Nuudelit ovat yksi niistä yksinkertaisista lohduttavista annoksista, joihin useimmat kitalaet vetoavat. Siksi olemme kaikki toisinaan kuulleet niistä. Ne ovat pieniä paloja, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja jotka toimivat kantajana kastikkeelle ja juustolle. Voit saada ne fettuccini, linguine, spagetti, crostini ja paljon muuta.
Mutta oletko kuullut Zoodles ? Sana tulee italian ja englannin sekoituksesta, joka tarkoittaa kesäkurpitsa-nuudeleita tai vihannes spagetti . Se on loistava vaihtoehto niille, jotka eivät voi käyttää gluteenia, eikä niiden valmistamiseen tarvita erityisiä keittiövälineitä, koska voit valmistaa ne itse leikkaamalla hienosti haluamasi kesäkurpitsa, porkkana tai vihannes.
Tutustu näihin 7 yksinkertaiseen reseptiin, jotta voit alkaa nauttia niistä.
7 reseptiä kasvispagettia
1. Kesäkurpitsa-spagettia, pistaasipähkinää, pestokaalia ja kirsikoita
Tämä yksinkertainen ruokalaji tuo erilaisia makuja, joita voit nauttia mistä tahansa vuodenajasta. Tätä varten tarvitset:
- Kirsikat
- Lehtikaali.
- Kesäkurpitsa.
- Pistaasipähkinät
Jos kirsikat eivät ole kausiluonteisia, on suositeltavaa käyttää kuivattuja kirsikoita tuoreiden hedelmien sijaan. Pesto-lehtikaalia voidaan valmistaa mukavasti kotoa.
2. Kesäkurpitsa-spagettia thai-maapähkinöiden kanssa
Sen sijaan, että kääntyisit valmisruokiin, kokeile tätä yksinkertaista reseptiä. Tämä on ruokalaji, jossa on parhaita thaimaalaisia makuja. Voit tehdä tämän seuraten kesäkurpitsa-spagettiasi:
- Maapähkinävoi.
- Cachew kastanjat.
- Tuore basilika
- Minttu ja korianteri
Tämä ruokalaji on erittäin hyvä, mutta jos haluat suuren maun, jossa on enemmän proteiinia, voit lisätä kanaa tai tofua.
3. Kesäkurpitsa-spagetti carbonara
Tämä on täydellinen resepti, joka tekee hämmästyttävä carbonara sen ainesosista. Lisäksi, jos lisäät kesäkurpitsaa, se on täydellinen korvaava vaihtoehto klassikolle hiilipastaruokaa . Voit tehdä tämän valitsemalla nämä ainesosat:
- Kesäkurpitsa-spagetti (muista luoda ne kuten aiemmin mainitsimme).
- Kanamakkaraa tai kalkkunan pekonia pekonin sijaan.
- Öljy.
- Suola.
4. Kesäkurpitsa-spagettia pestolla
Tämä resepti voi olla helpoin ateria, jonka olet koskaan tehnyt. Vaikka se käyttää kotitekoinen pestokastike , sen maku on hyvin erityinen verrattuna lajikkeisiin, joita ostat yleensä kaupoista. Halutessasi voit lisätä sen kirsikkatomaateilla ja juustolla. Tämän valmistelu kestää alle 5 minuuttia. Tätä varten tarvitset:
- Kesäkurpitsa-spagettia.
- Pesto-kastike.
- Kirsikkatomaatit.
- Parmesaania.
- Ripaus suolaa ja pippuria
5. Keitä kesäkurpitsa-nuudeleilla, inkiväärillä ja munilla
Tämä ruokalaji on erittäin sopiva talvi. Se koostuu keittolevystä kesäkurpitsa-nuudelit . Se on helppo tehdä, halpa ja täydellinen. Tämä nuudelikeittopohjainen aasialainen kierre saa sinut tuntemaan olosi terveellisemmäksi. Tätä varten tarvitset:
- Kesäkurpitsa-nuudelit tai spagetti.
- Munia.
- Inkivääri.
- Suolaa maun mukaan.
6. Kesäkurpitsa-spagettia linsseillä marinara-kastikkeessa
Tämä on helppo ja terveellinen vaihtoehto tehdä. Linssit ovat herkullinen kotitekoinen vaihtoehto, joka tarjoaa enemmän proteiinia ja kuitua. Tätä varten tarvitset:
- Yrtit maun mukaan.
- Linssit.
- Pilkotut tomaatit.
- Valkosipuli.
- Runsas määrä vihannesten spagettia.
7. Kesäkurpitsa-spagettia avokadolla, basilikalla, chilipippureilla, katkarapuilla ja maissilla
Se koostuu a terve levy jolla on hyvä lähde laiha proteiini . Tämä ruokalaji on helppo vaihtoehto tehdä lounaaksi tai illalliseksi. Vaikka avokado ja maissi ovat parhaita kesäkuukausina, makuja on helppo säätää milloin tahansa vuoden aikana; Tätä varten voit korvata avokadon ja maissin kuivatuilla tomaateilla. Muista, että tarvitset:
- Kesäkurpitsa-spagettia.
- Avokado.
- Maissi.
- Basilika.
- Katkarapu.
- Chilit.
Viite
- Fuller, T.9 syytä, miksi sinun pitäisi tutustua Zoodlesiin, Stat. For Greatist [Tarkistettu kesäkuu 2016]
