Stressi, tunteja ennen näyttöjä, päivän kiireinen tahti tai huolet voivat muun muassa aiheuttaa päänsärkyä . Kun se ilmestyy, sen voimakkuudesta riippuen se voi olla todella kykenemätön suorittamaan päivittäistä rutiinia. Jos näin tapahtuu, kiinnitä huomiota joihinkin vinkkeihin päänsärkyn lievittämiseksi ja jatka tehtäviäsi.
Yleensä, kun tunnemme voimakasta päänsärkyä, käännymme yleensä heti lääkekaappiin. Aina tämän tavan omaksuminen voi olla haitallista ja vielä enemmän, monien kanssa luonnonvarat meidän ulottuvillamme. Tänään puhumme joihinkin päivittäisiin eleisiin, jotka oikein toteutetut voivat lievittää päänsärkyäsi ja auttaa sinua paremmin.
Vinkkejä päänsärkyn lievittämiseen
Päänsärkyä voidaan lievittää monella tapaa erittäin tehokkaasti ja ilman sivuvaikutuksia. Tiettyjen aromien hengittämisestä ruuan ottamiseen. Kerromme sinulle.
Tuoksut, jotka auttavat vähentämään epämukavuutta
Eteeriset öljyt ovat erittäin hyödyllisiä erilaisissa olosuhteissa. Tässä tapauksessa hengitetään tuoksu laventeli, rosmariini tai minttu voivat olla erittäin hyödyllisiä päänsärkyjen vähentämisessä, koska niillä on rauhoittava vaikutus, joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Kuuma vesi suihku
Kuuma suihku voi auttaa sinua vapauta kertyneet jännitteet ja stressi, joka voi aiheuttaa sinulle epämukavuutta. Jos lisäät laventelin eteeristä öljyä suihkuun, vaikutus voi olla erittäin tehokas. Käyttää lämpölaukku ja sen asettaminen kaulan ympärille helpottaa sinua ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi.
Kohdunkaulan venytys
Monta kertaa päänsärky johtuu liiallinen jännityksen kertyminen kohdunkaulan alueelle. Siksi päivittäisten venytyssarjojen suorittaminen, jopa spontaanisti, voi estää tällaisen kiihdyttävän kivun.
Rentoutuminen ja lepo
Kun päänsärkysi johtuu väsymyksestä, huolesta tai stressistä, paras tapa tehdä on pidä tauko ja lepää. Usein keho lähettää meille signaaleja kuunnellaksemme omia tarpeitamme, joita joskus sivuutamme. Ota aikaa itsellesi ja älä ota sitä mielivaltaisena, vaan välttämättömyytenä.
infuusiot
Kamomilla on infuusio, joka tunnetaan kansasta rauhoittavat ja anti-inflammatoriset ominaisuudet. Siksi on ihanteellista, kun tunnemme huonoa tai päänsärkyä. Se on myös erittäin hyvä ja helppo juoda.
Löydä joitain ruokia migreenin aiheuttaman epämukavuuden vähentämiseksi.
