Kalium on yksi kehon tärkeimmistä kivennäisaineista, joten alhainen kaliumtaso voi tulla erittäin vakavaksi, niin että se voi kirjaimellisesti maksaa meille henkemme. Kautta tämän tekstin aiomme selittää syitä, jotka johtavat siihen, että tämän kivennäisaineen pitoisuus on alhainen, sekä oireet ja riskit, joita kohtaamme, paitsi sydämemme pysähtymisen.
Kehomme tarvitsee joukon ravintoaineita toimiakseen normaalisti, aivan kuten television kaukosäädin tarvitsee paristoja. Kalium on erittäin tärkeä kivennäisaine ja erittäin tarpeellinen jokapäiväisessä elämässämme. Aiomme oppia, mihin tämä ravintoaine on tarkoitettu ja mitä tapahtuu, jos kehossamme ei ole tarpeeksi.
Jokainen syömämme ravintoaine on hyödyllinen jollekin, jos ei olisi, voisimme elää ilmasta, mutta näin ei ole. Kuten kalsiumia käytetään muun muassa luissa ja hampaissa, ja C-vitamiinia käytetään immuunijärjestelmän vahvistamiseen ja solujen hapettumisen torjuntaan, kaliumilla on useita tärkeitä tehtäviä, esimerkiksi estää meitä kuolemasta sydämemme äkilliseen pysähtymiseen. Aiomme nähdä sen yksityiskohtaisesti, samoin kuin syitä, oireita ja mahdollisia hoitoja veren kaliumin lisäämiseksi.
Mihin kalium on tarkoitettu?
Kalium on kivennäisaine, kuten tiedämme hyvin, ja tarvitsemme sitä kehomme normaaliin toimintaan. Kalium on elektrolyytti ja auttaa hermojen toiminnassa ja lihasten supistuksessa sekä pitää sykkeen vakaana ja vakaana.
Toinen kaliumin tehtävistä kehossa on, että se on vastuussa ravinteiden saapumisesta jokaiseen soluun ja myös jätteiden poistamisesta. Että myöhemmin poistumme virtsan tai ulosteen kautta.
Siksi, jos veressä ei ole tarpeeksi kaliumia, nämä toiminnot eivät täyty ja voivat johtaa epänormaaliin sydämen rytmiin ja jopa pysähtyä. Näemme loput oireet seuraavissa osissa.
Syyt
Syyt, jotka saavat meidät kärsimään kaliumin puutteesta, ovat hyvin erilaisia, mutta se johtuu pääasiassa huonosta ruokavaliosta, vatsavaivoista ja muista, kuten seuraavassa syyluettelossa nähdään.
- Diureettiset lääkkeet.
- antibiootit
- Ripuli ja oksentelu.
- Ylimääräiset laksatiivit.
- Hikoilee paljon ja ei korvaa nesteitä.
- Geneettiset häiriöt.
- Matala magnesiumtaso.
- Syömishäiriöt, kuten bulimia.
- hyperaldosteronismi.
- Munuaissairaus.
Jos näemme ripulin tai löysän ulosteen jatkuvan ajan myötä eikä tilanne parane, on syytä mennä asiantuntijan puoleen, sillä saatamme kärsiä terveyttämme vaarantavista ravitsemuksellisista puutteista. Ei vain, vaan löysät ulosteet tai ripuli voivat johtua jostain sisäisestä terveysongelmasta, joko vatsan tai suoliston, sekä psykologisista, kuten ahdistuneisuushäiriöistä.
oireet
Jos kaliumtasojen lasku on vähäistä, se ei yleensä ilmene oireilla ja jos on, se voi johtua muista sisäisistä vaurioista. Nämä oireet ilmaantuvat, kun dekompensaatio on korkea, mikä on vakavaa johtuen kaikesta, mitä olemme jo nähneet ennen saapumistamme, kuten esimerkiksi sydämemme voi pysähtyä.
- Ummetus.
- Epäsäännöllinen sydämentykytys.
- Väsymys.
- Lihaskipu.
- Lihasheikkous.
- Pistely ja puutuminen.
Voimme kärsiä näistä oireista emmekä liittyä kaliumiin, tämä on otettava huomioon, koska ne ovat hyvin yleisiä oireita muille sairauksille ja vaivoille. Siksi, ennen kuin menet nopeasti yrttilääkärille hakemaan luonnollisia vitamiini- tai kaliumlisäravinteita, ota mahdollisimman pian yhteys lääkäriin ja suorita täydellinen tarkastus EKG- ja verikokeilla. Vasta silloin pääsemme epäilystä.
Diagnoosi ja hoito
Tavallisinta on, että tehdään erittäin kattava verikoe, jossa tarkistetaan sokerin, natriumin, fosforin, magnesiumin, kalsiumin, proteiinien ja monien vitamiinien määrä. EKG:tä tarvitaan myös sen selvittämiseksi, pumppaako sydän kunnolla tai onko fyysisiä poikkeavuuksia.
Jos tila on lievä, lääkäri määrää kaliumlisäpillereitä, suosittelee ruokavalion parantamista ja nesteen juomista. Jos ongelma on vakava, saamme varmasti kaliumia suonensisäisesti sekä muita lääketieteellisiä toimenpiteitä henkemme pelastamiseksi.
Jos jonkin terveysongelman vuoksi tarvitsemme lääkkeitä tai diureettisia ruokia ja se aiheuttaa kaliumin menetystä, lääkärin tulee tietää tämä tehdäkseen tiettyjä muutoksia, joiden kautta emme menetä yhtä paljon kaliumia ja määrätä varmasti kaliumlisää tilapäisesti.
Kun käymme lääkärissä, meidän on oltava 100% rehellisiä ja kerrottava heille, jos meillä on aiempia terveysongelmia, syömishäiriöitä tai käytämme laksatiiveja painonpudotusmenetelmänä (mikä on täysin vasta-aiheista). Olisi myös mielenkiintoista kommentoida, millaista ruokavaliota meillä on tällä hetkellä, koska erittäin rajoittava ja tiukka ruokavalio voi aiheuttaa vakavia seurauksia, kuten alhaisen kivennäisaineiden ja vitamiinien määrän.
Ehkäisy
Tällaisten tilanteiden ehkäisemiseksi on parasta käydä vuosittaisissa tarkastuksissa ja mennä asiantuntijan puoleen heti, kun huomaamme, että jokin ei ole elimistössämme kunnossa. Esimerkiksi jatkuva huimaus, tasapainon puute, epänormaali sydämen rytmi, heikkous jne.
Lääkärin tarkastusten ja neuvojen sekä täsmällisten lisäravinteiden lisäksi on toinenkin tapa saada kaliumia helposti ja nopeasti. Usein painotamme terveellistä ruokavaliota, emmekä toista itseämme, vaan se on ainoa tapa tarjota elimistöllemme laaja valikoima kivennäisaineita ja vitamiineja, jotta se on aina terveellistä.
- avokadot
- Appelsiinit.
- Perunat (ei paistettua, vaan paistettua tai höyrytettyä).
- banaanit.
- Porkkanat.
- Vähärasvaista lihaa.
- Maito ja muut maitotuotteet.
- Juutalainen.
- Herneitä.
- Lohi ja muut rasvaiset kalat.
- Merilevä.
- Pinaatti.
- Vehnänalkio.
- Tallennettu.
- Maapähkinät ja maapähkinävoi.
- mantelit
- Hammaspyörät.
- Auringonkukansiemenet.
- Saksanpähkinät.
