Jos olemme kasvissyöjiä ja meillä on yhtäkkiä maha-suolitulehdus, meidän on erittäin vaikeaa ylläpitää mietoa ruokavaliota ilman nälkää, joten tänään haluamme tehdä asioista helpompaa kommentoimalla, mitä ruokia voimme syödä ja mitä meidän ei pitäisi kokeilla, jos olemme. oksentelu ja/tai ripuli.
Kasvissyöjänä oleminen normaalipäivinä on melko helppoa, vaikka se voi aluksi hieman maksaa tai on vaikeampia päiviä, koska emme halua kokata. Ongelma tulee, kun meillä on oksentelua tai ripulia, emmekä voi syödä normaalisti ja meidän on vähennettävä ruokavaliomme pehmeäksi.
On elintarvikkeita, joita voimme jatkaa normaalisti, mutta läpi tämän tekstin aiomme nähdä, mitä aterioita tai ruokia voimme syödä ja mitkä meidän täytyy väliaikaisesti pysäköidä.
Mieto ruokavalio kasvissyöjänä
Se on mahdollista, sanomme sen kokemuksesta. Se ei ole helppoa riippuen siitä, millaista ruokavaliota meillä on, mutta se on mahdollista. Ruokavalion tyypillä tarkoitamme sitä, että kasvissyöjien ryhmässä on erilaisia alaryhmiä, kuten ovo-lakto-kasvissyöjät, kasvissyöjät, lakto-kasvissyöjät jne.
Riippuen ruoasta, jonka riistämme itseltämme tai jota hyödynnämme, olemme yhtä tai toista. Tässä tekstissä kommentoimme ruokia, joita syömme ja joita emme saa syödä, jos olemme kasvissyöjiä.
Toisin sanoen keskitymme eläinperäisiä ruokia luopuvaan ruokavalioon, mutta annamme vinkkejä myös niihin erikoisruokavalioihin, joissa sallitaan esimerkiksi muna, maitotuotteet tai kala.
Sinun on myös otettava huomioon allergiat ja jokaisen ravintotarpeet, koska pehmeät ruokavaliot ovat yleensä jonkin verran köyhiä ja vähäravinteita. Siksi suosittelemme syömistä aina hyvin pieninä annoksina, kahden tunnin välein tai silloin, kun meillä on ruokahalu, sillä se on erittäin tärkeää ja että ne ovat monipuolisia.
Tällä tavalla saavutamme suuremman määrän ravintoaineita emmekä altista itseämme muille terveysongelmille, jotka voivat johtua ripuliprosessien aiheuttamasta kuivumisesta.
Kielletyt ruoat pehmeissä ruokavalioissa
Aloitamme siitä, mitä emme saa syödä, jos joudumme maha-suolitulehdusprosessiin, johon liittyy oksentelua ja/tai ripulia. On huomattava, että se ei ole sama, pari päivää hajoava vatsa ja pahoinvointi kuin yli viikko.
Jälkimmäinen voi olla merkki siitä, että kehossamme on jotain vialla. Lisäksi tiettyjen ruokien syömisen lopettamisen lisäksi nesteytys näiden ripuliprosessien aikana on välttämätöntä.
Jos näemme, että tapauksemme on vakava, menemme lääkäriin, jossa he varmasti suosittelevat juomakelpoista seerumia. Sinun tulee välttää sokeroituja juomia, kuten Vesimies, sokerit ärsyttävät suolistoa.
- Siemenet ja pähkinät.
- Kaakao- ja/tai kuivattujen hedelmien voiteet.
- Viljat, jauhot ja täysjyväleivät.
- Suolaa ja muita mausteita
- Kahvia, kaikenlaista.
- Mausteinen, vaikka kuinka vähän.
- Raa'at vihannekset.
- Kokonaiset ja itäneet palkokasvit.
- Suklaata, kaikenlaista.
- Teolliset leivonnaiset.
- Kaikenlaisia hedelmiä.
- Sokeripitoiset ruoat.
- Öljyt (suurina määrinä).
- Kasvipohjaiset makkarat.
- Pahoinpidelty.
- Ultraprosessoidut mehut.
- Jogurtit hedelmien tai murojen kanssa.
- Rasvaiset ruoat.
- Ristikukkaiset kasvikset, esimerkiksi parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, lehtikaali, rucola, nauris, vesikrassi, retiisi, punakaali jne.
Sallitut elintarvikkeet
Positiivista on, että meillä on vielä runsaasti ruokia, joita voimme syödä näinä vaikeina päivinä. On tärkeää syödä monipuolisesti eikä tehdä suuria ponnisteluja, koska keho vaurioituu hyvin.
Kaikki ei ole menetetty, meillä on laaja lista ruokia, joita voimme syödä ripuliprosessien aikana. Nämä prosessit ovat hyvin yleisiä kesällä ulkona syödessä tai saastuneessa ruoka-aineessa, syödessä likaisilla käsillä jne.
Tavalla tai toisella on erittäin tärkeää pysyä hyvin nesteytettynä, jotta kehomme ei kärsi liikaa eikä kuivu. Se johtaisi komplikaatioihin toipumisessa.
- Puhdistetut viljat.
- Ei-täysjyväjauhot.
- Keitetyt palkokasvit, mieluiten kermissä tai soseissa.
- Vihanneskeitto.
- Erittäin vähärasvaiset kalakeitot valkoisen riisin tai nuudeleiden kera. Sopii vain kasvisruokavalioihin, joissa on kalaa. Paras kala on kummeliturska.
- Kermainen kasvijogurtti (kreikkalainen), makeuttamaton ja vähärasvainen. Tai tavallinen makeuttamaton jogurtti maitoystävälliseen kasvisruokavalioon.
- Keitetyt ja soseutetut kasvikset.
- Valkoinen tofu
- Avokado pieninä määrinä. Hyvin pieni.
- Laadukas margariini tai laatuvoit, sekä vähärasvainen että laadukkailla öljyillä. Molemmat erittäin pieninä määrinä.
- Uuniperuna. Erittäin hyödyllinen voimien ja keittojen sakeuttamiseen, koska emme voi käyttää voita, kermaa tai tuorejuustoa.
- Klassinen seitan ilman mausteita.
- Kasvimaito Ei soijaa, parempi riisi.
- Keitetty riisi.
- Hedelmiä hillotussa tai paistettuna, mutta hyvin pieni määrä.
- Banaani voidaan syödä, jos se on hyvin kypsä.
- Ei-integroitu pasta.
Vinkkejä kasvisruokavalioon
Pehmeät ruokavaliot ovat hyvin erityisiä hetkiä ja yleensä lyhyitä prosesseja ajassa, ehkä enintään 7 tai 8 päivää. Kyllä, todellakin, meidän on kiireesti mentävä erikoislääkärin puoleen, koska meillä voi olla vakava terveysongelma.
Koko tekstin ajan olemme antaneet joitakin huomautuksia nesteytyksestä ja sen merkityksestä kehollemme. Meidän ei pitäisi ottaa Vesimiestä tai mikä tahansa urheilujuoma, koska se sisältää runsaasti suolaa, sokereita, lisäaineita, väriaineita jne. Kaikki tämä vaikuttaa toipumiseen.
Monta kertaa he ovat kertoneet meille, jopa lääkärit, ja olemme nähneet kuinka parannamme itseämme, mutta ne juomat eivät paranna meitä, vaan se, että emme syö mitään ja pysymme vain nesteiden kanssa.
Mitään syömättä jättäminen on myös negatiivista, koska keho heikkenee, mukaan lukien immuunijärjestelmä, mikä voi johtaa muihin seurauksiin, kuten vilustumiseen, anemiaan, lihaskipuihin, heikkouksiin, apatiaan, päänsärkyyn jne.
Se, mitä syömme, ei saa olla kuumaa tai kylmää , mutta huoneenlämmössä. Kyllä, tiedämme, että voiteen ottaminen, joka ei ole lämmin, ei ole niin herkullista, mutta se on parempi kuin ruoansulatuskanavan jatkuva ärsytys.
Sinun tulee syödä johdonmukaisesti, monipuolisesti, mutta pieniä määriä . Suuret ateriat ovat myös negatiivisia ripuliprosesseissa. Jos meillä on kova nälkä, on parasta syödä puolentoista tunnin tai kahden tunnin välein esimerkiksi jogurtti ja kypsä banaani, kahdessa tunnissa paahdettua leipää margariinilla ja kasvismaidolla, sitten kasviskeittoa riisin kanssa jne. päällä päivän loppuun asti. Mutta aina hyvin pieniä annoksia, aivan kuin olisimme pieniä lapsia.
