Pyörre, jolle olemme altistuneet työlle ja elämäntavalle, voi tarkoittaa, että meillä ei ole paljon aikaa ruoanlaittoon. Vaikka panoskeittäminen näyttää olevan paras tapa valmistaa aterioita, tiettyjen valmisruokien ostaminen voi päästä meidät pois ongelmista. Tällä kertaa analysoimme parhaita Mercadonassa valmistettuja ruokavaihtoehtoja.
Hyvästit pakasteosastolle, Mercadonalla on useita tyylejä valmisruokia. Lisäksi he ovat hiljattain ottaneet sisäkeittiöön tuoreita ruokia. Mutta ovatko he kaikki terveitä?
kylmää valmistettua ruokaa
Nämä valmisruoat ovat saatavilla kylmäosastosta. Samasta jääkaapista löydät kaikki syötäväksi valmistetut tuotteet.
Salmorejo ja gazpacho
Salmorejo, gazpacho ja ajoblanco ovat kasviskeittoja, joita käytetään laajasti etelässä. Vaikka ne ovat houkuttelevampia kuumina kuukausina, Mercadonalla on näitä tuotteita saatavilla ympäri vuoden.
Kaikki eivät kuitenkaan ole terveitä. Ravintomerkintöjä kannattaa lukea, jotta ymmärtää, mitkä niistä ovat kannattavia ja tarjoavat laadukkaita ravintoaineita. Tässä tapauksessa suositellut ovat:
- Perinteinen Gazpacho (yhden litran tai miniversio)
- sileä gazpacho
- Tuore salmorejo (pastöroimaton)
- Tuore gazpacho (ei pastöroitu)
Salaatti
Salaatit eivät ole kovin terveellinen ruokalaji kastikkeiden (majoneesin) vuoksi. Tiettyinä aikoina se voi kuitenkin saada meidät pois ongelmista.
Kuten gazpachot ja kylmät keitot, kaikki salaatit eivät ole yhtä suositeltavia. Jos haluamme valita sellaisen, joka tarjoaa hyviä ravintoaineita, meidän on päätettävä Hacendado venäläinen salaatti . Sitä on saatavana kahdessa eri muodossa, jotta voimme mukauttaa haluamamme määrän.
Munakas
Sekä yksinkertainen perunamunakas että sipuli ovat hyviä ideoita syödä, kun resurssit loppuvat. Tässä tapauksessa tortilla on lämmitettävä mikroaaltouunissa tai pannulla, joten se ei ole hyvä vaihtoehto, jos meidän täytyy syödä se heti. Sitä ei myöskään suositella ihmisille, jotka syövät yksin, koska tortilla on melko suuri.
Loppujen lopuksi se sisältää perunaa ja kananmunaa, joten ravintoaineet ovat odotetusti. Se on kätevä ja nopeasti lämpenevä ruokalaji. Sen mukana voi olla kalapurkki tai tuore gazpacho.
Hummus ja muut
Vaikka siitä on tullut suosittu alkupalana, kikhernelevitteet voivat olla myös osa terveellistä valmistettua ateriaa. Lisäksi tästä osiosta löydät myös muita erilaisia ruokia, kuten tabbouleh ja tsatsiki. Molemmat täysin terveellisiä ja kylläisiä.
- Hummus kikherne
- itämainen tabbouleh
- Kikhernehummus piquillo-paprikoilla
- Tsatsiki
- Kikherneen hummus mustilla oliiveilla
- guacamole
- kiinteä tofu
kuumaa valmistettua ruokaa
Jos käytössäsi on mikroaaltouuni, jotkut astiat ovat valmiita lämmitettäväksi muutamassa minuutissa. Kaikki eivät ole terveitä, mutta Mercadonalla on hyviä tarjouksia.
pasta
Italialaisen ruoan ystävät voivat nauttia tiettyjä Mercadonan ruokia. Vaikka niitä ei ilmeisesti pitäisi suositella korkean kaloripitoisuuden vuoksi, ne voivat sopia tiettyihin ruokavalioihin. Näiden valmisruokien ainesosat ovat terveellisiä ja paljon parempia kuin esikeitetyt, pakastetut versiot.
- Lasagne Bolognese
- Pinaatti ja raejuusto lasagne
- Makaroni Bolognese
- Lohi ja parsakaali lasagne
Riisi
Tämä on yksi melkein minkä tahansa ruokavalion perusviljoista. Riisin valmistaminen ei välttämättä vie liian kauan, mutta sen ostaminen syötäväksi on helpompaa ja nopeampaa. Ne tarvitsevat yleensä myös muutaman minuutin mikroaaltouunissa. Ne sopivat erinomaisesti lihan tai kalan kanssa. Mercadonan terveellisimmät versiot ovat:
- basmati keitettyä riisiä
- ruskeaa keitettyä riisiä
- keitetty quinoa
- Iberian salainen riisi sienillä
Liha
Mercadonan lihapohjainen valmisruoka on melko laaja. Monet ihmiset valitsevat täytetyn lihan ajatellen, että se on terveellinen tuote. Käytetyt ainesosat eroavat kuitenkin suuresti odotetusta. Siitä huolimatta Mercadonasta löytyy kypsennettyjä liharuokia, joissa on melko runsaasti proteiinia ja vähän rasvaa kypsennystavasta johtuen.
- Grillattua kanaa
- Hienonnettu paistettu kana
- ankan jalka
lusikkaruokia
Ehkä lusikkaruoat ovat niitä, joista pidämme eniten ja joita teemme vähiten ajanpuutteen vuoksi. Onneksi Mercadonassa on laaja valikoima tölkkejä parhailla muhennoksilla ja muhennoksilla.
- Linssit puutarhassa
- Pavut puutarhassa
- maustetut pavut
- Madridin pata
- papuja tomaatilla
- Marinoitu pelto
Valmis syömään
Sisällä Valmis syömään Mercadonan osiosta löydät terveellisiä valmisruokia erittäin edulliseen hintaan. Totuus on, että sitä ei ole saatavilla kaikissa toimipisteissä, mutta on odotettavissa, että niitä on pikkuhiljaa enemmän ja enemmän kaikkialla Espanjassa. Kirje sisältää 35 erilaista ruokaa, jotka kaikki valmistetaan tällä hetkellä.
Kaupungista riippuen ruoat mukautetaan paikan gastronomiaan. On kuitenkin yleistä löytää yleisiä ruokia, kuten:
- Venäläinen salaatti
- Puutarhurin lihapullat
- Fabada
- Linssit
- Vähärasvaista porsaanlihaa ratatouillella
- Sekoitettu paella
- Fideua
- Grillattua kanaa
- Täytetyt munakoisot
- Peruna- ja kesäkurpitsa-omeletti
- Peruna-sipuli-omeletti
- Turskan lihapullia
- välipalat
- Kanavoileipä
- salaatteja maun mukaan
- Sushi
- pasta
- Fabada
- lihat
