Miksi polvet satuttavat juoksun jälkeen?
Kipeiden lihasten tunne juoksun jälkeen on normaalia, varsinkin jos harjoittelet kovilla pinnoilla pitkään. Kuitenkin, jos sinulla on polvi [...]
Kipeiden lihasten tunne juoksun jälkeen on normaalia, varsinkin jos harjoittelet kovilla pinnoilla pitkään. Kuitenkin, jos sinulla on polvi [...]
Vaikka tiedämme, että liikunta on tärkeää kaikilla elämän vaiheilla, sen säännöllinen harjoittelu vanhemmilla aikuisilla vaikuttaa merkittävästi. Iästä alkaen [...]
Kesällä on helpompaa saada tarpeeksi D-vitamiinia päivällä, joka tunnetaan myös nimellä "auringonpaistevitamiini". Mutta kun talvi tulee, [...]
Alkoholi on yksi terveydelle haitallisimmista tekijöistä, varsinkin kun suuri saanti tapahtuu lyhyessä ajassa. Kuten jo tiedämme, [...]
COVID-19-pandemian alussa näimme kuinka monta kuntosalia suljettiin infektioiden välttämiseksi. Yhtäkkiä huomasimme itsemme harjoittelevan kotona pullojen kanssa [...]
Ruumi on ruumiin ja terveyden hoidossa yksi hoidon keskeisistä pilareista. Se on välttämätöntä [...]
Aina kun yritämme vähentää kaasua ja turvotusta, ajattelemme ruokia, jotka saattavat aiheuttaa hallitsemattomia pieruja. Mutta ei vain kikherneitä tai [...]
Mitä tulee syömiseen, kuitua kulutetaan harvoin ruokavaliossa. Tämä on ongelma, koska se voi auttaa suojaamaan meitä [...]
Ylipainoisilla on vain yksi asia mielessä: ylimääräisten kilojen menettäminen, joka ei vain vahingoita terveyttäsi, vaan myös fyysistä fyysistä [...]
Kefir on käynyt meijeri, josta on tulossa yhä suositumpi supermarkettien hyllyillä. Koska tuote on maitoa saatu lakto-alkoholikäymisellä, erilainen terveys [...]
Todellisuudessa vetovoiman saavuttaminen on vaikeaa, koska koko kehon nostaminen kohti vartaloasi olevaa tankoa on vaikea harjoitus [...]
Vaikka laihtuminen on nykyään yleisempi tavoite, jotkut ihmiset ovat kiinnostuneempia painonnoususta erityistarkoituksiin. Voitko syödä kaikki [...]
Usein kuntosalilla käyminen ei välttämättä tarkoita hyvää suorituskykyä ja parempaa terveyttä, koska jos et löydä tasapainoa sisällä [...]
80 päivän Obsession-ohjelma tai, kuten se tunnetaan nimellä "80 Day Obsession", on viimeisin liikuntatrendi [...]
Maito on juoma, jonka koostumus on 90% vettä; se olettaa, että se on yksi parhaista juomista. Lisäksi se sisältää [...]
Tiesitkö, että kreatiini laukaisee satelliittisolujen luomisprosessin? Ehkä ehkä parasta, mitä voimme tehdä tässä artikkelissa [...]
Latissimus dorsi -lihaksen tiedetään olevan koko rungon suurin. Se sijaitsee käsivarren takaosassa ja on [...]
Monilla ihmisillä on tapana epätoivoon vietettyään pitkään harjoittelua eikä nähneet edistystä, varsinkin jos muutat harjoittelurutiiniasi toivoen [...]
Pakarat ovat yksi treenatuimmista lihaksista, ei vain naisilla, vaan myös miehillä. Yleensä hyvä glute-harjoitus antaa sinulle [...]
Harjoitteluharjoituksia täynnä olevan vuoden loppuun on jäljellä vain muutama päivä, etkä ole vielä löytänyt täydellistä kunto-ohjelmaa [...]
Yleensä näppylöitä ja mustapäitä pidetään erittäin ärsyttävänä ongelmana ihmisten kasvoille, etenkin teini-ikäisille. Mustapäiden ongelma on, että meillä on tapana poistaa [...]
Tussilago farfara on kasvi, jota on viljelty monta vuotta hyödyntääkseen sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se löytyy yleisesti [...]
Monet ihmiset ovat niin ylipainoisia, että se voi olla haitallista heidän terveydelleen sydämen ongelmista diabetekseen. Siksi laihtuminen on a [...]
Varmasti me kaikki tunnemme jonkun, joka on jossain vaiheessa kärsinyt minkä tahansa vamman, kuten nyrjähdykset, venähdykset tai lihasvammat, ja varmasti me [...]
Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää koneita. Tämä johtuu useista syistä. Esimerkiksi kone voi auttaa sinua tekemään liikkeitä sujuvammin [...]
Useimmilla ihmisillä, kun he aloittavat harjoittelurutiinin, on sarja ohjeita, jotka kertovat heille, mitä tehdä, miten se tehdään ja miten [...]
Oikein tehty lämmittely ja jäähdytys voivat auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä, parantamaan urheilullista suorituskykyä ja lisäämään haluttuja kuntotuloksia. Monta kertaa jos [...]
Kun harjoittelet urheilua tai fyysistä toimintaa, on tavallista kärsiä vammoista. Yleisimpiä ovat polvivammat, jotka yleensä vaikuttavat [...]
Lankut näyttävät olevan erittäin helppoja, mutta ne ovat päinvastoin. Kun olet oppinut oikean aseman, sinulla on oltava tarvittava tahdonvoima [...]
Liikunta on todella haastavaa monille ihmisille, varsinkin jos harjoitukset vaativat paljon fyysistä ponnistelua, kuten kyykky ja umpikuja. Sen pitäisi olla [...]
Tekijänoikeudet © 2024 Tiptar | Tietosuojakäytännön | Ota yhteyttä