Usein elämäntapamme vuoksi, olipa se sitten erittäin urheilullista tai hyvin istumatonta, meillä on lihaskipuja, jotka näkyvät äkillisesti ilman ilmeistä syytä. Noihin lihaskipuihin ja -kipuihin on syyt, ja siksi olemme täällä selittääksemme, mitkä ovat myalgiat, syyt, lääketieteellinen diagnoosi ja mahdolliset hoidot ja kuinka estää niiden esiintyminen.
On olemassa sanonta, jossa sanotaan: "Et mene nukkumaan oppimatta uutta", ja se voisi soveltua täydellisesti tähän artikkeliin. Olemme aloittaneet tietämättä, mitä myalgiat ovat, ja lopetamme tietämällä, miten niitä hoidetaan ja ehkäistään. Ja on totta, että varmasti olemme useammin kuin kerran viimeisten kolmen vuoden aikana kärsineet myalgioista, emmekä tienneet sitä, ja annamme anteeksi, mutta tämä ei ole viimeinen kerta, kun kärsimme niistä.
Älkäämme panikoiko, myalgiat eivät ole vakavia, vaikka heidän nimensä kuulostaa sukupuolitaudilta, ne ovat vain lihaskipuja, mutta niillä on useita syitä, jotka aiheuttavat niiden syntymisen, heillä on diagnoosi, erittäin tehokas hoito ja me tietää joitakin ohjeita sen ulkonäön estämiseksi.
Mitä ovat myalgiat?
Tärkeää on määritellä, mikä on myalgia, ja kirjoittaa sitten suurin osa aiheesta, että jaamme sen useisiin osiin, jotta kaikki selitetään selkeästi ja ytimekkäästi.
Lihaskipu tunnetaan lihaskivuna eikä ole vakava , ellei kipu ole erittäin terävä, voimakas eikä salli liikkuvuutta alueella. Näitä lihaskipuja esiintyy lähes missä tahansa kehon osassa, ja tämä johtuu siitä, että lihakset auttavat kehoa ylläpitämään itseään ja ovat elimiä, jotka mahdollistavat liikkuvuuden, nämä samat lihakset supistuvat ja rentoutuvat liikkeen sallimiseksi. Toistaiseksi kaikki on hyvin, paitsi kun lihasten ominaisuudet ovat muuttuneet ja kipu saapuu, eli myalgiat.
Niille on ominaista kivun esiintyminen tietyllä lihasalueella, lisäksi niihin liittyy joskus muita oireita, kuten raskautta tai päänsärkyä kohdunkaulan alueen myalgian tapauksessa. Vaikka on totta, että niitä voi esiintyä missä tahansa kehon osan lihassa, mutta ne ovat hyvin yleisiä niskassa, selässä, hartioissa, käsissä ja jaloissa.
Yhteenvetona voidaan todeta, että myalgiat ovat lihaskipuja, jotka ilmestyvät äkillisesti emmekä tiedä miksi, mutta niillä on syy, ja siksi olemme tulleet selittämään tämän tekstin mukaisesti.
Tärkeimmät syyt myalgiasiin
Kuten olemme jo sanoneet, myalgia on lihaskipu, mutta se ei aina liity fyysiseen rasitukseen tai huonoon asentoon, mutta voi joskus olla merkki siitä, että saatamme kärsiä fibromyalgiasta . Tärkeimmät syyt myalgian esiintymiseen ovat:
- Lihaksen ylikuormitus.
- Istuen tai makuulla pitkään.
- Huonot asennot.
- Lihas kyyneleet
- nyrjähdykset
- Alueen turvotus ja ihottuma.
- Infektiot ja vilustuminen, kuten flunssa.
- Tiettyjen lääkkeiden ottaminen.
- Fibromyalgia
- Lihaksen liikkeen puute.
Sen perusteella, mitä näemme, myalgia voi hyökätä meihin milloin tahansa, lisäksi se voi olla merkki kärsimyksestä tai alttiudesta fibromyalgialle. Jos sinulla on perheenjäseniä, joilla on tämä sairaus, ja olet tietoinen siitä, että kärsimme myalgiasta ajoittain, on suositeltavaa antaa itsemme erikoislääkärin käsiin ja kertoa meille, miten edetä.
Diagnoosi ja hoito
Vain lääketieteen ammattilainen voi arvioida tapauksemme ja määrittää, että he ovat myalgioita, mistä ne johtuvat ja johtavatko ne johonkin sairauteen vai eivät. Olemme nähneet, että myalgia voi olla seurausta lihasten repeytymisestä, fyysisestä ylikuormituksesta, nyrjähdyksestä tai jotain sellaista, joten meidän on ensin suljettava pois vaihtoehdot. Lisäksi ne alueet, jotka ovat kärsineet aiemmin, heijastavat kipua aika ajoin, esimerkiksi jos olemme rikkoneet luun, tunnemme ajan mittaan, että alue sattuu aika ajoin.
Jos lääkäri toteaa, että kärsimme myalgiasta, paras hoito on mennä a fysioterapeutti , koska on myös mahdollisuus ottaa kipulääkkeitä ja särkylääkkeitä, mutta suosittelemme aina jättämään lääkkeet toiseksi vai ainoaksi keinoksi, kun muuta hoitoa ei ole.
Fysioterapeutti suorittaa tekniikoita ja menetelmiä alueen rentouttamiseksi terapeuttisten hierontojen, lämpöterapian, sähköterapian, venyttelyn avulla, hän auttaa meitä kasvattamaan asentoamme jne.
Näin myalgiat voidaan estää
Kyllä, voimme estää myalgiaa, mutta se ei ole helppoa, koska se on pikemminkin tiettyjen rutiinien leikkaamisen ja tietoisuuden saamista koko ajan kuin yksinkertaisen päätöksen tekeminen, kuten viileän tai kuuman veden juominen.
- Jos työskentelemme istuen, meidän on noustava joka tunti, käveltävä, venytettävä kokonaan ja tehtävä nopeaa toimintaa, kuten hyppyjä.
- Tee jonkin verran liikuntaa kohtuullisella intensiteetillä melko säännöllisesti.
- Pysy aina nesteytettynä, vaikka emme olisi janoisia .
- Sisällytä harjoituksiin lämmittelyjä ja venytyksiä.
- Vältä istumista.
- Syö monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
- Harjoittele rentoutumistekniikoita.
- Pidä huolta asenteestamme aina, opiskeleeko se työskentelyä, autossa, sohvalla, elokuvateatterissa jne.
- Tee venyttely, vaikka emme treenaisi sinä päivänä.
- Lepää paljon ja hyvin, auttaa kehoa valmistautumaan ja parantamaan lihaksemme kudoksia.
Kuten näemme, kaikkeen kuuluu aina kohtuullisen liikunnan tekeminen useita kertoja viikossa, monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, vihreitä, palkokasveja, hedelmiä, viljaa, siemeniä jne., Ja pysyminen mahdollisimman kaukana valmistetuista erittäin jalostetuista elintarvikkeista elintarvikkeet, sokerijuomat, leivonnaiset ja negatiiviset pahat, kuten tupakka, alkoholi ja muut kielletyt aineet.
Suosittelemme myös a täsmällinen tarkastus joka vuosi tai enintään 2 vuotta , tämä voi auttaa meitä estämään monia ongelmia, olivatpa ne sitten painoa, sokeria, näköä tai kuuloa, allergioita, sydänongelmia, stressin seurauksia, jotka ovat luonteeltaan dermatologisia, kuten seborrooinen ihottuma, akne, allergiat, ihoinfektiot jne. , infektio, nivelongelmat, osteoporoosi jne.
