Nykyään ihmiset kärsivät monista sosiaalisista paineista. Perhe ja työ voivat saada sinut tuntemaan, että jos et anna 100% ajastasi kaikille, teet väärin. Ainoa totuus on kuitenkin se, että et voi miellyttää kaikkia haluamallasi tavalla. Kun ymmärrät, että sinun velvollisuutesi ei ole miellyttää kaikkia, tunnet suurta rauhaa.
Sinun ei pitäisi antaa nykyaikaisen elämän paineiden kuluttaa emotionaalista tilaa. Voit tehdä tämän selvittämällä, mitkä ovat 5 asioita, joista sinun pitäisi lopettaa syyllisyyden tunne, niin voit olla enemmän rauhassa itsesi kanssa.
6 asiaa, joista et voi tuntea syyllisyyttä
1. Äitinä päätösten tekemiseksi
Äidin rooli on erittäin stressaava ja uuvuttavaa sekä päätösten että työn määrän vuoksi, joita heidän on tehtävä sekä työssä että kotona lastensa kanssa.
Jos olet huolissasi, esimerkiksi jos lapsesi saapuvat aikaisin luokkaan tai jos vaatteet ovat valmiita ajoissa, huolehdi arvokkaammista asioista, kuten jos lapsesi ovat hyvässä kunnossa tai syövät terveellisesti. Lisäksi, jos mahdollista, sinun tulee myös saada kumppanisi apua.
2. Ottaa enemmän työtä kuin pystyt
Teetkö ylitöitä projektin pelastamiseksi? Hallitsetko kotitalouksien taloutta? Jos et osaa sanoa ”ei” erityisesti niille asioille, joita et todellakaan halua tehdä vain siksi, että tunnet syyllisyyttä, vahingoitat vain itseäsi.
Kun sanot kyllä kaikelle ja täytät kalenterisi aktiviteeteilla, koska et yksinkertaisesti voi sanoa ei, lataat vain tarpeetonta syyllisyyttä, jota voit välttää. Siksi yritä tehdä vain sellaisia toimintoja ja tehtäviä, jotka ovat sinulle todella tärkeitä ja arvokkaita.
3. Ajan ottamisesta
Jos haluat katsoa suosikki -TV -ohjelmasi, mutta et voi, koska vietät vain aikaa ajattelemalla, että sinun on oltava jossain muualla tekemässä muita asioita, parasta mitä voit tehdä, on rentoutua ja viettää aikaa. Itse asiassa, mitä todella teet, on tuhlata aikaa, kun teet jotain, mutta mielesi on muualla.
On parasta vain rentoutua, levätä koko yö tai viikonloppu, varsinkin kun olet viettänyt paljon työtä.
4. Ruokavalion ohittamisesta
Jos ruokavalioviikollesi on merkitty se makea, jonka söit, et todellakaan nauti hyvästä syömisestä ja tunnet syyllisyyttä vain siitä, että olet syönyt pienen osan siitä pienestä "palkinnosta", jonka ansaitset.
Välillä pitää miellyttää itseään. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kaiken haluamasi ruoan syömistä, kunhan teet sen itse kotona - tällä tavalla voit varmistaa, että se on hieman terveellisempää.
5. Koska ei ole kunnossa
Sinun on lakattava murehtimasta siitä, että sinulla ei ole paras vartalo kaikista; Muista, että kehosi tekee monia asioita joka päivä ja se miellyttää sinua useimmissa toiminnoissa, jotka haluat suorittaa.
Vaikean päivän jälkeen voit levätä ja rentoutua. Älä anna stereotypioiden pilata sitä positiivista näkemystäsi itsestäsi ja jätä negatiiviset kommentit syrjään, lopulta sinun on huolehdittava.
6. Koska et ole tehnyt kaikkea oikein
Tätä kutsutaan " liiallinen perfektionismi syyllisyys . ” Sinun ei pitäisi huolehtia siitä, että kaikki ei suju hyvin, muista, että kukaan ei ole täydellinen. Loppujen lopuksi opit virheistä ja teet sinusta paremman ihmisen.
Useimmat ihmiset työskentelevät saadakseen sen oikein, mutta älä tunne syyllisyyttä tai halveksi itseäsi jostain, mikä menee ajoittain pieleen.
johtopäätös
Ihmisillä on taipumus tehdä monia toimintoja päivittäin ja kiduttaa itseään, jos he eivät pysty suorittamaan suurinta osaa niistä tai jos he eivät tee sitä parhaalla mahdollisella tavalla.
Tässä mielessä nämä 6 vinkkiä auttavat sinua tuntemaan olosi rauhaan itsesi kanssa ja olemaan lannistumatta stressiin ja syyllisyyteen joistakin väliaikaisista ongelmista.
Viitteet
- Brandi, K. 6 asiaa, joista sinun pitäisi lakata tuntemasta syyllisyyttä. Livestrongille [Päivitetty tammikuussa 2019].
