Hyvällä säällä tulee hikeä, vaikka rehellisesti sanottuna hiki on fysiologinen vaste, joka esiintyy elämässämme joka päivä, vain se on näkyvämpi kuumina aikoina ja ilmastossa. Hikeä kutsutaan hikoiluksi ja sen tehtävänä on pitää keho viileänä.
Kehon keskilämpötila on 36-37 astetta, joten kun se nousee yli tämän lämpötilan, hikoilu syntyy, ja jos pääsemme alle 36: een, voi olla hypotermiaongelmia.
Hikoilun välttämiseksi ei ole mitään ihmeellistä menetelmää, mutta sen lieventämiseen ja ennen kaikkea sellaisten vaatteiden ärsyttävien hiki tahrojen välttämiseen, jotka saavat meidät näyttämään naurettavilta julkisissa esityksissä, on resursseja.
Ennen kuin kirjoitamme suurimman osan artikkelista, meidän on kommentoitava, että on olemassa sairaus nimeltä liikahikoilu ja se on häiriö, joka aiheuttaa epämukavuutta, suosii infektioita ja aiheuttaa joissakin tapauksissa psykologisia ongelmia itsemme paljastamisen häpeän vuoksi.
Tällöin on olemassa hoitoja, joten jos uskomme, että hikoilutaso on yli normaaliksi katsotun, meidän on mentävä asiantuntijan luokse, ennen kuin yritämme parantaa sitä itse, itsehoitaa tai kokeilla kotihoitoja, jotka voivat vaarantaa terveytemme.
Vinkkejä hikoilun välttämiseksi
On monia tekijöitä, jotka johtavat hikoiluun, tahroihin ja hajuun. Hyvin harvat ihmiset tietävät, että hiki itsessään ei haise mitään, koska kehomme karkottaa suolaisen veden. Mikä tekee siitä hajun pahan, ovat bakteerit ja lika ihollamme.
nyppiä
Hiukset keräävät bakteereja, vaikka olisimme puhtaita ja siistejä, kainaloiden hiki kosteus on kasvualusta bakteereille. Vahatessa, etenkin kainaloissa, poistamme hajun osan. Ei hiuksia, hiki haihtuu eikä jätä hajua. Lisäksi deodoranteilla on suurempi vaikutus karvattomaan kainaloon kuin hiuksiin.
Pese saippualla
Kainalot ovat alue, joka on aina tai melkein aina peitetty joko vaatteilla tai käsivarrella, joten iho hengittää niukasti. Meidän on pestävä erittäin hyvin neutraali saippua (ei hajusteita) bakteerien poistamiseksi tältä alueelta ja ihon kuivaamiseksi.
On erittäin tärkeää, ettei saippuassa ole jälkiä, ja on myös erittäin tärkeää, että saippua on neutraalia, koska tuoksuvat saavat meidät hikoilemaan enemmän ja hajujen sekoitus on erittäin epämiellyttävää.
Hengittävät vaatteet
Jos tiedämme, että meillä on tapana hikoilla paljon, on tärkeää käyttää hengittävät vaatteet ja jalkineet ja valitse orgaaniset kankaat, kuten puuvilla, ja pidä poissa lykrasta ja vastaavista. Lisäksi sinun tulee välttää tiukkoja vaatteita (ruumiinlämpö nousee) ja paksuja vaatteita tai synteettistä kangasta (ne eivät hikoile niin paljon).
Älä käytä normaalia, mutta hengittävää deodoranttia
Deodorantit tekevät naamioimasta hiki-hajua, mutta ne, jotka ovat hengittäviä, vähentävät hikoilua sinkki- tai alumiinipitoisten yhdisteiden ansiosta.
Juo paljon vettä
Internetissä on väärä uskomus, että on parempi olla janoinen välttääksesi hikoilua, mutta se ei ole oikein. Kuivuminen aiheuttaa kognitiivisia häiriöitä, päänsärkyä, huimausta ja muita seurauksia.
Pysy hydratoituna koodissa. Veden juominen edistää nesteytystä ja säätelee ruumiinlämpöä . Lisäksi tärkeä tosiasia, että kaikkien juomien on oltava huoneenlämmössä riippumatta siitä, onko hikoilu meille ongelma vai ei.
Miksi? Koska kun juot jotain, joka luo kehoon kontrastin, sen on tehtävä erittäin suuri energiankulutus kehon lämpötilan säätämiseksi. Tästä syystä kesällä, kun juot hyvin kylmää vettä, tuntuu paljon lämpimämmältä muutaman minuutin kuluttua kuin ennen juomista.
Tasapaino ruokavalio
Ruoka on avain kaikkeen elämässä, joten hikoilua ei vähentynyt. Meidän täytyy Vältä ruokia, jotka muuttavat meitä, kuten kahvia, alkoholia, suklaata, teollisia leivonnaisia (korkea sokeripitoisuus), energiajuomat, energiateet ja vastaavat.
Sinun on valittava monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio, joka on täynnä hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, vihanneksia ja vihreitä. Myös hikoilun torjumiseksi on parasta olla juomatta mitään mausteista tai kuumaa.
Treenaa
Äärimmäisen hikoilun yhteydessä, etenkin käsissä, liikuntaa auttaa säätelemään hermostoa . Äärimmäisen hikoilun sattuessa on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan ja noudattaa heidän neuvojaan elämänlaadun parantamiseksi.
Vältä stressiä
Hermostuneisuus ja ahdistuneisuus lisäävät hikoilua , olemmeko talvella vai kesällä. Siksi meidän on aina oltava rauhallisia ja suhtauduttava myönteisesti. Ehkä joogan tai pilatesin harjoittaminen voi auttaa meitä vähentämään stressiä ja hallitsemaan hikoilua.
Vältä vaatteiden hiki tahroja
Sen lisäksi, että yllään löysät vaatteet ja vältetään tiettyjä kiinteitä värejä, kuten vaaleanharmaa, vaaleanpunainen tai vaaleansininen ja tummat kuviot ja värit , on olemassa muita vinkkejä ja korjaustoimenpiteitä vaatteiden hiki tahrojen välttämiseksi.
Sobaquerat
On joitain lisävarusteita, jotka on asetettu vaatteille ja jotka ovat muotoiltuja pakkauksiksi. Tämä kangas pysyy kiinnitettynä vaatteeseen ja Ishayoiden opettaman imukykyinen kerros tarttuu kainaloihimme kosteuden ollessa . Tällä tavalla kaikki hiki kerätään huomaamattomasti, välttäen tahroja ja hikirenkaita ja jopa välttämällä pahan hajun.
Aluspaita aina kun mahdollista
Aina kun voimme, meidän tulisi käyttää aluspaitoja. Tämä temppu on hyvin vanha ja itse asiassa se on yleisimpi, onko meillä paljon hikoilua vai ei. Tämä paita toimii ensimmäisenä esteenä hikoilua vastaan , joten vältämme epämiellyttävät tahrat ja aidat, jotka antavat huonon kuvan.
Pyyhkeet pyyhkiä hiki ajoittain
Voimme käyttää tavallisia vauvanpyyhkeitä kasvojen ja käsien puhdistamiseen tai etsiä sellaisia, joissa on hengittäviä aineita. Se on näin, kun teemme 2 × 1, eli puhdistamme alueen ja puolestaan vahvistamme hengittävän deodorantin vaikutusta.
