Meidän tapa ajatella henkilökohtaista kehitystä ja elämän suunnittelu, jota haluamme johtaa, on hyvin samanlainen kuin ajattelumme ja tottumuksemme, joita muodostamme päivästä toiseen.
Joka kerta kun vietämme aikaa tekemällä jotain, se on kannattava investointi. Joskus emme ymmärrä tekemäämme, koska luulemme niiden olevan merkityksettömiä asioita tai toimintaa, mutta näin ei ole. Aika, jonka panostamme yksityiskohtiin tai pieniin tapoihin, on erittäin tärkeää.
7 muutosta parantaaksesi elämääsi tänään
1. Nouse aikaisin ja pidä siitä kiinni
Hälytyksen asettaminen on vain pieni osa taistelua, todellinen tarkoitus on asettaa aika ja nousta sängystä. Kun asetat herätyksen edellisenä iltana, lupaat itsellesi nousta asetettuun aikaan. Jos kuuntelet hälytystäsi ja jätät sen huomiotta, aloitat vapaapäivän väärällä jalalla. Ensimmäinen lupauksesi rikotaan.
Tässä ei ole kyse siitä, että olet ajoissa, vaan harjoitat tapaa tehdä mitä sanot ja sitoudut siihen, ja mikä on parempi tapa harjoitella ensimmäisenä aamuna.
2. Kirjoita muistiin 10 ideaa päivässä
Tämä on tapa, joka tuo sinulle suuria etuja. Kannattaa kantaa muistikirja mukanasi koko päivän ja kirjoittaa muistiin 10 ideaa. Tekemällä tämän aivosi tuntuu siltä, että idea tunnistetaan. Jos teet sen päiviä, huomaat, että pystyt saamaan suuria ideoita, jotka pystyt toteuttamaan, jos päätät siihen.
3. Syö terveellinen aamiainen, lounas ja illallinen
Sinun on pidettävä mielessä, että aina on aikaa syödä, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole sitä, jokin on epätasapainossa. Syy ruoka -aikaan on niin tärkeä, koska henkilökohtainen terveys on etusijalla kaikkeen muuhun verrattuna. Jos et syö, saatat jossain vaiheessa vahingoittaa terveyttäsi.
Aamiaisen aikana voit myös käyttää aikaa lukemiseen, lounaan aikana tavoittaa jonkun, ja illallisella voit nähdä rakkaitasi, ystäviäsi tai perhettäsi. Mikä olisi parempi tapa hyödyntää aikaasi kuin syödä terveellisesti?
4. Lue 30 minuuttia joka päivä
Kolmekymmentä minuuttia ei ole pitkä aika, itse asiassa se voi olla aikaa, jonka vietät jonossa supermarketissa. Ehkä voit leikata 10 minuuttia täällä ja 20 minuuttia siellä, mutta 30 minuuttia lukemista päivässä on välttämätöntä pitää aivosi tuoreina ja saada uutta tietoa.
5. Hanki fyysistä toimintaa
Fyysinen terveys on ratkaisevan tärkeää mielesi pitämiseksi kirkkaana ja avoimena, varsinkin jos työhösi kuuluu näytön tuijottaminen 8-10 tuntia päivässä. On välttämätöntä, että käytät vähintään 30 minuuttia - tunti tehdäksesi jonkinlaista liikuntaa, olipa kyseessä jooga, voimistelu, nyrkkeily tai juoksu. Myös ihmiset, jotka tekevät jonkinlaista koulutusta, ovat yleensä luovempia.
6. Meditoi 15 minuuttia
Voit meditoida tai istua hiljaa lukemaan lehteä, pääidea on, että sinun on käytettävä aikaa ollaksesi yhteydessä ajatuksisiisi. Lähettäjä tehdä meditaatiosta tapana tulet tietoiseksi siitä, mikä sinua vaivaa tai mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja voit lähestyä sitä rauhallisesti sekä saada selkeän käsityksen siitä, miten sinun tulisi kohdata tulevaisuus.
7. Mieti ennen nukkumaanmenoa
Ennen nukkumaanmenoa harkitse 5 minuuttia ja kirjoita päiväkirjaan pari asiaa, jotka menivät sinulle päivän aikana. Kirjoita sitten muita asioita, jotka haluaisit tehdä toisin seuraavana päivänä. Syy tähän on niin tehokas, koska pysyt rehellisenä itsellesi. Ilman pohdintaa sinulla ei ole todellista suuntaa.
Viite
- Nicolas Cole, 7 pientä päivittäistä tapaa, jotka voivat johtaa valtaviin tuloksiin. Businessinsiderille [Päivitetty heinäkuussa 2016]
