Kysymys siitä, mitkä fysiologiset parametrit ennustavat kestävyysurheilun suorituskykyä, on erilainen jokaisessa urheilulajissa, vaikkakin perusasiat maksimaalinen hapenottokyky , laktaattikynnys ja ponnistelutalous pysyvät samoina. Suorituskyvyn ennustajien määrittäminen kestävyyslajeissa, kuten juoksussa tai pyöräilyssä, on ollut mahdollista laboratoriokokeiden toteutettavuuden ansiosta, mutta maastohiihto on kuitenkin ollut suurempi haaste kuin muut urheilulajit, koska tätä tapaa on vaikea toistaa laboratorioissa. Viime vuosina resursseja on parannettu simuloimaan hiihtäjien kilpailuympäristöä, mutta silti tämä urheilulaji on hieno haaste fysiologeille ja tutkijoille sen tutkimiseen.
Uusia testausmenetelmiä
Johdanto nauhatesti (juoksumatto) Rollerskis- ja ergometrisuksilla testien suorittamiseksi, jotta simulaattorit voisivat simuloida käyttövarren liikettä.
Erittäin arvokas testi maastohiihdon suorituskyvyn ennustamiseen on mitata teho ylävartalon tuottama kapasiteetti. Testi, joka voidaan suorittaa hiihtoergometrillä ja jota pidetään yhä enemmän lähtökohtana selvittääkseen, missä tilanteessa urheilijat ovat. Siksi menisimme niin pitkälle, että sanoisimme, että ylävartalon voima on ratkaisevan tärkeää menestystä murtomaahiihdossa.
Suorituskyky nopeustestissä
Nopeusmittarit Maastohiihto on hyvin erilainen kuin 100 metrin tai 200 metrin juoksu juoksuradalla, koska se vaatii 800–1500 XNUMX metrin juoksutapahtumissa käytettävien kaltaisten energiajärjestelmien käyttöä.
Pääasiallinen energiajärjestelmä, jota käytetään 3–15 sekuntia kestävissä tapahtumissa, on ATP-fosfokreatiini (PCr) -järjestelmä, jossa energia saadaan pääasiassa PCR-järjestelmästä. Tapahtumissa, jotka kestävät 10-75 sekuntia, PCr-järjestelmän käyttö vähenee ja glykolyyttinen järjestelmä tuottaa energiaa suuremmassa määrin. Kun esitys kestää yli 2 minuuttia, hapetusjärjestelmä tuottaa suurimman osan energiasta ATP syntyy hiilihydraattien, rasvojen ja aminohappojen palamisesta. Kun 100 ja 200 metrin yleisurheilussa energiajärjestelmä on CRP ja glykolyyttinen, maastohiihdon sprinttikilpailussa, jossa käytetty aika on ≥ 2:50 minuuttia, energiajärjestelmien (PCr, glykolyysi) osuus ja hapettava).
Conclution
- suurin nopeus saavutettu kaksinapaisella nopeustestillä rollerskisillä voi ennustaa sprinttityypin suorituskyvyn lumessa. Suurimmat voima -arvot, jotka on kirjattu kaksinapaisella tekniikalla tehdyissä testeissä, ovat osoittaneet myös nopeimpien hiihtäjien ominaisuuksia klassisessa tekniikassa lumella. Liikejakson taajuus on myös ratkaiseva tekijä teknisen hallinnan, ponnistelutalouden ja suoritusnopeuden kannalta.
Voi olla muitakin testejä tai niiden yhdistelmiä laboratorio- ja kenttäkokeet jotka perustuvat parempiin olosuhteisiin maastohiihdon nopeuden ennustamiseksi. Tutkimukset ovat keskittyneet ensisijaisesti miespuolisiin eliittiurheilijoihin ja klassiseen tekniikkaan, kun taas muita ikäryhmiä sekä suksien, luistelutekniikan ja naisten taitoja ei ole tutkittu hyvin tai niitä ei ole vielä tutkittu. Siksi voimme päätellä, että laboratorion ja kenttätestien välinen suhde on arvioitava, jotta voidaan havaita nopeuskyvyn suorituskyky maastohiihdossa molempien sukupuolten nuorilla hiihtäjillä, jotta he voisivat alkaa tietää, mitkä tekijät määrittävät vaiheittain, että voimme sanoa niiden olevan kehityksessä.
Maastohiihtäjien nopeus voi viime kädessä erottaa toisistaan urheilijat, joiden pitäisi keskittyä sprinttiin ja etätapahtumiin tai päinvastoin, sekä tarjota käytännön toimenpiteitä koulutuksen suunnittelulle.
