Paleo-ruokavaliosta on tullut suosittu viime kuukausina. Hyvin erityinen ruokavalio täynnä uteliaisuutta. Se on ruokavalio, jolla on tietty tieteellinen perusta ja jota ei ole luokiteltu painonpudotusdieettien joukkoon, mutta näemme sen uteliaisuuksissasi.
Paleoliitti on vaihe ihmiskunnan historiassa, joka tapahtui noin 2 ja puoli miljoonaa vuotta sitten, tutkijoiden mukaan se alkoi noin 2,500,000 10,000 XNUMX eKr. aina lähes XNUMX XNUMX eKr. C. Vaihe, joka kattaa ihmiselämän alun ja jääkauden loppuun asti maan päällä. Se tunnetaan myös kivikaudella siitä materiaalista valmistettujen työkalujen käytöstä ja se on pisin ajanjakso ihmiskunnan historiassa.
Erittäin intensiivinen ajanjakso, jossa tapahtui monia muutoksia, mukaan lukien ruoka. Tuolloin ruoka oli hyvin perusruokaa ja oli pääasiassa kala, riistaliha, vihannesten kokoelma, mukulat, hedelmät, juuret jne.
Siksi nykyinen paleo-ruokavalio perustuu niin erityiseen ruokavalioon, ja tarkoituksena on simuloida ensimmäisten esi-isiemme ruokavaliota. Ruokavalio, joka ei ole täysin täydellinen ja jota kaikki eivät pysty noudattamaan.
Paleoliittisen ruokavalion tärkeimmät mielenkiintoisuudet
Olemme jo nähneet, mistä paleo-ruokavalio tulee, no, nyt kerromme sen uteliaisuuksista, jotta tiedämme enemmän tästä omituisesta ruokavaliosta tai elämäntyylistä, kuten monet sitä kutsuvat.
- Tämän ruokavalion nimen loi Loren Cordai alussa 2000s.
- Se ei ole täysin tehokas painonpudotuksessa: se voi aluksi tuntua terveelliseltä ruokavaliolta, mutta ottaen huomioon lihankulutuksesta saatava korkea kalorimäärä, se voi johtaa siihen, ettemme menetä kaikkea haluamaamme painoa.
- Jotkut ihmiset voivat laihtua paljon lyhyessä ajassa, mikä voi olla vakavaa.
- Se on ruokavalio vähän vaihtelua , joten se voi tehdä meistä toistuvia ja lopulta väsyneitä ja menettää motivaatiota.
- Unohdamme kalorien laskemisen, koska ruokamme on tuoretta eikä ultraprosessoitua.
- Siirtymäprosessi on tehtävä, jotta ei joudu kärsimään tiettyjen ruokien tai niiden valmistustapojen puuttumisesta.
- Siinä on korkea proteiinipitoisuus, ja munuaisemme on oltava huippukunnossa selviytyäkseen sellaisesta määrästä.
- Mitä tulee yllä olevaan, virtsamme voi olla vaahtoavaa. Jos näin on, voi olla a vika .
- Ruokavalio, josta puuttuu joitain ravintoaineita, kuten kalsiumia ja D-vitamiinia.
- Se tekee meistä enemmän alttiita sydän- ja verisuonisairauksille ja syöville .
- Se on ruokavalio, jota on yleensä vaikea ylläpitää taloudellisesti, koska hedelmien, vihannesten, lihan, kalan ja muiden on oltava 100% luomua ilman hormoneja tai säilöntäaineita, ei mitään vastaavaa.
- Viikkomenun valitseminen vie meiltä paljon kauemmin kuin normaali tasapainoinen ruokavalio.
- Se on ruokavalio, joka sopii lapset , koska heidän ruokailutottumustensa eivät ole vielä täysin muodostuneet. Vaikka sillä on kielteinen puoli, kuten maitotuotteiden (kalsium luille ja hampaille ja probioottien edut suoliston terveydelle), liukoisen ja liukenemattoman kuidun, viljan, palkokasvien jne.
