Hyvän sään saapuessa valtaosa haluaa saada jälkiruokia tai kylmiä välipaloja. Vaikka jäätelöt ovat ruoka, jota voimme kuluttaa ympäri vuoden, keväällä ja kesällä niistä tulee erityisen kysyttyjä. Positiivista on se, että aiomme opettaa sinulle valmistamaan jäädytettyä jogurttia hedelmistä, joista pidät eniten. Olemme valinneet mansikan hyödyntämällä sitä, että se on heidän kausi.
Se on erittäin helppo resepti, jossa on vain vähän aineksia ja melkein heti. Lisäksi se sisältää hyvän määrän proteiineja ja hiilihydraatteja, joten se voi olla täydellinen välipala koulutuksen jälkeen.
Valitse hedelmät, joista pidät eniten
Mansikka on hedelmä, josta pidetään missä tahansa iässä, mutta on totta, että emme aina löydä sitä supermarketista. Tällöin voit valita niistä, joista pidät eniten: mustikat, vadelmat, kiivi, päärynä, luumu, banaani, mango ... Koska tarvitset pakastettuja hedelmiä, niistä voi olla paljon apua säkissä myytäville, syötäväksi kelpaaville smoothieissa tai jäätelöissä.
Toisaalta reseptiin lisätään hunajaa, mutta voit valita toisen luonnollisen makeutusaineen, joka sinulla on ruokakomeroissasi. Esimerkiksi: stevia, agaavisiirappi, vaahterasiirappi…
Ainekset
- 280 grammaa jäädytettyjä mansikoita
- 80 grammaa 0% rasvaista kreikkalaista jogurttia tai sileää juustoa
- Puolet ruokalusikallista sitruunamehua
- 1 rkl hunajaa
Valmistelu
Pane kaikki aineosat sekoittimeen ja sekoita, kunnes se on homogeeninen ja sileä seos.
Pane seos pakastimeen noin 10 minuutiksi ja se on valmis kuluttamaan. Voit lisätä keveitä lisäyksiä, kuten luonnollisia pähkinöitä tai hedelmäpaloja.
