Vaikka voit tehdä liikuntaa kotona, puistossa tai autotallissa, kuntosali on ihanteellinen paikka sille. Liittyminen urheilukeskukseen tarjoaa etuja, joita emme saa kotiharjoittelulla tai lenkillä kentällä.
Pidä kuitenkin mielessä, että fyysisesti passiivisia ihmisiä on edelleen monia. Sohva ja televisio eivät riitä muuttamaan televisio-addikteja kotiharjoittelun ammattilaisiksi. Joten paras tapa parantaa fyysistä kuntoa on käydä kuntosalilla. Lisäksi se tarjoaa lukuisia etuja, kuten erilaisia tunteja, kuntolaitteita ja vapaita painoja.
Parhaan kuntosalin valitsemiseksi on otettava huomioon useita tekijöitä. Etuoikeuksista ja käyttötunnista sijaintiin ja etuihin, he voivat tehdä (tai rikkoa) kokemuksesi. On aina hyvä, että sinulla on edullinen suunnitelma, joten voit keskittyä kuntoon ja huolehtimatta budjetista.
Minkä tyyppinen urheilukeskus on parempi?
Jos et ole koskaan aikaisemmin asettanut jalkaa kuntosalille, saatat pelotella sydänkoneet (laihtuminen), tilava kehonrakennusalue (sydämen hengitysvoiman lisäämiseksi) ja vastuskoulutusalue (massan rakentamiseksi). ja lihasten sävytys). Kuten a aloittelija, sinä sinun on käytettävä erilaisia kuntosalivälineitä koko kehon harjoittamiseen, ja vietät jonkin aikaa näissä tiloissa. Joten valitse kuntosali, jolla on kaikki nämä.
Kun kyseessä on naiset, on joitain, jotka haluavat mennä kuntosalille, joka sopii heidän ainutlaatuisiin tarpeisiinsa. Tosiasia on, että kaikkien kuntosalien tulisi tarjota enemmän kuin juoksumatot, painopenkit ja kouluttajat; Sillä tulisi olla myös kunnioittava yhteisö, jossa jokainen voi harrastaa ystävällisessä ja kunnioittavassa ympäristössä. On jopa joitain tiloja, jotka on tarkoitettu yksinomaan naisille.
Parhaat ominaisuudet keskitasolle ja edistyneille urheilijat on myös otettava huomioon. Jos olet harjoittanut tasaisesti painojen kanssa vähintään puoli vuotta, sinua voidaan pitää väliurheilijana. Jos olet saavuttanut suurimman osan haluamistasi tuloksista tai olet hyvin lähellä niiden saavuttamista, voit pitää itseäsi edistyneenä oppijana.
Vinkkejä parhaan kuntosalin valitsemiseen
Ajattele, että investoit aikaa, rahaa ja energiaa kuntosalille, ja sinun on oltava varma, että olet tehnyt parhaan päätöksen sinulle ja harjoittelutavoitteillesi. Sinua saattaa vetää perustaa päätöksesi verkossa näkyviin arvosteluihin tai ystävien suosituksiin, ja vaikka se on hyvä lähtökohta, on otettava huomioon muutama tekijä.
Arvosta tarve
Kysy itseltäsi, haluatko todella liittyä kuntosalille. Esitä itsellesi tämä kysymys jo ennen kuin aloitat uuden urheilukeskuksen etsimisen. Kuntosalijäsenyydellä on etuja, mutta jos rakastat ulkoilua, toimistossa tai kerrostalossa on kuntosali, kuntosalille liittyminen voi olla rahan tuhlausta.
Jos olet arvioinut kaikki tekijät, mene eteenpäin! Seuraava asia on miettiä kirjautumisen syitä. Esimerkiksi, jos rakastat sisäpyöräilytunteja ja haluat palata pyöräilyyn, voit poistaa välittömästi kaikki seurat, joissa ei ole pyöräilyhuonetta. Se on yksinkertainen käsite, mutta on tärkeää ottaa huomioon parhaan kuntosalin etsimisen alussa.
Kuntosalin aukioloajat
Voi olla vaikea sovittaa aikaa kuntosalilla kiireiseen aikatauluusi. Jos olet tyyppi, jolla on aikaa käyttää vain lounastauolla, myöhään illalla tai hyvin aikaisin aamulla, ajattele kuntosalin pitkiä tunteja ennen rekisteröitymistä. Jos sinulla on aikataulu, joka on yhteensopiva urheilutuntien kanssa, sinulla on enemmän motivaatiota hikoilla jatkuvasti.
Jos olet kiinnostunut kunto-oppitunneista, pyydä kuntosalin henkilökuntaa näyttämään sinulle kurssin aikataulut. Kysy, mitkä tilat ja palvelut ovat suljettuina tiettyinä aikoina saadaksesi käsityksen siitä, mitä voit ja mitä ei voi tehdä, kun menet.
Jotkut kuntosalit ovat auki jäsenilleen 24 tuntia vuorokaudessa, ja tämä voi olla hyvä asia sinulle.
Tilojen mukavuus ja laatu
Monille ihmisille kuntosalin valinta tulee sinne, missä olet. Kotisi tai työpaikkasi lähellä oleva on hyvä vaihtoehto, mutta ota huomioon myös muut tekijät.
Mieti, onko paras urheilukeskus lähellä kotiasi tai työpaikkaa. Arvioi, onko se hyvin hoidettu ja riittävän tilava ottamaan huomioon sosiaalisen etäisyyden vaatimukset. Maagisen mailin säteellä ei ole tavoitetta, vaan matka-aika. Ihanteellinen on kävellä tai ajaa viisi tai kahdeksan minuuttia ottaen huomioon tekijät, kuten liikennevalot tai tieliikenne.
Kuntosalin hinta
Ilmeisesti tämä on tärkeä tekijä useimmille ihmisille. Monilla ihmisillä ei ole varaa joidenkin klubien tarjoamiin kalliisiin jäsenmaksuihin ja henkilökohtaisiin harjoittelumaksuihin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy eksyä kokonaan kuntosalilta.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on harkita kautta, johon aiot ilmoittautua. Useimmat kuntosalit tarjoavat tarjoukset ilmaisella opetuksella tai alennettuun hintaan ruuhka-aikoina. Me kaikki tiedämme, että syyskuu, joulu ja tammikuu ovat avainhetkiä.
Toiseksi, kun olet löytänyt kuntosalin, josta olet tyytyväinen, älä anna periksi joillekin paineille, joita myyjät yrittävät tuoda sinut alas. Saatat joutua maksamaan lisäoikeuksista, joita et koskaan käytä tai voisit käyttää vain joissakin tilanteissa. Tarkista koko sopimus perusteellisesti ja selitä kaikki ehdot.
Puhdistus ja huolto
Tämä ei ehkä tunnu niin tärkeältä aluksi, mutta kun olet siellä ja harjoittelet, jos kuntosalia ei ole pidetty puhtaana, sinulla on epämukavaa käyttää suurta osaa laitteista.
Löydä asioita, kuten puhtaat pyyhkeet, joita ihmiset voivat käyttää kuntoilun aikana, lukuisat suihkupullot, jotka sijaitsevat kuntosalin ympärillä laitteiden puhdistamiseksi käytön jälkeen, ja kysy, kuinka usein kuntosali tuo työmiehiä.
Toisaalta materiaalin huolto on erittäin tärkeää. Mikään ei ole turhauttavampaa kuin lyödä kuntosalilla, löytää rikkoutuneita laitteita, ilmoittaa niistä jollekulle ja palata sitten muutaman päivän kuluttua seuraavaan harjoitteluun löytääksesi, että se on edelleen rikki.
