Kun ajatellaan aurinkosuojaa, mielessä ovat aina kuumat kuukaudet ja vuorokauden keskeisimmät tunnit. Aurinko ei ole vihollisemme, itse asiassa se tarjoaa meille D-vitamiinia, mutta ylimäärä voi vahingoittaa ihoa, jos tarvittavia toimenpiteitä ei toteuteta.
Auringonsuojaus on välttämätöntä myös kylmällä säällä, vaikka et huomaa näkyviä vaikutuksia (kuten parkittua ihoa tai palovammoja). Olet varmasti kuullut asiantuntijoiden sanovan, että pilviset päivät ovat vaarallisimpia, koska heikentämme puolustustamme UVA-säteiltä.
Vaikka talvella emme havaitse lämpöä, säteily vaikuttaa yhtä paljon. Ole erityisen varovainen, kun pelaat urheilua lumisissa paikoissa, koska jäällä on näyttövaikutus ja se lisää ihon polttamisen riskejä.
Mitä tapahtuu kun pelaamme urheilua lumessa?
Kuten aiemmin totesimme, aurinko heijastaa säteensä sellaisilla pinnoilla kuin lumi, vesi tai ruoho, joten sen vaikutukset moninkertaistuvat. On välttämätöntä (ja pakollista) käyttää aurinkovoidetta aina, mieluiten suurimmalla mahdollisella vaikutuksella (SPF +50). Lisäksi talvella iho on yleensä kuivempi. Älä unohda hydratoida itseäsi vedellä oikein palauttaaksesi ihollesi parhaan version.
Sinulle on tärkeää, että suojelemme ihoamme auringolta ja sen ultraviolettisäteilyltä UV-A-, UV-B- ja UV-C-säteiden muodossa. Ja vaikka onneksi ilmapiiri absorboi suuren osan tästä säteilystä ja suurin osa ultravioletti-C-säteistä ei saavuta maan pintaa; Tyyppiä B on välillä 5–10%, johon ihomme pääsee.
UV-A-säteet ovat vahingollisimpia, johtuen vaikutuksesta ihoon (yli 90%) ja tunkeutumisesta dermiin (20%).
Suurin ongelma ei ole se, että meillä on palovammoja, vaan muistimerkki, jonka solumme suorittavat ja joka vaikuttaa ajan myötä. Auringonsäteily saavuttaa DNA: n ja voi muuttaa sitä, mikä lisää mahdollisuuksia kehittää ihosyöpää.
Lisäksi ihmisillä, jotka suorittavat toimintaa lumessa, kuten hiihtoa tai lumilautailua, he altistuvat melkein 80%: n ultraviolettisäteilyn heijastuksesta. Esimerkiksi hiekan suhteen se on vain 25%.
Tärkeimmät vinkit ihon suojaamiseksi talvella
- Käytä fyysisiä aurinkovoiteita kemiallisten sijaan . Fysikaalisilla suodattimilla varustetut aurinkovoidet estävät auringonsäteet; sen sijaan kemialliset suodattimet absorboivat säteilyä. Vaikka fyysisten suodattimien käyttö voi olla vaikeampaa, ne tarjoavat paremman suojan. Lisäksi ne ärsyttävät ihoa vähemmän.
- Varo hikeäsi. On suositeltavaa, että saat kerman, joka tunkeutuu hyvin ihoon ja joka ei karkaudu nopeasti hien mukana. Silti on välttämätöntä, että uusit sovelluksen kahden tunnin kuluttua.
- Suojaa huulet . Tämä vartaloosa on yksi kylmän ja tuulen vaikutteimmista. Huulten leikkaaminen on erittäin ärsyttävää, joten pysy hyvin hydratoituneena ja levitä huulivoidetta aurinkosuojalla.
