Tämä utelias hedelmä on kotoisin Brasilian Amazonin alueelta ja sieltä se meni Australiaan ja alkoi laajentua kaikkialle maailmaan. Passionhedelmä on eksoottinen hedelmä, kuten sen alkuperästä näemme, ja hedelmä, jolla on hyvin erikoinen sisustus. Tämä hedelmä tunnetaan myös intohimohedelmänä, ja tämä juontaa juurensa useita vuosisatoja sitten, jolloin espanjalaiset päättivät käsitellä passionhedelmää tällä nimellä ja passionhedelmä liittyy uskontoon eikä seksuaaliseen intensiteettiin.
Passionhedelmä on erittäin täydellinen trooppinen hedelmä, vaikka se ei pääsisi ravintoarvoiltaan tasapainoisimpien luetteloon, pidämme kaikesta, mitä näemme taulukossasi. Lisäksi harvat tietävät tämän trooppisen hedelmän ominaisuuksien ja etujen määrän. Mutta valitettavasti kaikki ei ole täydellistä, passionhedelmällä on myös tiettyjä vasta -aiheita.
Passionhedelmän ravintoarvot
Passionhedelmillä on erittäin mielenkiintoisia ravintoarvoja, ja ne antavat meille myöhemmin ne edut ja ominaisuudet, joista kerromme muutamassa osassa myöhemmin. Ravintoarvot lasketaan yleensä keskimäärin 100 grammasta, joka voi olla tai ei ole sama kuin suositeltu enimmäismäärä päivässä.
Tässä eksoottisessa hedelmässä on 97 kilokaloria, 23.38 grammaa hiilihydraatteja, 2.2 grammaa proteiinia, 0.7 grammaa rasvaa, yli 10 grammaa kuitua ja 11.2 grammaa sokeria. Passionhedelmä on myös lähes kaikki vettä, koska 73% hedelmistä on vettä.
Muiden ravintoarvojen lisäksi passionhedelmässä on hyvä kourallinen vitamiineja, kuten A-, B2-, B3-, B6-, E-, K- ja C -vitamiini. Lisäksi se sisältää myös kehon toiminnalle välttämättömiä mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia (348 mg), natriumia, sinkkiä, kuparia ja seleeniä.
Eri tapoja syödä passionhedelmää
Passionhedelmiä voidaan syödä eri tavoin ja saadaksemme hieman epätavallista ja tavanomaista ottaa lusikka pois ja syödä se ikään kuin se olisi jogurtti, aiomme ehdottaa muita yhtä terveellisiä ja rikkaita vaihtoehtoja nauttia tästä trooppisesta hedelmiä. niin utelias.
Ennen kuin annamme ideoita, meidän on selvennettävä, että meidän pitäisi syödä vain passionhedelmän keskikohta, jossa siemenet ovat, koska sen ulko- ja sisäkuorta (reunoja) ei syödä.
Esimerkiksi hilloa, kastikkeita, mehuja, hedelmäsosea, vaniljaa ja passionhedelmän vaniljakastiketta, pannukasta, hyytelöä, jäätelöä, salaatteja, tartletteja, levitettävä leivälle vihreillä lehtivihanneksilla, kuten karitsasalaatilla, ja lisää ylimääräinen ainesosa, kuten juusto , käytä sitä leivonnassa, jogurtin kanssa jne.
Tärkeintä on tietää enimmäismäärä voimme syödä joka päivä. Kun otetaan huomioon kuinka vähän passionhedelmää käytetään, meillä on taipumus ajatella, että voimme syödä 2 tai enemmän. Totuus on, että yli 150 grammaa päivässä ei suositella ja jos jätämme sen 100 grammaan paremmaksi, koska tämä määrä tarjoaa 33% kehon tarvitsemasta C -vitamiinista päivässä ja yli 40% A -vitamiinista.
Passionhedelmien edut
Tällä erikoisella hedelmällä on monia etuja, mutta vain harvat ovat tieteellisesti todistettuja, ja me osoitamme ne alla:
Poista ummetus (varoitus)
Ravintoarvoja käsittelevässä osiossa on nähty, että passionhedelmässä oli yli 10 grammaa liukoista kuitua 100 grammaa tuotetta kohti. Tuo on erittäin suuri määrä kuitua , joten jos meillä on ummetusongelma, tämä trooppinen hedelmä ratkaisee sen muutamassa minuutissa.
Jos näemme, että ummetusongelmamme toistuu hyvin usein, on vielä aika muuttaa ruokavaliota ja lisätä hedelmien, vihannesten, palkokasvien, siementen ja muiden määrää. Lääkärin kuulemisen lisäksi.
Vahvistaa immuunijärjestelmää
Passionhedelmät ovat loistava vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, ja tämä sarja on välttämätön kehon normaalille toiminnalle. Lopulta tapahtuu ketjureaktio, jossa kaikki nämä ravintoaineet auttavat meitä elintärkeissä biologisissa prosesseissa.
C -vitamiinia on suuria määriä tässä hedelmässä ja koska se on niin voimakas antioksidantti yhdessä A -vitamiinin kanssa, ne onnistuvat vahvistamaan immuunijärjestelmää, joten pysymme terveinä jatkuvasti ja vältetään mahdolliset vilustumiset ja virukset.
Huolehdi ihosta ja hiuksista
Passionhedelmien siemenet sisältävät eteeristä öljyä, joka auttaa hoitamaan ihoa ja hiuksia, ja kaikki on jälleen A- ja C-vitamiinien ansiosta. kosteuttaa niitä.
Tämän hedelmän sitrushedelmä vaikuttaa ihoon ja rasvaiseen päänahkaan, vähentää syötin ulkonäköä , vältetään hilse, hiukset kasvavat parantamalla follikkelien terveyttä ja antamalla niille kiiltoa luonnollisella tavalla.
Vasta -aiheet, jotka syövät paljon passionhedelmiä
Tällä erikoisella hedelmällä on useita vasta -aiheita, jotka pitäisi tietää, koska muuten voimme vaarantaa terveytemme. Esimerkiksi, jos olemme raskaana tai imetät, ei ole suositeltavaa ottaa tätä hedelmää missään muunnelmassa, hillona tai lusikallisena tai mehuna tai teenä tai millään muulla tavalla.
Jos meillä on jännitysongelmia, meidän on tiedettävä, että passionhedelmä voi alentaa jännitystä, joten voimme kärsiä pyörtymisistä ja epätasapainosta, jotka asettavat terveytemme kuriin.
Passionhedelmillä on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat hermostoon, ja tämän perusteella ne voivat aiheuttaa uneliaisuutta, varsinkin jos syömme liikaa. Joten ole erittäin varovainen, jos joudumme ajamaan tämän hedelmän ottamisen jälkeen.
Kaiken tämän lisäksi, jos olemme allerginen lateksille ja / tai siitepölylle , ei ole suositeltavaa nauttia passionhedelmää. Jos jätämme tämän suosituksen huomiotta, havaitsemme kielen pistelyä, suun ja kurkun turvotusta, lieviä nokkosihottumia jne.
