen tuntikohtaisen muistutuksen. Voimme käyttää myös uudelleentäytettävää vesipulloa, jossa on tietyt ajat, jotta voimme juoda tarpeeksi vettä koko päivän.
Vältä alkoholia
Pyrimme rajoittamaan tai välttämään alkoholin ja muiden juomien käyttöä, jotka voivat kuivua. Kuivuminen voi johtaa turvonneisiin silmiin, joten on parasta juoda lasillinen vettä.
Jos olemme kyllästyneet juomaan tavallista vettä, voimme lisätä siihen tuoreita hedelmiä, mikä on loistava tapa pysyä nesteytettynä ja raikkaana. Pyrimme lisäämään vesipulloon niitä hedelmiä, joista pidämme eniten, jotta saadaan infusoitua vettä, joka kestää koko päivän. Voimme ottaa myös infuusioita, jotka auttavat vähentämään nesteen kertymistä.
rajoittaa suolaa
Liika suolan syöminen voi aiheuttaa ylimääräistä nesteen kertymistä elimistöön. Se voi myös johtaa muihin terveysongelmiin, kuten lisääntyneeseen sydänongelmien ja aivohalvausten riskiin.
Natriumin suositeltu päivittäinen arvo on 2,300 1,500 milligrammaa. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin natriumin rajoittamista 70 mg:aan päivässä. Yli XNUMX prosenttia ruokavaliossa olevasta natriumista tulee jalostetuista tai ravintolaruoista. Suolan käytön vähentämiseksi vältämme suolaa, juustoa, leipää ja muita prosessoituja elintarvikkeita.
Valmiiksi pakatut ruoat, kuten pikakeitot, sisältävät usein paljon natriumia. Tarrojen lukeminen voi auttaa meitä tunnistamaan liialliset suolamäärät. Sen sijaan on suositeltavaa syödä enemmän kokonaisia ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
syö enemmän kaliumia
Kalium voi auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä kehossa, joten saatamme haluta lisätä kaliumin saantiamme. Voimme tehdä tämän lisäämällä ruokavalioon banaaneja, palkokasveja, jogurttia ja vihreitä lehtivihanneksia.
Jos noudatamme jo runsasta kaliumia sisältävää ruokavaliota, keskustelemme lääkärin kanssa siitä, onko kaliumtasomme kunnossa vai voimmeko turvallisesti lisätä kaliumlisää päivittäiseen rutiiniin.
Käytä kylmää pakkaa
Voimme vähentää turvonneita silmäluomia herätessämme asettamalla kylmän kankaan silmien päälle noin 10 minuutiksi. Tämä voi auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen silmien alta.
Vihreän tai mustan teen pussien pakkaus voi myös auttaa vähentämään tulehdusta. Tee sisältää antioksidantteja ja kofeiinia, jotka voivat vähentää tulehdusta ja supistaa verisuonia.
silmävoide
Markkinoilla on monia silmänympärysvoiteita, jotka voivat lievittää turvotusta herätessäsi joka aamu. Joitakin silmänympärysvoiteen ainesosia ovat kamomilla, kurkku ja arnika. Kaikki nämä sisältävät ominaisuuksia, jotka voivat vähentää tulehdusta ja kiinteyttää ihoa.
Kofeiinipitoiset silmänympärysvoiteet ja meikit voivat myös auttaa vähentämään silmäluomien turvotusta. Ei kuitenkaan näytä olevan tarpeellista käyttää liikaa rahaa paremman tuloksen saavuttamiseksi tulehduksen vähentämisessä.
