Ei ole mitään muuta kuin tunne, että on kuuma ja hikinen harjoituksen päätyttyä. Punaiset kasvot eivät kuitenkaan ole asia, josta monet kerskailevat. Joillekin se voi aiheuttaa häpeää salilla käydessä, mutta totuus on, että sitä tapahtuu jokaiselle enemmän tai vähemmän.
Varmistaaksemme, että meidän ei koskaan tarvitse sanoa ei spin-tunnille tai juoksulle suosikkipoluillamme, on mielenkiintoista tietää, miksi tuo helakanpunainen sävy ilmestyy ihollesi harjoituksen jälkeen.
kapillaarien laajentuminen
Punaiset kasvot harjoituksen jälkeen on täysin normaali reaktio fyysiseen toimintaan. Kun kuumenemme, kaikki tietävät, että hikoilemme jäähtyäksemme, mutta kehomme kokee myös verisuonimuutoksia lisääntyneen verenkierron vuoksi. Jotkut näistä ovat kasvojen punoitusta tai punoitusta. Harjoituksen jälkeen esiintyvä punoitus johtuu pinnallisten verisuonten laajeneminen kasvojen ihossa.
Tätä ihon punoitusta ilmenee joillakin ihmisillä harjoituksen jälkeen, koska heillä on enemmän kapillaareja . Veri pumpataan nopeammin hapen saannin maksimoimiseksi, joten kapillaarit levenevät, jotta enemmän happea pääsee kulkemaan työskenteleviin lihaksiin samalla kun lämpöä painetaan pintaan ylikuumenemisen estämiseksi.
Me kaikki punastelemme harjoitellessamme, mutta se näkyy paremmin ihoinen ihmisiä, sillä ihon pigmentti tummissa ihosävyissä voi joskus peittää vaaleamman punoituksen. Joillakin ihmisillä on myös geneettisesti vankempi pienten verisuonten verkosto, joka ruokkii heidän kapillaarejaan, mikä tekee punoituksesta selvempää.
Sitä voidaan välttää?
Vaikka kasvojen punaisuutta harjoituksen aikana ei voida täysin välttää, on mahdollista ryhtyä toimenpiteisiin punoituksen vähentämiseksi. Aluksi yritämme harjoitella a viileässä ympäristössä ja käytä löysää - istuvat, vaaleat vaatteet.
Jos olemme henkilö, jolla on jo lisääntynyttä punoitusta, viimeinen asia, joka meidän tulisi tehdä, on juoda alkoholia ennen harjoittelua. Alkoholin käyttö laajentaa verisuonia, mikä lisää verenkiertoa ja kasvojen punoitusta. On myös suositeltavaa rajoittaa mausteisia ruokia, kofeiinia, suklaata ja auringolle altistumista, koska ne kaikki aiheuttavat tulehdusta ja saavat kapillaarit näyttämään selvemmältä.
Voimme myös käytä kylmää, märkää pesulappua kasvoillemme harjoituksen jälkeen lievittääksesi kireyttä ihon ympärillä. Sen jälkeen on suositeltavaa käyttää kosteuttavaa geeliä, joka auttaa virkistämään ihoa ja rauhoittamaan tulehdusta. Jos kasvojen punoitus ei todellakaan häviä, voimme käyttää tulehduksen hoitoon myös hydrokortisonivoitetta; ole vain varovainen, kuinka paljon käytät, koska se on ajankohtainen steroidi.
