Sennalehtiä on käytetty suosittuna yrttilääkkeenä, jota markkinoidaan usein laksatiivina, painonpudotuksen apuaineena ja vieroitusmenetelmänä. Mutta mitä se oikeastaan on?
Sen suosiosta huolimatta on vain vähän tieteellistä näyttöä sennalehtien tehokkuudesta useimmissa näistä käyttötavoista, lukuun ottamatta ummetuksen hoitoa. Tästä huolimatta on suositeltavaa tietää tämän kasvin edut ja turvallisuus.
Mikä on?
Senna tai Sen on yrttilääke, joka on valmistettu suuren palkokasvien perheen kukkivien kasvien lehdistä, kukista ja hedelmistä. Senna-kasveista valmistettuja uutteita ja teetä on käytetty pitkään laksatiivina ja piristeenä perinteisessä kasviperäisessä lääketieteessä.
Se on kotoisin Egyptistä, vaikka sennaa kasvatetaan nykyään kaikkialla maailmassa, mukaan lukien Intian ja Somalian kaltaiset maat. Suurin osa kaupallisista tuotteista on peräisin Cassia acutifoliasta tai Cassia angustifoliosta, joka tunnetaan yleisesti nimellä Aleksandrian ja Intian senna. Nykyään sennaa myydään useimmiten teenä tai ummetuksen lisäravinteena, mutta sitä käytetään toisinaan myös laihdutuspillereissä ja juomissa.
Yleisin käyttö on teenä, joka stimuloi suolen toimintaa ja lievittää ummetusta. Sennalehtien tärkeimmät aktiiviset yhdisteet tunnetaan sennaglykosideina tai sennosidit . Sennosidit eivät imeydy ruoansulatuskanavassa, mutta suoliston bakteerit voivat hajottaa ne. Tämä sennosidien hajoaminen ärsyttää lievästi paksusuolen soluja, mikä stimuloi suolen toimintaa ja tuottaa laksatiivisen vaikutuksen.
Senna on aktiivinen ainesosa monissa suosituissa laksatiivisissa lääkkeissä. Useimmille ihmisille se tulee olemaan stimuloi suolen toimintaa 6-12 tunnin kuluessa. Laksatiivisten vaikutusten vuoksi jotkut ihmiset käyttävät sennateetä valmistautuakseen kolonoskopiaan. Jotkut ihmiset voivat myös käyttää senna-teetä lievittääkseen epämukavuutta peräpukamat .
Suositeltu annos
Tyypillinen annos sennalehtilisää on 15-30 mg päivässä enintään viikon ajan. Senna-teetä varten ei kuitenkaan ole selkeää annossuositusta. Tarkan annoksen määrittäminen on huomattavasti vaikeampaa, koska sennosidien pitoisuus vaihtelee dramaattisesti riippuen siitä, kuinka kauan teetä liotetaan.
Myöskään monet kaupalliset sennateet, erityisesti ne, jotka sisältävät yrttiseoksen, eivät lue tarkkaa käytettyjen sennalehtien määrää. Tässä tapauksessa turvallisinta on noudattaa pakkauksen valmistus- ja kulutusohjeita. Emme saa koskaan ottaa enempää kuin etiketissä on ilmoitettu.
Käytetäänkö sitä laihduttamiseen?
Sennalehtiä sisällytetään yhä enemmän yrttiteeteihin ja lisäravinteisiin, joiden väitetään kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja edistävän painonpudotusta. Näitä tuotteita kutsutaan usein "laihdutusteiksi" tai "teatoxiksi".
Kuitenkaan ei ole olemassa tieteellistä näyttöä senna-teen käytön tueksi mihinkään myrkkyjen poistoon, puhdistamiseen tai laihdutusrutiiniin. Itse asiassa senna-teen käyttö tällä tavalla voi olla erittäin vaarallista. Sennaa ei suositella toistuvaan tai pitkäaikaiseen käyttöön, koska se voi häiritä suolistokudoksen normaalia toimintaa ja aiheuttaa laksatiivinen riippuvuus .
Lisäksi tuoreessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 10,000 XNUMX naista, havaittiin, että ne, jotka käyttivät laksatiiveja painonpudotukseen, saivat kuusi kertaa todennäköisemmin syömishäiriö .
Jos yritämme laihduttaa, ruokavalion ja elämäntapojen muutokset ovat paras vaihtoehto, eivät ravintolisät tai laksatiivit.
Etu
Monissa tutkimuksissa on testattu sennalehtien vaikutuksia jauheena tai kapselina. On kuitenkin vain vähän tutkimuksia, jotka ovat tarkastelleet senna-teen juomisen mahdollisia terveyshyötyjä. Useimmat tutkimukset sennan terveysvaikutuksista keskittyvät sen mahdolliseen käyttöön ummetuksen ja muiden ruoansulatuskanavan häiriöiden hoidossa.
parantaa ummetusta
Senna-teetä käytetään yleisimmin satunnaiseen ummetukseen. Tutkijat ovat havainneet, että sennan aktiivisilla yhdisteillä on voimakas laksatiivinen vaikutus. Ne toimivat ärsyttämällä paksusuolen limakalvoa. Tämä edistää paksusuolen supistuksia ja suoliston liikkeitä.
Senna-lehdet estävät myös paksusuolen imeytymisen takaisin vettä ja elektrolyyttejä. Tämä lisää nesteen määrää suolistossa ja pehmentää ulostetta. Laaja tutkimuskatsaus ei kuitenkaan suositellut sennaa ensimmäiseksi ummetuksen hoitoon. Vaikuttaa siltä, että tehollinen annos voi vaihdella tuotteesta ja valmisteesta riippuen. Eikä tiedetä tarpeeksi siitä, onko pitkäaikainen käyttö turvallista ja tehokasta.
Kolonoskopian valmistelu
Sennaa on käytetty yhdessä muiden aineiden kanssa paksusuolen puhdistamiseen ennen kolonoskopiaa. Tämä on laajalti käytetty lääketieteellinen toimenpide paksusuolen syövän seulomiseksi. Jotkut todisteet tukevat tätä sennan käyttöä, vaikka suuri osa siitä on peräisin 1980- ja 1990-luvuilta.
Sennalehtien ottaminen suun kautta on yhtä tehokasta kuin risiiniöljy ja bisokodyyli suoliston puhdistuksessa. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että senna on myös vähintään yhtä tehokas kuin polyetyleeniglykoli suoliston valmistuksessa. On kuitenkin ristiriitaisia todisteita. Ei ole selvää, onko sennan ottaminen polyetyleeniglykolin kanssa tehokkaampaa kuin pelkän polyetyleeniglykolin ottaminen.
varotoimet
Sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä ja rajallisia, kun sennalehtiä käytetään lyhytaikaiseen ummetuksen hoitoon. Senna-teen käytön yleisimmät sivuvaikutukset ovat vatsavaivoja, ripulia, pahoinvointia tai oksentelua.
Joissakin tapauksissa senna-teetä voidaan käyttää pidempään, kun henkilö on terveydenhuollon tarjoajan hoidossa. Ihmisten, jotka haluavat kokeilla sennaa, tulisi kuitenkin olla tietoisia sen käyttöä koskevista huolenaiheista.
On mahdollista, että voit muuttua tottumukseksi pitkäaikaisessa käytössä. Keho voi tulla siitä riippuvaiseksi eikä enää pysty tuottamaan ulostamista ilman sitä. Senna-teen pitkäaikainen käyttö, samoin kuin suuremmat annokset, on yhdistetty vakaviin terveysongelmiin. Niihin kuuluvat maksavauriot, elektrolyyttihäiriöt ja muutokset sydämen rytmissä.
Lisäksi sennalehtiä ei suositella syömään, jos meillä on Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, umpilisäke, ripuli, nestehukka, vatsakipu tai allergia sennalle. Jos meillä on jokin sydän-, maksa- tai munuaissairaus, keskustelemme asiasta lääkärin kanssa
Myös jos olemme raskaana tai imetät, neuvottelemme lääkärin kanssa ennen senna-teen käyttöä. Rajoitettu tutkimus on osoittanut, että senna-käyttö ei lisää synnynnäisten epämuodostumien määrää, mutta lisää tutkimuksia tarvitaan varmuuden vuoksi. Lisäksi Senna voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa ja lisäravinteet. Esimerkiksi sennan ottaminen diureettien kanssa voi laskea kehon kaliumtasoja liian alas.
Kuinka juoda?
Senna teetä on laajalti saatavilla luontaistuotekaupoissa, vitamiinikaupoissa ja verkossa. Standardoitua annosta ei ole. Kun tutkijat ovat tutkineet sitä yleisen ummetuksen hoitoon, tavallinen annos on 17.2 milligrammaa (mg) päivässä. Vanhemmilla aikuisilla on käytetty 17 mg päivässä. Raskauden jälkeiseen ummetukseen on käytetty 28 mg jaettuna annoksina.
Sennalla voi kuitenkin olla vaikeaa tietää, minkä annoksen saat kupilliseen teetä ja miten se vaikuttaa meihin. Monet teen myyjät mainitsevat tuotemerkinnöissä "alkuperäisen seoksen" käytön. He eivät lue kunkin yrtin määrää teessä, joten ei ole mahdollista tietää, kuinka paljon sennaa siinä on.
Olisi silti vaikea tietää tarkkaa teekupillisen annostusta, vaikka tietäisit senna-määrän tuotteessa. Veden liotusaika ja lämpötila voivat muuttaa olueseen vapautuvan senna-määrän.
Jos haluamme kokeilla sennateetä, meidän on pidettävä mielessä, että se alkaa toimia sisällä kuudesta kahteentoista tuntia sen ottamisen jälkeen . Se otetaan yleensä ennen nukkumaanmenoa. Tämä tarkoittaa, että tunnemme tarvetta ulostaa aamulla.
