Säännöllinen käsienpesu auttaa poistamaan lian, orgaaniset ja epäorgaaniset jätteet ja mikro-organismit, jotka voivat levitä niihin ja edistää tauteja. Tämä auttaa estämään jätteiden tai haitallisten organismien leviämisen, mutta se voi vaikeuttaa käsien ihon hoitoa.
Tämä tapa on suoritettava optimaalisesti tulosten varmistamiseksi, mukaan lukien kostutus, vaahdotus, kaikkien alueiden hankaus, huuhtelu ja kuivaus puhtaassa ympäristössä. Tällä tavalla autat estää erilaisten sairauksien tarttuminen ja leviäminen , kuten COVID-19.
Hyödyistään huolimatta tämä käytäntö voi usein aiheuttaa käsien ihon kuivumisen tai halkeama , joka aiheuttaa epämukavuutta henkilöstä, joka kärsii tästä tilasta, ja pakottaa heidät etsimään vaihtoehtoja, kuten käyttämään vettä lämpimällä tai erityisillä kosteusvoiteilla, joiden avulla voit säilyttää terveytesi alttiina taudeille.
Oppia kuinka pitää käsien iho terveenä ja välttää haittavaikutuksia pesemällä niitä usein.
6 suositusta pitää kädet puhtaina ja terveinä
1. Käytä lämmintä vettä
Asiantuntijat, kuten tohtori Daniela Kroshinsky, Massachusettsin sairaalan ihotautien johtaja, suosittelevat käsinpesun vähintään 20 sekunniksi saippualla ja lämpimällä vedellä. Se suosittelee myös, että arvioitu pesuaika tulisi arvioida työntekijälle laulamaan "hyvää syntymäpäivää" kahdesti. Henkilön tulee olla varma käsittelemästä kaikkia käsien alueita, mukaan lukien kämmenet, selkät, sormet, sormien, ranteiden ja kynsien välillä.
Maailman terveysjärjestö (WHO) puolestaan suosittelee, että arvioitu aika on vähintään 40-60 sekuntia tehokkaiden tulosten takaamiseksi ja mikro-organismien pysyvyyden estämiseksi.
Vastaavasti sekä Kroshinsky että ihotautilääkäri ja Lontoon Premier Laser- ja ihoklinikat, Lucy Xu, suostu siihen Käyttämällä kuumaa vettä käsien pesuun tulee aiheuttaa niiden kuivumista ja halkeilua johtuen luonnollisten öljyjen poistumisesta, jotka suojaavat ulkoisilta tekijöiltä, kuten vedeltä. Siksi, kun peset ne, on suositeltavaa käyttää lämmintä vettä tai huoneenlämmössä, tämä antaa sinulle hyviä tuloksia eikä vahingoita ihoa.
2. Käytä mietoja saippuoita, joilla on kosteuttavia ominaisuuksia
Monissa kaupallisesti saatavissa olevissa käsinpesutuotteissa voi olla vahvoja aktiivisia ainesosia, jotka vahingoittavat ihoa aiheuttaen sen kuivumisen, halkeilun tai kuorinnan.
Dermatologien asiantuntijat, kuten Xu ja Renée Rouleau, suosittelevat käyttämällä saippuoita, joissa on kermaista koostumusta , valmistettu glyserolista ja lanoliinista, ja välttämällä tankosaippuoita , koska niillä on sideaineita, joilla on korkea pH kiinteän koostumuksensa ylläpitämiseksi ja jotka muodostavat kuivan ihon.
Käsinpesuun sinun pitäisi etsiä saippuoita, jotka eivät ole aggressiivisia tai niillä on vahvoja ainesosia iholle. Nestemäiset saippuat ovat yleensä ystävällisempiä eivätkä vahingoita käsiä niin paljon.
3. Käytä ravitsevia ja kosteuttavia voiteita.
Käsien pesun jälkeen, jos et poista käytettyä vettä, se voi aiheuttaa ihon kuivumista. Tämä johtuu siitä, että Rouleaun mukaan vesi pinnalta houkuttelee ihon sisäkerroksissa olevaa vettä, haihtuu sen ja aiheuttaa kuivumista.
Tästä syystä molemmat Rouleau ja Adam Friedman, lääkäri ja dermatologian professori George Washingtonin lääketieteen ja terveystieteiden korkeakoulu , yhtä mieltä siitä kosteusvoiteet tulisi olla levitetään käsille jokaisen pesun jälkeen.
Kuten he huomauttavat, on suositeltavaa käyttää voiteiden sijasta paksuja voiteita tai voiteita käsien ihon hoitamiseen. Jälkimmäisissä on suuri määrä nesteitä, jotka edistävät nestehukkaa ihossa. Mitä vähemmän kermassa on vettä, sitä parempia suojavaikutuksia sillä on käsissä.
Tohtori Friedman toteaa, että kosteuttavat voiteet tai voiteet edistävät epidermiksen suojaavan kyvyn palauttaminen , auttaa tarjoamaan suojakerroksen, parantamaan ulkonäköä ja lisäämään vesipitoisuutta ihossa.
Näitä voiteita tai voiteita tulee levittää säännöllisesti, lähinnä silloin, kun peset kätesi, suoritat minkä tahansa toiminnan, joka voi kuivata ihon (kuten altistuminen korkeille lämpötiloille), ennen nukkumaanmenoa ja kun sinusta tuntuu, että kätesi kuivuvat tai halkeilua.
4. Käytä käsineitä käsien kuivumisen välttämiseksi
Tri Friedman suosittelee sitä erikoishoidot käytetään usein kosteuttaa ihoa . Liota esimerkiksi kätesi astiassa vähintään 5 minuuttia, sitten kosteusvoidetta ja käsineitä 1-2 tuntia. Tämä auttaa estämään veden haihtumisen ihon sisäkerroksista ja edistää ravinteiden imeytymistä.
Toisaalta tohtori Xu suosittelee kostuttamalla kätesi voiteella tai paksu kerma joka ilta ja puuvillahansikkaat estämään veden menetykset iholle, jolloin iho voi pysyä kosteana lepoaikana, joka on yleensä 6-8 tuntia.
Käsineiden käyttö voi myös auttaa suojaa kätesi ulkoisilta tekijöiltä jotka voivat vahingoittaa ihoa, kuten liialliset lämpötilan muutokset, kyyneleet tai voimakkaiden kemikaalien vaikutus.
Jätämme sinulle parhaat tarjoukset kosteuttavista käsivoideista
5. Käytä mietoja desinfiointiaineita saippuan korvikkeena
Monissa tilanteissa halkeamat tai kuivuus vaikuttavat ihoon niin paljon, että ne aiheuttavat epämukavuutta yritettäessä pestä ne saippualla ja vedellä , joten on tarpeen käyttää väliaikaisesti erityistä desinfiointiainetta käsien puhdistamiseen kuivattamatta niitä.
Kroshinsky toteaa sen Desinfiointiaine on hyödyllinen vaihtoehto käsien pitämiseen puhtaina ja mikro-organismien tai jäämien pysyvyyden välttämiseksi. sitä ei kuitenkaan suositella käytettäväksi ennen syömistä, ruoan tai keittiövälineiden käsittelyä, kylpyhuoneen käytön jälkeen tai kun ne ovat erittäin likaisia. Tällöin se osoittaa, että kädet on pestävä saippualla ja vedellä.
6. Käytä ystävällisiä käsin kuivuvia tuotteita
Käsien pesun jälkeen on tarpeen poistaa loput ylimääräinen vesi käsien ihon haihtumisen ja kuivumisen välttämiseksi; Kuitenkin, jos se tehdään maalaismaisilla materiaaleilla tai väkivaltaisella tavalla, se voi vahingoittaa pintaa.
Rouleau suosittelee, että käsien kuivattamiseen käytetään paperipyyhkeitä tai pehmeitä henkilökohtaisia kangaspyyhkeitä, jotka tulisi vaihtaa enintään 3 päivän jaksoissa, jotta vältetään mikro-organismien lisääntyminen ja siirtyminen näissä kosteissa ympäristöissä ja käsien ihon hoito.
Suositukset käsinpesuun
WHO suosittelee seuraavien vaiheiden noudattamista: varmistaa tehokas käsienpesu , huolehdi käsien ihosta ja poista kaikki mahdollinen lika tai mikro-organismit. Voit tehdä tämän seuraavasti:
- Kostuta kätesi puhtaalla, lämpimällä vedellä.
- Hiero käsiäsi miedolla saippualla vähintään 20 sekunnin ajan varmistaen, että peität esimerkiksi kämmenten, sormien, varpaiden, käsien selkien ja kynsien väliset alueet.
- Poista lika sormista, ranteista ja kynsien pinnoilta.
- Pyyhi saippua kädestäsi puhtaalla lämpimällä vedellä.
- Jos hana ei sammu automaattisesti, tee se kertakäyttöisellä paperipyyhkeellä tai puhdista pinta saippualla käsinpesun aikana.
- Kuivaa kätesi puhtaalla, kuivalla liinalla tai kertakäyttöisillä paperipyyhkeillä.
Toista tämä toimenpide joka kerta, kun peset kätesi yrittäen käytä 40-60 sekuntia taata halutut tulokset.
johtopäätös
Käsinpesu on tapa, joka auttaa säilyttämään ihmisten terveyden vähentämällä kosketusta tarttuvien jätteiden tai mikro-organismien kanssa. Liian usein tehtyä se voi kuitenkin johtaa ihon kuivumiseen ja halkeiluun , mikä voi johtaa epämukavuuteen.
Yritä välttää näitä haittavaikutuksia ja hoitaa käsien ihoa pese ne lämpimällä vedellä , mietoja saippuoita (mieluiten nestemäisiä) ja niiden kuivaus puhtaalla liinalla tai kertakäyttöisellä paperipyyhkeellä (ei saa käyttää yli kolmeen peräkkäiseen päivään).
Suorita myös säännöllisesti käsien nesteytyshoitoja ja käytä erityisiä voiteita tai voiteita. Se auttaa pitämään ihosi suojattuna ja terveellisenä.
Viitteet
- Cassata, C. (2020). 7 vinkkiä pitämään ihosi terveellisenä käsiäsi usein pesemällä. Healthlinelle. [Tarkistettu maaliskuussa 2020].
- Maailman terveysjärjestö. Käsihygienia: miksi, miten, milloin? [Tarkistettu maaliskuussa 2020].
- Wang, Z. (2020). Koronaviruksen ehkäisyn käsikirja: 101 tieteellistä perustietoa, jotka voivat pelastaa henkesi. Skyhorse-julkaisu , 1 (1).
