Fyysinen aktiivisuus lapsilla on välttämätöntä, jotta heidän terveytensä vahvistuu ja he kuluttavat ja uudistavat energiatasojaan, jotka ovat heille luonteenomaisia. Tästä syystä se on tarpeen paitsi talon pienet urheilemaan , mutta myös tehdä se oikein, jotta kaikki heidän lihaksensa kehittyvät kunnolla ja he tuntevat olonsa vahvoiksi kasvaessaan.
lapset ja liikunta
Monet ihmiset ovat sitoutuneet opiskelemaan TAFADia saadakseen lapset ja aikuiset harjoittelemaan ja antamaan parhaansa urheilun kautta. On niitä, jotka uskovat siihen fyysisen toiminnan suorittaminen on minkä tahansa suunnitelman valitsemista, jonka avulla voit liikkua enemmän tai vähemmän intensiivisesti ja siten keho tuntuu terveeltä ajan myötä.
Kuitenkin siellä On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, milloin ihminen iästä riippumatta tuntee olonsa hyväksi sekä sisältä että ulkoa . Ja tämän opit, kun opiskelet TAFAD-ylempää tutkintoa. Tällä tavoin on välttämätöntä tietää paitsi millaista urheilua harrastaa, myös monien muiden seikkojen ohella on tärkeää tietää ruokailutottumusten merkitys.
lapsen ikä
Kuten olemme aiemmin sanoneet, se ei ole vain välttämätöntä lapsen täytyy harrastaa urheilua tunteakseen olonsa terveeksi , mutta myös se, että lapsen iästä riippuen on valmisteltava erityinen koulutus. Tällä tavoin on otettava huomioon esimerkiksi se, että jos haluamme lapsemme XNUMX-vuotiaaksi asti urheilemaan, riittää, että saamme heidät ajaa polkupyörällä, leikkiä muiden lasten kanssa hyppäämässä, oppia uimaan tai käyttää puiston keinuja energian vapauttamiseen .
Kuitenkin, jos puhumme koululaisista tai nuorista, fyysisen toiminnan tulisi olla kohtalaista . Tällä tavoin erilaisia luustoa ja lihaksia vahvistavia harjoituksia tulisi yhdistää vähintään kolme kertaa viikossa. Jos nyt näet, että alaikäisille on liikaa päiviä, ei heitäkään tarvitse pakottaa, se riittää, että he eivät sopeudu istuvaan elämäntapaan .
Rutiinitoiminnot
Kun sanomme, että lapsen ei koskaan pitäisi panostaa istuvaan elämäntapaan, mutta häntä ei pitäisi pakottaa tekemään muutaman tunnin erityisharjoittelu, tarkoitamme, että sinä täytyy saada talon pienet liikkumaan tietämättään . Miten se saavutetaan? Erittäin helppoa, mikä saa heidät suorittamaan aktiivisia rutiinitoimintoja. Näitä ovat esimerkiksi aktiivinen leikkiminen muiden luokkatovereiden kanssa; mene ylös ja alas portaita varmistaen, etteivät he käytä väärin hissiä; tai ulkoiluttaa koiraa.
Henkilökohtaiset asetukset
Fyysinen aktiivisuus vuonna lapset ovat välttämättömiä , mutta sinun on ymmärrettävä, että henkilökohtaiset mieltymykset ovat erittäin tärkeitä. Tarkoitamme sitä, että jos haluamme talon pienimpien urheilevan, heidän on oltava mukana päätöksenteossa. Esimerkiksi, sinun on otettava huomioon, pitävätkö he uimisesta tai koripallon, jalkapallon tai tenniksen pelaamisesta enemmän . Se on ainoa tapa, jolla he voivat nauttia tehdessään niitä toimintoja, joiden pitäisi olla pakollisia jokaiselle lapselle.
Ota huomioon muut näkökohdat
Kun vedonlyönti fyysiseen toimintaan , on otettava huomioon myös muut tekijät, kuten ruokavalio. Tämän on oltava terveellistä, tyydyttyneet rasvat jätetään pois ja tuoreet ja terveelliset tuotteet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat päähenkilöitä.
Samoin se On välttämätöntä saada heidät näkemään, että on olemassa toimintoja, joilla on oltava päivittäinen raja , kuten konsolin pelaaminen tai television katselu.
