Voidaanko venytysmerkkejä jaloissa estää?

Ylipainon tai lihavuuden lisäksi jaloissa voi esiintyä venytysmerkkejä voimaharjoittelun vuoksi. Jälkiä voi ilmestyä pakaraan, pohkeisiin ja reisiin, kun ihoa venytetään.

Mitä ovat venytysmerkit?

Venytysmerkit ovat värillisiä raitoja, jotka ilmestyvät iholle. Ne esiintyvät yleensä, kun iho venyy luonnollisen rajansa yli. Rasitus voi johtua painonnoususta, mutta se voi johtua myös nopeasta kasvusta. Venytysmerkit ovat yleisempiä naisilla, mutta niitä voi esiintyä myös miehillä.

Usein ne kehittyvät usein sisäreiteen. Ne voivat olla kiusallisia, mutta ne eivät yleensä satuta eivätkä ole merkki suuremmasta terveysongelmasta. Yleensä ne haalistuvat punaisista tai violeteista valkoisiksi tai hopeaksi itsestään. Voimme myös hoitaa venytysmerkkejä, kun ne ovat punaisia, jolloin niiden ulkonäkö haalistuu.

Miksi ne näkyvät reisissä?

Reiden sisäpuolella olevat venytysmerkit syntyvät luonnollisesti. Ne muodostuvat ihon keskikerrokseen liiallisen venytyksen jälkeen. Kun ihon sidekuidut venyvät liian pitkälle, ne voivat repeytyä ja jättää jäljen.

Tämä uusi arpi voi aluksi näyttää punaiselta tai violetilta, koska verisuonet näkyvät ihon läpi. Ajan myötä venytysmerkit voivat haalistua hopean tai valkoisiksi ja muuttua vaikeammiksi hoitaa.

Joitakin yleisiä syitä venytysmerkkien esiintymiseen reiden sisäpuolella ovat:

• Painonnousu
• Lihasten hyöty
• Painonnosto
• Murrosikä
• nopea kasvu
• Raskaus
• Genetiikka

Näihin merkkeihin liittyy myös joitain sairauksia:

• hormonaalinen epätasapaino
• steroidien käyttö
• kortikosteroidivoiteet
• Cushingin oireyhtymä
• Marfanin oireyhtymä

Venytysmerkit pohkeissa

Venytysmerkkejä voi nähdä ihmisten kaksosilla, jotka ovat kokeneet nopeita kasvupyrähdyksiä tai painonvaihteluita, mukaan lukien teini-ikäiset ja raskaana olevat naiset. Vasikoissa vaakasuorassa näkyvät venytysmerkit johtuvat vaakasuuntaisesta kasvusta, todennäköisimmin korkeuden kasvusta. Pohkeissa pystysuorassa näkyvät venytysmerkit johtuvat pystysuorasta kasvusta, mikä johtuu todennäköisesti nopeasta painonnoususta, joko lisääntyneestä rasvasta tai lihasten koosta sääreissä. Venytysmerkit näyttävät ensin tummanpunaisilta tai violetilta, mutta haalistuvat vaaleaksi.

Ihmiset, jotka harjoittelevat paljon voimaharjoittelua sääreissään ja pohkeissaan, voivat huomata pohkeissaan venytysmerkkejä. Tämä johtuu ihon nopeasta venymisestä lihasten koon kasvaessa. Urheilijat, kuten juoksijat, voivat nähdä venytysmerkkien kehittyvän pohkeiden yläosaan lisääntyneen pohkeen lihaksiston vuoksi.

Ihon sävy, ihon väri, joustavuus ja kollageenikoostumus sekä ihon hormonaalinen epätasapaino voivat kaikki olla tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa venytysmerkkejä ja joita on vaikea muuttaa. Vaaleaihoisille naisille voi kehittyä enemmän venytysmerkkejä kuin naisille, joilla on tummempi iho. Ihmiset, joilla on kuiva tai karhea iho, voivat myös olla alttiita venytysmerkeille. Nämä venytysmerkit voivat näkyä vaaka- tai pystysuunnassa eivätkä koskaan häviä kokonaan, mutta yleisilme voi muuttua vähemmän havaittavaksi.

Tyypit

Venytysmerkit vaihtelevat väriltään riippuen niiden iästä, mutta ne voivat myös vaihdella kooltaan.

Varhaisessa vaiheessa reisien sisäosien jäljet ​​voivat näyttää punaisilta tai violetilta. Kun ihon keskikerros repeytyy, alue ohenee. Merkki voi olla punainen, koska näet nyt ihon alla olevat verisuonet. Nämä verisuonet helpottavat venytysmerkkien hoitoa tässä vaiheessa.

Ajan myötä verisuonet kapenevat ja venytysmerkit muuttavat väriä. Aiemmin punaiset jäljet ​​voivat muuttua ihonväriseksi, hopeaksi tai valkoiseksi. Näitä venytysmerkkejä on vaikeampi hoitaa.

Venytysmerkit voivat olla kosketettaessa arkoja. Ne voivat myös kutittaa iholta, joka yrittää korjata itsensä. Jos oireet pahenevat, käännymme lääkärin puoleen. Tämä voi olla merkki ihottumasta tai muusta sairaudesta.

Hoidot ja korjaustoimenpiteet

Paljastuneet venytysmerkit, erityisesti jalkojen sisäosissa, voivat olla jotain, josta haluamme päästä eroon. Vaikka venytysmarmiin ei ole parannuskeinoa, on saatavilla hoitoja niiden ulkonäön pehmentämiseksi. Joissakin tapauksissa ne voivat hävitä luonnollisesti ajan myötä.

Hoidot venytysmerkkien ulkonäön vähentämiseksi ovat:

• kosteusvoiteet . Voimme levittää vitamiinipitoista kosteusvoidetta, öljyä tai kosteusvoidetta venytysmerkkeihisi. Ihon pitäminen kosteutettuna voi lisätä tai ylläpitää ihon kimmoisuutta.
• kuorinta . Säännöllinen kuorinta poistaa kuollutta ihosolukkoa reidestä ja voi parantaa ihon uusiutumista.
• ihovoiteiden . Reseptimääräiset paikalliset voiteet eivät ainoastaan ​​kevennä arpia, vaan auttavat myös palauttamaan ihosi kimmoisuuden.
• Laserhoito . Kalliimpi lähestymistapa on laserhoito, joka käyttää lasereita stimuloimaan ihosolujen kasvua ja uusiutumista. Tämä hoito saattaa vaatia useita käyntejä tehokkaiden tulosten saavuttamiseksi.
• Systeemillä . Mikrodermabrasio on toimenpide, jossa käytetään kuorivia kiteitä vähentämään venytysmerkkien esiintymistä. Nämä kiteet poistavat kuolleen ihon vaurioituneilta alueilta.

Punaisia ​​venytysmerkkejä vähentämällä tavoitteena on minimoida punoitus, ihon turvotus ja ärsytys. Valkoisten venytysmerkkien kohdalla tavoitteena on lisätä ihon kollageenin ja elastisten kuitujen määrää, vähentää tulehdusta ja kosteuttaa ihoa. Paikalliset lääkkeet ovat suosittuja venytysmerkkien ehkäisyssä ja hoidossa. On kuitenkin vain vähän todisteita siitä, että käsikauppa voiteet, voiteet tai geelit ovat tehokkaita.

On enemmän todisteita siitä, että laser- ja valohoidot voivat vähentää venytysmerkkejä. Tutkimukset ovat kuitenkin yleensä heikkolaatuisia, niihin osallistuu vain pieni määrä osallistujia, ja tuloksia on usein vaikea tulkita.

Ihmiset ovat yhä enemmän kiinnostuneita minimaalisesti invasiivisista toimenpiteistä, jotka voivat auttaa vähentämään venytysmerkkien esiintymistä. Nämä tekniikat voivat lisätä kollageenin tuotantoa, vähentää verisuonten läsnäoloa ja parantaa ihon pigmentaatiota.

Ihotautilääkärit voivat tarjota:

• ablatiiviset laserit
• ei-ablatiiviset laserit
• kuparibromidi laser
• Fraktionaalinen radiotaajuus mikroneuloilla
• Verihiutalerikas plasma ihoinjektiot
• mikroneulaterapiaa
• Systeemillä
• voimakas pulssivalo
• Valopohjaiset hoidot, mukaan lukien UVB, IR-valo, kemiallinen kuorinta, galvanointi ja karboksiterapia

Ehkäisy

Tietyt tuotteet voivat auttaa henkilöä vähentämään venytysmerkkien esiintymistä. Erään tutkimuksen mukaan, vaikka monet tuotteet väittävät ehkäisevän venytysmerkkejä reisissä, on vain vähän tutkimusta, joka tukee monia väitteitä. Tietyt tyypit voivat kuitenkin toimia joillekin ihmisille.

Jotkut valmistajat väittävät, että vaikuttava aine, lupiinin siemenuute , lisää kollageenia ihossa. Tämän tosiasian vahvistavia kliinisiä tutkimuksia ei kuitenkaan ole julkaistu.

Monet venytysmerkkien hoitotuotteet sisältävät sentella , mikä lisää solujen lisääntymistä. Tutkimuksen mukaan naiset arvioivat centellaa sisältävät tuotteet muita tuotteita tehokkaammiksi.

Tutkijat ovat testanneet kotihoitoja venytysmerkkien varalta, mukaan lukien oliivi-, kookos- ja manteliöljy . He totesivat, että manteliöljyn käyttö johti merkittävään eroon niiden ihmisten prosenttiosuudessa, joille kehittyi venytysmerkkejä. Noin 20 %:lle ihmisistä, jotka käyttivät manteliöljyä hierontatekniikoiden kanssa, kehittyi venytysmerkkejä, verrattuna 38.8 %:iin osallistujista, jotka käyttivät manteliöljyä yksinään, ja 41 %:iin kontrolliryhmästä.